Die ideale Mischung aus Yoga-Haltungen, Entspannung und Atemübungen. Wir kräftigen das Muskelsystem und mit der richtigen Atmung (Pranayama) entspannen wir den Körper und beruhigen den Geist. Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. Dadurch lösen sich Verspannungen im Körper und Stress wird abgebaut. Egal ob du Yogaerfahrung mitbringst oder neu beginnen möchtest, die Mischung aus Flow und Erdung hilft dir zu deiner eigenen Balance und gibt dir Kraft und Stabilität. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte
Wir üben zunächst den Einsatz von Trainingswaffen (Stock, Machete u. a.) gegen bewaffnete Angreifer:innen und schließlich deren waffenlose Abwehr. Im Kursverlauf wird entsprechend dem Verständnis der Teilnehmer:innen teilweise mit mehreren Waffen gleichzeitig trainiert. Durch den Einsatz von Gegenständen aus dem Alltag sind Sie später in der Lage, sich gegen körperliche Übergriffe wirkungsvoll zu schützen. Diszipliniertes und gemeinschaftliches Üben sichern den Trainingserfolg jedes Einzelnen, verbessern die körperliche und geistige Fitness, die Koordination und nicht zuletzt die Selbstsicherheit. Stöcke werden kostenlos zur Verfügung gestellt.
Verbinden Sie sich mit Gleichgesinnten. Ihre Kursleiterin Alina Gutarra de Gerhards nimmt Sie mit. In diesem Kurs erweitern Sie Ihre ersten Vorkenntnisse, um auch neue und schon etwas komplexere Redesituationen zu meistern. In einer Gruppe von maximal 8 Personen lernen Sie weiter und erhalten eine gute Basis für Ihre Reise in spanischsprachige Länder. Zielgruppe: für Teilnehmer:innen mit geringen Vorkenntnissen, nach etwa 70 Stunden Lehrbuch: Klett, Con gusto nuevo A1. Lektion 11, ISBN 978-3-12-514671-6 Wir empfehlen die Sprachberatung. Dort erfahren Sie, ob das Sprachniveau des Kurses Ihren eigenen Sprachkenntnissen entspricht. Haben Sie Interesse an einem ONLINE-Einstufungstest? Gehen Sie auf www.vhseinstufungstest.de
Durch gezielte Kräftigung und dem speziellen Training der tieferliegenden Muskulatur erarbeiten wir eine Stabilisierung unseres gesamten Körpers und fördern damit die gesunde Haltung. Dazu kommen mobilisierende Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke. Wir haben dabei der Spaß an der Bewegung und gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk Am 15.04.2026 findet kein Kurs statt.
So wird meine Wirbelsäule fit und bleibt gesund. Durch gezielte Übungen, die die Rumpfmuskulatur kräftigen und dehnen, können Sie selbst Fehlhaltungen vermeiden und Ihre Wirbelsäule beweglich halten. Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Decke oder Isomatte
smovey ist ein Fitness- und Rehagerät, das deinen Körper und Geist in Schwingung bringt. Ob jung oder alt, smovey-Übungen eignen sich für jede Altersgruppe und sind sowohl im Indoor- als auch im Outdoor-Bereich anwendbar. smovey-Ringe werden zu den Kursstunden zur Verfügung gestellt. Eigene smoveys können ebenso mitgebracht werden. Bitte mitbringen: Getränk, sportliche Kleidung, Decke oder Isomatte
Wenn Sie es gewohnt sind zu lernen und auch bereit sind, zu Hause zwischen den Terminen sich mit Spanisch zu beschäftigen, dann sind Sie hier richtig. Lehrbuch: Klett-Verlag, Con Gusto nuevo A2, ISBN 978-3-12-514677-8.
