Face Yoga ist eine natürliche, nicht-invasive Methode, um die Gesichtsmuskeln gezielt zu trainieren, kräftigen, dehnen und durch sanfte Massagen die Durchblutung zu fördern. Dabei wird auch der Lymphfluss angeregt, was Spannungen und Schwellungen im Gesicht reduziert und für ein frisches, erholtes Aussehen sorgt. Diese einfache, aber äußerst wirkungsvolle Methode bietet einen natürlichen Weg, um jünger, strahlender und gesünder auszusehen – und sich auch besser zu fühlen. Sie lernen unter fachkundiger Anleitung, wie Sie Gesichtsyoga richtig anwenden und erhalten praktische Übungen, die Sie bequem in Ihren Alltag integrieren können, um langfristig von den Vorteilen zu profitieren. Entdecken Sie die Kraft der natürlichen Schönheitspflege und gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit für Gesicht und Seele! Bitte etwas zum Trinken (am besten stilles Wasser) mitbringen, sowie Gesichtsöl oder -creme für die Gesichtsmassage. (Bitte Kontaktlinsen und Make-up entfernen.) Ein Handout für Zuhause ist im Entgelt inklusive.
Der Körper ist unser Kapital - besonders was die Gesundheit, das Auftreten und das Wohlbefinden betrifft. Durch Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen bringen wir zu flotter Musik unseren Körper auf Vordermann/-frau. Mit viel Spaß und Freude werden wir gemeinsam schwitzen und trainieren, um unser Wohlbefinden zu steigern. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Isomatte
In diesem Anfängerinnenkurs lernst du die Grundlagen der Luftakrobatik an der Pole (vertikale Stange). Die Bewegungen kombinieren Elemente aus Tanz, Gymnastik und Akrobatik und fördern dabei Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperspannung. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung, ein besseres Körpergefühl und das schrittweise Erlernen erster Figuren und Drehungen – ganz ohne Vorkenntnisse. Der Kurs ist ideal für alle, die etwas Neues ausprobieren, ihre körperliche Fitness verbessern und dabei ihre eigene Stärke entdecken möchten. Hinweis: Bitte zwei Tage vor dem Kurs auf das Eincremen der Haut verzichten, da sonst der Halt an der Stange beeinträchtigt wird. Schmuck muss während des Trainings abgelegt werden. Bitte mitbringen: Sportkleidung, lange Leggings, kurze Sport-Shorts und ein eng anliegendes Sport-Shirt Der Kurs findet auch in den Ferien (außer Ostersonntag) statt.
Entspannung im Alltag durch Entspannungsverfahren Hier lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen. Wir wenden unterschiedliche Verfahren und Formen der Entspannung an: Entspannungsreisen, Atemarbeit verknüpft mit Körper- und Gedankenachtsamkeit (Bodyscan) ergänzt durch lockernde Bewegungsübungen. Bitte mitbringen: Matte, bequeme sportliche Kleidung, warme Socken und Decke
Zu Beginn werden kurz die Grundprinzipien der Homöopathie erläutert, um die nachfolgenden Inhalte besser verstehen zu können. Hauptthema sind das ganze Gebiet der Verletzungen und deren homöopathische Behandlung. Dazu gehören Traumen, Verbrennungen, Prellungen, Verstauchungen, Frakturen, Narben, Splitter, Wunden, Insektenstiche und körperliche Überlastungen. Sie lernen die Krankheiten kennen und im Zusammenspiel mit der Schulmedizin die homöopathischen Arzneimittel einzusetzen, um die Heilung sanft und mit bestmöglichen Ergebnis zu unterstützen. Die zu verwendenden Mittel werden vorgestellt und differenziert. Weiterhin erfahren Sie, wie Sie homöopathische Mittel zur Unterstützung bei Operationen einsetzen können.
Yoga in all seinen Aspekten. Für Junggebliebene und geistig Interessierte. Geeignet für Neueinsteiger:innen und Geübte. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, Handtuch Am 13.05., 24.06. und 01.07.2026 findet kein Kurs statt.
Hallo Dancers ab 16 Jahren! Haltet ihr euch gerne in Kondition und Beweglichkeit fit? Gefallen euch pfiffige und moderne Tanz-Choreografien zum Einstudieren und anschließende Show-Präsentation? Wir freuen uns, wenn ihr bei uns mitmacht, auch wenn ihr nur über ein paar Grundkenntnisse verfügt. Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe, bequeme Kleidung Das Entgelt für Jugendliche beträgt 52,30 €
Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen? Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung – doch mit der richtigen Unterstützung können Sie Ihr Wohlbefinden aktiv fördern. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche natürlichen Mittel und Heilpflanzen hormonelle Balance und Vitalität unterstützen. Zudem erhalten Sie wertvolle Tipps zu Ernährung und naturheilkundlichen Ansätzen, um typische Beschwerden sanft zu lindern und sich in dieser Lebensphase rundum wohlzufühlen.
Die ideale Mischung aus Yoga-Haltungen, Entspannung und Atemübungen. Wir kräftigen das Muskelsystem und mit der richtigen Atmung (Pranayama) entspannen wir den Körper und beruhigen den Geist. Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. Dadurch lösen sich Verspannungen im Körper und Stress wird abgebaut. Egal ob du Yogaerfahrung mitbringst oder neu beginnen möchtest, die Mischung aus Flow und Erdung hilft dir zu deiner eigenen Balance und gibt dir Kraft und Stabilität. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte
Wer sich und seinen Freunden gutes Essen gönnen möchte, Freude am Kochen hat und bereit ist, für die Zubereitung zwei bis drei Stunden aufzuwenden, der sollte sich auf die persische Küche einlassen - die Mühe wird sich lohnen. Reis als wichtigster Bestandteil der iranischen Küche, viel Gemüse, frische Kräuter, all das verspricht eine Geschmacksexplosion aus 1001 Nacht. Der Duft alleine wird Sie begeistern. Bitte bringen Sie ein Getränk, Behälter für Kostproben und ggf. eine Schürze mit. Materialkosten in Höhe von 14,00 € sind im Kursentgelt enthalten. vhs-Kochkurse für einen besonderen Abend Gönnen Sie sich einen kulinarischen Abend in der vhs, an dem Sie neue Rezepte kennenlernen und ausprobieren. Die vhs bietet eine Auswahl an verschiedensten Gerichten mit erfahrenen Kochkursleiter:innen. Auf Wunsch können Sie für sich und Ihre Freunde auch einen Kurs zu einem individuellen Termin vereinbaren. Ebenso sind Kochkurse als Kindergeburtstag buchbar. Fragen Sie bei uns nach.
Dieser Kurs ist für diejenigen gedacht, die gerne ein paar Fettpolster loswerden wollen. Wir erarbeiten uns eine Choreografie, die uns hilft, Körperfett abzubauen und gleichzeitig Ausdauer sowie die Funktion unseres Herz-Kreislauf-Systems zu trainieren. Die Übungen werden im mittleren Tempo und Schwierigkeitsgrad durchgeführt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Isomatte
Dies ist die beste vegane Lasagne mit Linsen und Gemüse! Der gesunde Nudel-Auflauf ist besonders proteinreich kombiniert. Er wird mit einer cremigen Cashew-Soße geschichtet, die unglaublich lecker schmeckt. Perfekt zum Mittagessen oder als Mealprep für den folgenden Tag. Auf dem Blech zubereitet ein Genuss auch für die große Runde. Zu den Kochkursen bitte Schürze, Geschirrtuch, eigenes Getränk und ein kleines Behältnis mitbringen. Materialkosten in Höhe von 12,00 € sind im Kursentgelt enthalten. vhs-Kochkurse für einen besonderen Abend Gönnen Sie sich einen kulinarischen Abend in der vhs, an dem Sie neue Rezepte kennenlernen und ausprobieren. Die vhs bietet eine Auswahl an verschiedensten Gerichten mit erfahrenen Kochkursleiter:innen. Auf Wunsch können Sie für sich und Ihre Freunde auch einen Kurs zu einem individuellen Termin vereinbaren. Ebenso sind Kochkurse als Kindergeburtstag buchbar. Fragen Sie bei uns nach.