Zu jedem Semester bietet das Studium Generale die Möglichkeit die eigene Sicht und Wissen in einem breiten Spektrum zu erweitern, zu entdecken und neugierig zu werden. In Vorträgen und im Dialog mit wechselnden Referenten sowie mit der Moderation beleuchten wir zu jedem Termin neue Sichten auf Themenbereiche wie Musik, Philosophie, Leben, Geschichte, Kultur, Wirtschaft, Medizin und Wissenschaft. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. In diesem Semester fassen wir Vorträge unter dem Titel Zutaten des Lebens zusammen: 26.02.2026 Religion Welt- und Menschenschöpfung im Alten Orient 05.03.2026 Geschichte Erinnerungen bewahren 12.03.2026 Chemie Bessere Lebensmittel 19.03.2026 Philosophie Weltliche Spiritualität 26.03.2026 Leben Werteentwicklung 16.04.2026 Kunst Mythos Jugend in der Kunst 23.04.2026 Medizin Longevity (Kurzfristige Termin- bzw. Programmänderungen vorbehalten.)
So wird meine Wirbelsäule fit und bleibt gesund. Durch gezielte Übungen, die die Rumpfmuskulatur kräftigen und dehnen, können Sie selbst Fehlhaltungen vermeiden und Ihre Wirbelsäule beweglich halten. Bitte mitbringen: Sportliche Kleidung, Decke oder Isomatte
Übungen im Wasser sind schonend für die Gelenke und fördern die Durchblutung sowie die Muskelkraft durch den Widerstand des Wassers. Der Auftrieb reduziert die Belastung auf den Körper, was die Ausführung der Übungen erleichtert. Zusätzlich macht Bewegung im Wasser Spaß und hält fit. Die Gymnastik wird in einer Wassertiefe von 1,25 m durchgeführt und ist auch für Nichtschwimmer:innen geeignet. Der Eintritt ins Freizeitbad ist im Kursentgelt enthalten.
Übungen im Wasser sind schonend für die Gelenke und fördern die Durchblutung sowie die Muskelkraft durch den Widerstand des Wassers. Der Auftrieb reduziert die Belastung auf den Körper, was die Ausführung der Übungen erleichtert. Zusätzlich macht Bewegung im Wasser Spaß und hält fit. Die Gymnastik wird in einer Wassertiefe von 1,25 m durchgeführt und ist auch für Nichtschwimmer:innen geeignet. Der Eintritt ins Freizeitbad ist im Kursentgelt enthalten.
Viele Menschen leiden unter Kreuzschmerzen, weil bestimmte Muskeln im Bauch- und Rückenbereich zu schwach sind. Um Schäden vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten, führen wir gezielte Übungen durch, die Dehnung, Kräftigung, Anspannung und Lockerung der Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur beinhalten. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Isomatte
Le cours s’adresse aux participants ayant une bonne connaissance de la langue française et qui souhaitent, sans stress, pratiquer la conversation pour les situations de la vie courante. Lectures et articles de journaux nous aident à réviser les structures grammaticales et le vocabulaire. Wir empfehlen die Sprachberatung. Dort erfahren Sie, ob das Sprachniveau des Kurses Ihren eigenen Sprachkenntnissen entspricht. Haben Sie Interesse an einem ONLINE-Test auf deutsch für alle Sprachen? Gehen Sie auf www.vhseinstufungstest.de We recommend that you come along to the language information day (Sprachberatung). One of our teachers will be at hand to provide advice about which is the right class for your language experience. Please call or write an E-Mail for more information.
Aktuelle Themen und typische Alltagssituationen. Sprechen, sprechen, sprechen! Keine Angst, hier fehlen Ihnen nicht die Worte. Let's talk it over. Lehrbuch / Material: nach Bedarf Wir empfehlen die Sprachberatung. Dort erfahren Sie, ob das Sprachniveau des Kurses Ihren eigenen Sprachkenntnissen entspricht. Haben Sie Interesse an einem ONLINE-Einstufungstest? Gehen Sie auf www.vhseinstufungstest.de We recommend that you come along to the language information day (Sprachberatung). One of our teachers will be at hand to provide advice about which is the right class for your language experience. Please call or write an E-Mail for more information.