In diesem Training werden verschiedene Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Reaktion trainiert und gefördert. Die Übungen sehen einfach aus, werden aber zunehmend anspruchsvoller. Wir trainieren auch den gesamten Körper, um die tiefer liegende Muskulatur zu stärken und die Stabilität beim Bewegen zu verbessern. Ein stabiler und ausgewogener Körper ist in jedem Lebensabschnitt wichtig und hilft, Verletzungen im Alltag und beim Sport vorzubeugen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportschuhe, dicke Socken
Wenn Sie Spaß daran haben, durch gezieltes Stretching und Gymnastiktraining Ihre Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen, sind Sie hier richtig. Abwechslung bietet hier vor allem das Beckenboden- und Brustmuskeltraining, das speziell für Frauen in wichtigen Problemzonen Gewebestraffung erwirken soll. Haltungsfehler werden reguliert und das Herz- und Kreislaufsystem angeregt. Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, leichte Turnschuhe
Musik und Spaß sind in dieser Stunde genauso wichtig wie der sportliche Teil. Nach dem "Warm up" (Aufwärmphase) kommt man im Konditionsteil, in dem durch intensives, aerobes Training Fette abgebaut werden, ganz schön ins Schwitzen. Das Workout beansprucht nicht nur die Bauchmuskulatur. Doch keine Sorge, wer regelmäßig mitmacht, bekommt keinen Muskelkater. Den Abschluss bilden Stretching- und Entspannungsübungen, sodass Sie mit einem angenehmen Gefühl nach Hause gehen. Bitte mitbringen: eine Unterlage oder Isomatte
80 % der Bevölkerung atmet zu flach und zu schnell. Dadurch nehmen wir nicht in ausreichendem Maß Sauerstoff zu uns und befreien uns nicht ausreichend von Kohlendioxid. Als Folge davon kommt es zu einem Aufbau von Toxinen (Giftstoffen). Nirvana Fitness ist eine supereffektive Mischung aus tonisierenden Yoga- und Pilates-Übungen plus Stretching zur Stimulierung und Entgiftung deines ganzen Körpers. Musik, Bewegung und Atmung, alles in einem kontinuierlichen rhythmischen Fluss ausgeführt, bewirkt das Gefühl eines gelassenen Geistes bei gleichzeitiger Körperstraffung. Bitte mitbringen: Getränk, Isomatte, sportliche Kleidung
Nutze diese Stunde, um dynamisch und kraftvoll, aber auch entspannt in die Woche zu "flowen". Wir verbinden Bewegung mit Atmung, Dehnen, Strecken und Entspannen. Die Vinyasa-Yoga-Einheit hilft dir, deinen Geist zu fokussieren und deinen Körper zu kräftigen. Vorkenntnisse sind von Vorteil (eher Mittelstufe). Der Kurs ist aber auch für Anfänger:innen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung; Isomatte
So wird meine Wirbelsäule fit und bleibt gesund. Durch gezielte Übungen, die die Rumpfmuskulatur kräftigen und dehnen, können Sie selbst Fehlhaltungen vermeiden und Ihre Wirbelsäule beweglich halten. Bitte mitbringen: Sportliche Kleidung, Decke oder Isomatte
Lerne Yoga als Herausforderung kennen und gehe an verschiedene Grenzen. Kräftigende Bewegungsabläufe, Dehnhaltungen in Kombination mit Atemtechnik bringen dich mehr zu dir und dienen als Ausgleich für andere Sportarten.
Übungen im Wasser sind schonend für die Gelenke und fördern die Durchblutung sowie die Muskelkraft durch den Widerstand des Wassers. Der Auftrieb reduziert die Belastung auf den Körper, was die Ausführung der Übungen erleichtert. Zusätzlich macht Bewegung im Wasser Spaß und hält fit. Die Gymnastik wird in einer Wassertiefe von 1,25 m durchgeführt und ist auch für Nichtschwimmer:innen geeignet. Der Eintritt ins Freizeitbad ist im Kursentgelt enthalten.
Dieser Kurs baut größtenteils auf den Übungen auf, die im Anfängerkurs vorgestellt und geübt wurden. Es ist vorteilhaft, aber nicht zwingend erforderlich, am Anfängerkurs teilgenommen zu haben. Wir werden sowohl bekannte als auch neue Bewegungsabläufe, Methoden und Techniken vertiefen, um ein besseres Verständnis für ihre Wirkungsweisen zu erhalten. Durch das intensive und tiefgreifende Eintauchen in die Übungen werden die positiven Auswirkungen auf unsere Gesundheit, innere Stabilität und Gelassenheit noch deutlicher und dauerhafter spürbar. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, bequeme Kleidung, warme rutschfeste Socken, Kissen - nicht zu weich
Dieses Gericht besteht aus gebratenen, marinierten Hähnchenstücken (Chicken Tikka) in gewürzter Currysauce. Das Curry ist normalerweise cremig. Dazu passend werden an diesem Abend auch eine Vorspeise und ein Nachtisch zubereitet. Bitte mitbringen: ein Getränk, Behälter für Kostproben und ggf. eine Schürze Materialkosten in Höhe von 12,00 € sind im Entgelt enthalten. vhs-Kochkurse für einen besonderen Abend Gönnen Sie sich einen kulinarischen Abend in der vhs, an dem Sie neue Rezepte kennenlernen und ausprobieren. Die vhs bietet eine Auswahl an verschiedensten Gerichten mit erfahrenen Kochkursleiter:innen. Auf Wunsch können Sie für sich und Ihre Freunde auch einen Kurs zu einem individuellen Termin vereinbaren. Ebenso sind Kochkurse als Kindergeburtstag buchbar. Fragen Sie bei uns nach.