Zu jedem Semester bietet das Studium Generale die Möglichkeit die eigene Sicht und Wissen in einem breiten Spektrum zu erweitern, zu entdecken und neugierig zu werden. In Vorträgen und im Dialog mit wechselnden Referenten sowie mit der Moderation beleuchten wir zu jedem Termin neue Sichten auf Themenbereiche wie Musik, Philosophie, Leben, Geschichte, Kultur, Wirtschaft, Medizin und Wissenschaft. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. In diesem Semester fassen wir Vorträge unter dem Titel Zutaten des Lebens zusammen: 26.02.2026 Religion Welt- und Menschenschöpfung im Alten Orient 05.03.2026 Geschichte Erinnerungen bewahren 12.03.2026 Chemie Bessere Lebensmittel 19.03.2026 Philosophie Weltliche Spiritualität 26.03.2026 Leben Werteentwicklung 16.04.2026 Kunst Mythos Jugend in der Kunst 23.04.2026 Medizin Longevity (Kurzfristige Termin- bzw. Programmänderungen vorbehalten.)
We have successfully unlocked and reactivated some forgotten English skills and will focus on further improving speaking skills and building up vocabulary. Our aim is to maintain a solid A2 level and slowly head for B1. Lehrbuch: wird im Kurs besprochen. Wir empfehlen die Sprachberatung. Dort erfahren Sie, ob das Sprachniveau des Kurses Ihren eigenen Sprachkenntnissen entspricht. Haben Sie Interesse an einem ONLINE-Einstufungstest? Gehen Sie auf www.vhseinstufungstest.de We recommend that you come along to the language information day (Sprachberatung). One of our teachers will be at hand to provide advice about which is the right class for your language experience. Please call or write an E-Mail for more information.
Kinder zwischen 6 und 9 Jahren lernen, durch Spaß an rhythmischer Gymnastik ihre Beweglichkeit, Haltung und Kondition zu trainieren. Außerdem wird durch die Einstudierung kleiner Kombinationstänze Ausdruck und Merkfähigkeit gefördert. Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe
Mit sanftem Yoga kommt Ihr Körper in Balance. Sie nehmen Ihren Körper bewusster wahr und bringen Ihren Geist zur Ruhe. Durch tiefes und kontrolliertes Atmen, harmonische Körperübungen und Entspannungsübungen finden Sie mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Freude. Sanftes Yoga ist eine Bewegungsform für alle Altersgruppen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke
Für Kursleiter:innen der vhs Herzogenaurach. Schulung Multitouch-Panel in der Realschule. Bitte melden Sie sich per E-Mail/Telefon über die vhs-Verwaltung an.
Für Fortgeschrittene zwischen 10 und 15 Jahren, die Spaß an rhythmischer Gymnastik mit Dehnungsübungen und vor allem an Tanz-Choreografien haben, sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe
Benvenuti! Wir laden Sie herzlich dazu ein, authentisches und praxisnahes Italienisch zu lernen. Die Themen der Stufe A2 zu Grammatik, Wortschatz und Kommunikation im Italienischen werden fortgeführt. Lernen Sie komplexere Sprechsituationen des Alltags zu meistern! Land, Leute und Kultur Italiens sind immer unser Thema! Für leicht fortgeschrittene Lernende, die ohne Zeitdruck Sprachkompetenzen im Italienischen auf dem Niveau A2 erwerben möchten. Das Lerntempo ist gemäßigt und lässt ausreichend Gelegenheit zum Üben und Wiederholen. Bereichern Sie Ihre Italienischsprachkenntnisse und werden Sie Teil unserer Gruppe! Wir freuen uns auf Sie. Lehrbuch: Hueber, Nuovo Espresso A2, Lehr- und Arbeitsbuch mit Audios und Videos online, ISBN 978-3-19-225439-0, ab Lektion 8. Voraussetzung: abgeschlossenes Niveau A1. Wir empfehlen die Sprachberatung. Dort erfahren Sie, ob das Sprachniveau des Kurses Ihren eigenen Sprachkenntnissen entspricht. Haben Sie Interesse an einem ONLINE-Einstufungstest? Gehen Sie auf www.vhseinstufungstest.de We recommend that you come along to the language information day (Sprachberatung). One of our teachers will be at hand to provide advice about which is the right class for your language experience. Please call or write an E-Mail for more information.
Mit Pilates zum Superbody - das trendige Fitnessprogramm für eine Traumfigur und eine super Körperwahrnehmung, mit dem du deinen gesamten Körper stärken, dehnen, strecken und formen kannst. Trainiert wird in Socken. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Sportkleidung, evtl. kleines Kissen, Handtuch
Sie können bereits gut Russisch lesen, schreiben und einfache Dialoge verstehen. Wir üben situationsbezogen die russische Grammatik und den Wortschatz zu den behandelten Themen, lesen Texte über Geschichte und Traditionen. Im Kurs werden praktisch anwendbare Russischkenntnisse in den Fertigkeiten Sprechen, Hören, Lesen, Schreiben vermittelt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Kommunikation, sodass man sich schnell in den wichtigsten Alltagssituationen verständigen kann. Lehrbuch: wird im Kurs entschieden. Kein Unterricht in den bayrischen Schulferien.
This course is for people with several years of English who can understand normal spoken and written English without great difficulty, and who want to improve vocabulary and grammar skills as well as become more fluent in speaking. The lessons take place in a relaxed and friendly atmosphere with fun and laughter. Lehrbuch: Lehrbuch: Klett Verlag, On Point B1+ Intermediate English, ab Unit 2, ISBN 978-3-12-501272-1. Wir empfehlen die Sprachberatung. Dort erfahren Sie, ob das Sprachniveau des Kurses Ihren eigenen Sprachkenntnissen entspricht. Haben Sie Interesse an einem ONLINE-Einstufungstest? Gehen Sie auf www.vhseinstufungstest.de We recommend that you come along to the language information day (Sprachberatung). One of our teachers will be at hand to provide advice about which is the right class for your language experience. Please call or write an E-Mail for more information.
80 % der Bevölkerung atmet zu flach und zu schnell. Dadurch nehmen wir nicht in ausreichendem Maß Sauerstoff zu uns und befreien uns nicht ausreichend von Kohlendioxid. Als Folge davon kommt es zu einem Aufbau von Toxinen (Giftstoffen). Nirvana Fitness ist eine supereffektive Mischung aus tonisierenden Yoga- und Pilates-Übungen plus Stretching zur Stimulierung und Entgiftung Deines ganzen Körpers. Musik, Bewegung und Atmung, alles in einem kontinuierlichen rhythmischen Fluss ausgeführt, bewirkt das Gefühl eines gelassenen Geistes bei gleichzeitiger Körperstraffung. Bitte mitbringen: Getränk, Isomatte, sportliche Kleidung
Lass den Tag ruhig ausklingen und finde Entspannung beim meditativen Zeichnen! In diesem Kurs lernst du die Zentangle-Methode kennen. Es ist eine einfache, kreative Technik, um mit wiederkehrenden Mustern kleine Kunstwerke zu gestalten. Ganz ohne Vorkenntnisse kannst du abschalten, den Kopf frei bekommen und innere Ruhe finden. Materialkosten in Höhe von 3,00 € sind im Entgelt enthalten. Der Workshop findet im Rahmen der Ausstellung "Frau Karriere Kunst" der Künstlerinnengruppe "wiederMalweiber" im KunstRaum statt.