Hier erhalten die Teilnehmer:innen einen Einblick ins Bierbrauen. Süffiges Weizenbier selbst gebraut, im Infusionsverhahren. Seit über 30 Jahren gibt Kursleiter Walter Simon (ladidel) Anleitungen zum Hausbrauen und die von ihm 1995 gegründete VHD e.V. hat mit 800 Mitgliedern schon viele für das Thema Brauen begeistert. Wichtig ist, dass die Anleitung beim ersten Brautag stimmt. In diesem Kurs wird anschaulich das einfache Brauverfahren gezeigt, bei dem ohne viel technischen Aufwand handwerklich gebraut wird. Ein großer Kochtopf (25 l) und ein großer Läutereimer reichen als Grundausstattung schon aus. Diese Geräte bringt der Kursleiter zum Kurs mit. Ofenfrischer LEBERkäse und Hausbrauer Bier runden den Brautag ab. Die spätere Abfüllung in Flaschen wird erklärt und von den Brauern alleine oder in der gebildeten Gruppe zuhause durchgeführt. Materialkosten in Höhe von 20,00 € (für Technik, Rezepte, Rohstoffe, Bier und Brotzeit) werden mit dem Kursleiter direkt abgerechnet. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Wischlappen, verschließbares Gefäß 0,5 Liter für Hefe, Transportgefäß für Bierwürze mit ca. 7 –10 Litern Inhalt, Klebeband, Verpflegung und alkoholfreie Getränke, Bierkrug
Erfahren Sie spielerisch leicht und mit viel Freude an der Bewegung ein gutes Gefühl für den eigenen Körper und die eigene Balance. Die ausgewählten Körperhaltungen des Yoga (Asanas) werden so geübt, dass die Bewegungen mit dem Atem in Einklang gebracht werden. Dadurch entsteht nach und nach eine Ruhe im Geist, man kommt im Moment an und tankt Energie. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, warme rutschfeste Socken
Mit äußerer und innerer Bewegung finden Sie zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude. Sie lernen das Zusammenspiel von gelassener Atmung, langsam fließenden Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit kennen und können die Vertiefung der Atmung und die Harmonisierung des Herz-Kreislauf-Systems erleben. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Getränk
Machen Sie eine Pause vom Alltag und tauchen Sie in die beruhigende Atmosphäre des Waldes ein. Genießen Sie die Stille, schlendern Sie langsam und halten Sie an ausgewählten Plätzen inne. Wir werden sanfte Bewegungsübungen machen, um zur Ruhe zu kommen, unsere Sinne zu schärfen und interessante Dinge zu entdecken. Durch Meditation und Imagination können Sie vollständige Entspannung finden und gleichzeitig Ihr Immunsystem stärken. Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit und genießen Sie die Natur. Bitte mitbringen: evtl.Getränk, Insektenschutz, kleines Notizheft/Stift Kommen Sie in wettergerechter Kleidung und bequemen Schuhwerk
Das smovey ist ein Fitness- und Rehagerät, das deinen Körper und Geist in Schwingung bringt. Ob jung oder alt, Bewegungsübungen mit dem smovey eignen sich für jede Altersgruppe und sind sowohl im Indoor- als auch im Outdoor-Bereich anwendbar. Die smovey-Ringe sind vielseitig einsetzbar zur Entspannung und Lockerung bis Ausdauer- und Krafttraining oder auch zur Massage. smovey-Ringe werden zu den Kursstunden zur Verfügung gestellt. Eigene smovey-Ringe können ebenso mitgebracht werden. Bitte mitbringen: Getränk, sportliche Kleidung, Decke oder Isomatte
Dieser HIIT-Kurs ist ein intensives Ganzkörper-Workout in Intervallen, das Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Voraussetzung für den Kurs ist eine gesunde körperliche Verfassung. Bitte Mitbringen: Wasser, Handtuch, Matte