Sie haben schon öfter darüber nachgedacht zu fasten, möchten es aber nicht allein ausprobieren? Heilfasten nach Buchinger ist eine moderne, wissenschaftlich begleitete Form des Fastens, die heute erfolgreich zur Unterstützung von Gesundheit und Wohlbefinden eingesetzt wird. Fastenkuren können schmerzlindernd und entzündungshemmend wirken – besonders bei Rheuma, Fibromyalgie und chronischen Schmerzzuständen. Darüber hinaus zeigen sie positive Effekte bei Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Fettleber, Bluthochdruck und weiteren Stoffwechselstörungen. Auch für gesunde Menschen bietet Fasten wertvolle Impulse: Es hilft, sich neu zu fokussieren, den eigenen Lebensstil zu reflektieren und nachhaltige Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln. Ihre Kursleiterin Denise Seibert ist Ärztin und fastet seit über 20 Jahren regelmäßig selbst. In ihrer naturheilkundlichen Praxis begleitet sie viele Patient:innen kompetent und sicher durch Fastenkuren nach Buchinger. Diese ärztlich betreute Heilfastenwoche richtet sich sowohl an Menschen, die erstmals fasten möchten, als auch an erfahrene Fastende, die sich eine strukturierte und professionelle Begleitung wünschen. zum Kursablauf 1. Treffen am Donnerstag, 26.02.2026 Einführung in das Heilfasten nach Buchinger, Grundlagen und Wirkmechanismen, Ablauf der Fastenwoche, Hinweise zu Entlastungstag und Fastenbeginn am 01.03.2026. Alle Teilnehmenden erhalten ein ausführliches Skript mit Informationen, Materialliste, Rezepten und Tipps, um gut durch die Fastenzeit zu kommen. 2. Treffen am Montag, 02.03.2026 (2. Fastentag) Erfahrungsaustausch, Selbstreflexion, Tipps bei Fastenbeschwerden, Anleitung zum Leberwickel sowie unterstützende naturheilkundliche Maßnahmen. 3. Treffen am Freitag, 06.03.2026 (6. Fastentag) Rückblick auf die Fastenzeit, Reflexion von Erkenntnissen und Vorsätzen, Informationen zum Fastenbrechen am Samstag, 07.03.2026, sowie zum gesunden Ernährungseinstieg. Abschluss mit Leberwickel und Achtsamkeitsübung. Bei schweren Grunderkrankungen (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Stoffwechselstörungen) sowie bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten bitten wir Sie, vor Kursbeginn Kontakt mit der Kursleiterin aufzunehmen. Sie führt in diesen Fällen ein kurzes, kostenfreies ärztliches Vorgespräch, um sicherzustellen, dass das Heilfasten für Sie geeignet ist und gegebenenfalls Anpassungen in der Medikation vorgenommen werden sollten. Während der Fastenwoche bin ich für medizinische Rückfragen außerhalb der Kurstreffen jederzeit erreichbar. Diese individuellen Beratungen werden – falls sie in Anspruch genommen werden – nach der Gebührenordnung für Ärzte (GOÄ) berechnet.
Immobilien gelten in Deutschland als solide Geldanlage. So werden ca. 66% der Mietwohnungen in Deutschland von privaten Vermietern angeboten. Eine Wohnung zu kaufen, um sie zu vermieten, erfordert allerdings sehr viel Eigenkapital und führt oft zu einer schlechten Streuung des Vermögens. Wir sehen uns dazu das zugrundeliegende Modell der Vermietung an. Zusätzlich zu den Wohnimmobilien wird auf andere Segmente des Immobilienmarktes eingegangen. Z. B. Gewerbeimmobilien wie Büro- oder Logistikimmobilien. Neben den unterschiedlichen Segmenten gibt es weitere Instrumente, mit denen man mit kleinen Beträgen in Immobilien investieren kann, z. B. Immobilienfonds (offen oder geschlossen), Immobilienaktien, Reits. Der Referent ist zertifizierter Trainer der Verbraucherbildung Bayern, er informiert unabhängig und will Ihnen nichts verkaufen. Der Vortrag ist kostenlos im Rahmen des Stützpunkts Verbraucherbildung des Bayerischen Staatsministeriums für Umwelt und Verbraucherschutz. Anmeldung bei der vhs Südlicher Landkreis Fürth, Tel. 0911 9691-2124, E-Mail info@vhs-sl-fuerth.de. Online-Anmeldungen werden nur bis 6 Uhr morgens am Tag der Veranstaltung sicher bearbeitet, danach können Sie uns gerne anrufen.
Willkommen zum Russischkurs für Anfänger:innen Voraussetzung: für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse Wir erlernen das russische Alphabet und üben das Lesen der kyrillischen Buchstaben und das Schreiben. Melden Sie sich jetzt für den Russischkurs an! Bis bald! Lehrbuch: wird im Kurs entschieden. Kein Unterricht in den Bayrischen Schulferien.
Zumba® Fitness vereint lateinamerikanische Rhythmen mit leicht zu folgenden Bewegungen zu einem einzigartigen Fitnessprogramm. Es ist ein Intervall-Training, bei dem sich schnellere und langsamere Bewegungen abwechseln und sorgt damit für einen hohen Kalorienverbrauch. Du benötigst keine Vorkenntnisse - nur Freude an der Bewegung und an der Musik. Let's Zumba® Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Mit Pilates zum Superbody - das trendige Fitnessprogramm für eine Traumfigur und eine super Körperwahrnehmung, mit dem du deinen gesamten Körper stärken, dehnen, strecken und formen kannst. Trainiert wird in Socken. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Sportkleidung, evtl. kleines Kissen, Handtuch
Sie können bereits das russische ABC. Wir lernen weiter lesen und schreiben, üben in vielen Redesituationen die russische Grammatik und den Wortschatz zu Alltagsthemen. In ersten Dialogen trainieren wir das Sprechen und die Aussprache. Ziel des Kurses ist es, sicher zu werden und ein gutes Verständnis der Struktur des Russischen zu gewinnen. Es ist ausreichend Zeit, das Gelernte zu üben. Lehrbuch: das Material erhalten Sie von der Kursleiterin. Kein Unterricht in den bay. Schulferien.
Temi attuali, esercizi vari, ogni tanto un video ... e tante chiacchiere! Per tutti gli amanti dell´Italia che desiderano migliorare il proprio lessico e ripetere le strutture grammaticali più importanti. Siamo un piccolo gruppo e diamo il benvenuto a nuovi partecipanti! Dieser Kurs ist für eine Kleingruppe konzipiert. Lehrbuch / Material: wird im Kurs besprochen.
Ein gesundes, gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch, reißfest und kräftig zugleich. Es stärkt präventiv die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Gelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzung und hält die Körperkontur in Form. In diesem Kurs erlernen Sie Techniken zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung des faszialen Muskel-Bindegeflechts. Methoden der Eigenmassage und spezielle Beweglichkeits- und Kraftübungen werden hierbei ergänzt durch fokussierte Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen. Diese helfen, Fehlbelastungen zu erkennen, gezielt entgegen zu wirken und Ihr körperliches wie seelisches Wohlbefinden dauerhaft zu steigern. Für alle jeden Alters, die sich steif, verspannt und unbeweglich fühlen, Schmerzen in "Muskeln" und Gelenken haben, nach einer Verletzung wieder fit werden oder einfach "nur" ihre körperliche Leistungsfähigkeit optimieren wollen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Handtuch, Getränk. Trainiert wird barfuß oder in Socken.
Dieser Kurs wendet sich an alle, die mit den Grundlagen des Singens vertraut sind. Nachdem die ersten Fehlerquellen beseitigt sind, bedarf es eines Trainings, um das Zusammenspiel aller am Singen beteiligten Komponenten in Einklang zu bringen. Auf dem Weg zum kontrollierten Singen sollen in diesem Kurs weitere Etappensiege errungen werden.
Voraussetzung: Abgeschlossenes Sprachniveau A1, A2 und B1, nach ca. 300 Unterrichtsstunden. Kursziel: spontanes Sprechen, grammatisch korrekt und in Haupt- und Nebensätzen. Diese drei Kriterien sind entscheidend bei jeder mündlichen Deutschprüfung. Verbessere deine Sprachkenntnisse und spreche sicherer im Alltag. Praxisnahe Themen wie Nachbarn, Wohnungssuche, Vorstellungsgespräche, Kinder sind die Grundlage und guter Einstieg. Der Umgang im Kurs ist wertschätzend, damit du deine Sprachfähigkeiten aktiv anwenden kannst. Du lernst neue Redewendungen und bekommst durch die Übung immer mehr Sicherheit beim Sprechen. Melde dich jetzt an und werde sprachlich fit für den Alltag! Unser Vorschlag: buche diesen Kurs zusätzlich zu einem anderen Deutschkurs dazu, denn dies ist die perfekte Ergänzung. Die kleine Teilnehmergruppe und dass Online-Format garantieren, dass viel gesprochen wird.
Im Training wird der natürliche Bewegungsdrang aufgegriffen und auf spielerische Weise durch das Erlernen von Karate-Techniken Motorik, Koordination und Konzentration gefördert. Ebenso werden bereits wichtige Kompetenzen zur Selbstverteidigung wie Selbstbewusstsein und Selbstbehauptung erlernt. Darüber hinaus wird den Kids beigebracht, respektvoll miteinander umzugehen. Im Vordergrund steht der Spaß! Bei Anmeldung bitte Handynummer angeben.
Im Karate-Training wird der natürliche Bewegungsdrang aufgegriffen und auf spielerische Weise Motorik, Koordination und Konzentration gefördert. Gleichzeitig wird eine Steigerung der körperlichen Fitness herbeigeführt sowie auch charakterliche Eigenschaften wie Selbstsicherheit und Selbstbehauptung geschult. Pädagogische Werte wie gegenseitiger Respekt und Disziplin werden ebenso verstärkt weiterentwickelt. Den Kids werden traditionelles Karate der Stilrichtung Shotokan mit modernen sportpädagogischen Lehrmethoden und gesundheitsorientierter Trainingslehre vermittelt. Bei Anmeldung bitte Handynummer angeben.
Ziel dieses Kurses ist das Erlernen von Grundkenntnissen des traditionellen Karate der Stilrichtung Shotokan. Schwerpunkte sind Koordination und Konzentration, Fitness und Vitalität, Selbstbeherrschung und Selbstverteidigung sowie die eigene Persönlichkeitsentfaltung und die Achtung des Gegenübers.
Face Yoga ist eine natürliche, nicht-invasive Methode, um die Gesichtsmuskeln gezielt zu trainieren, kräftigen, dehnen und durch sanfte Massagen die Durchblutung zu fördern. Dabei wird auch der Lymphfluss angeregt, was Spannungen und Schwellungen im Gesicht reduziert und für ein frisches, erholtes Aussehen sorgt. Diese einfache, aber äußerst wirkungsvolle Methode bietet einen natürlichen Weg, um jünger, strahlender und gesünder auszusehen – und sich auch besser zu fühlen. Sie lernen unter fachkundiger Anleitung, wie Sie Gesichtsyoga richtig anwenden und erhalten praktische Übungen, die Sie bequem in Ihren Alltag integrieren können, um langfristig von den Vorteilen zu profitieren. Entdecken Sie die Kraft der natürlichen Schönheitspflege und gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit für Gesicht und Seele! Bitte etwas zum Trinken (am besten stilles Wasser) mitbringen, sowie Gesichtsöl oder -creme für die Gesichtsmassage. (Bitte Kontaktlinsen und Make-up entfernen.) Ein Handout für Zuhause ist im Entgelt inklusive.