An diesem Abend steht die Farbe Grün im Fokus. Einfache, leckere Rezeptideen mit Spinat, Brokkoli, Avocados und verschiedenen Kräutern. Dazu verarbeiten wir Green Smoothie, grüne Grütze und das Trendgetränk Matcha als Dessertidee. Zu den Kochkursen bitte Schürze, Geschirrtuch, eigenes Getränk und ein kleines Behältnis mitbringen. Materialkosten in Höhe von 15,00 € sind im Kursentgelt enthalten. vhs-Kochkurse für einen besonderen Abend Gönnen Sie sich einen kulinarischen Abend in der vhs, an dem Sie neue Rezepte kennenlernen und ausprobieren. Die vhs bietet eine Auswahl an verschiedensten Gerichten mit erfahrenen Kochkursleiter:innen. Auf Wunsch können Sie für sich und Ihre Freunde auch einen Kurs zu einem individuellen Termin vereinbaren. Ebenso sind Kochkurse als Kindergeburtstag buchbar. Fragen Sie bei uns nach.
Eingeweichte Chana Dal- und Toor Dal-Bällchen werden in einer würzigen Soße gekocht und als Hauptgericht mit Chapati oder Reis serviert. Dieses Curry wird traditionell im Hochsommer zubereitet, wenn kein frisches Gemüse verfügbar ist. Passend zu diesem gesundes Palak Paneer Curry wird auch ein Nachtisch serviert. Bitte bringen Sie ein Getränk, Behälter für Kostproben und ggf. eine Schürze mit. Materialkosten in Höhe von 10,00 € sind im Entgelt enthalten. vhs-Kochkurse für einen besonderen Abend Gönnen Sie sich einen kulinarischen Abend in der vhs, an dem Sie neue Rezepte kennenlernen und ausprobieren. Die vhs bietet eine Auswahl an verschiedensten Gerichten mit erfahrenen Kochkursleiter:innen. Auf Wunsch können Sie für sich und Ihre Freunde auch einen Kurs zu einem individuellen Termin vereinbaren. Ebenso sind Kochkurse als Kindergeburtstag buchbar. Fragen Sie bei uns nach.
Diese Meditation wird auch Meditation der vier Himmelsrichtungen genannt. Ziel ist es, mit einfachen Bewegungen und bewusster Atmung, begleitet durch Musik, tiefe Entspannung und innere Stille zu erreichen. Bitte mitbringen: Matte, evtl. kleines Kissen, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, vielleicht ein Getränk
Unser Körper erlebt ständige Veränderungen. Durch bestimmte Yogaübungen können wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unterstützen. Atem- und Entspannungsübungen helfen uns, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, warme Socken
In meinen Pilates-Stunden wird beim Ausführen von Pilates-Übungen bewusst auf den momentanen Zustand des Körpers geachtet. Die Anzahl der Wiederholungen richtet sich nach dem eigenen derzeitigen Empfinden und Körperzustand. Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung und ein Handtuch Am 19.03.2026 findet kein Kurs statt.
Das smovey ist ein Fitness- und Rehagerät, das deinen Körper und Geist in Schwingung bringt. Ob jung oder alt, Bewegungsübungen mit dem smovey eignen sich für jede Altersgruppe und sind sowohl im Indoor- als auch im Outdoor-Bereich anwendbar. Die smovey-Ringe sind vielseitig einsetzbar zur Entspannung und Lockerung bis Ausdauer- und Krafttraining oder auch zur Massage. smovey-Ringe werden zu den Kursstunden zur Verfügung gestellt. Eigene smovey-Ringe können ebenso mitgebracht werden. Bitte mitbringen: Getränk, sportliche Kleidung, Decke oder Isomatte
Ein ganzheitliches Body & Mind-Training. Hier werden Atemtechnik, Kraftübungen, Koordinationsübungen und Stretching vereint. Mit diesem Training werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, die Flexibilität und das Gleichgewicht erhöht. Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und Rückenproblemen entgegenzuwirken. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Sportkleidung, Handtuch
Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Die Körperhaltungen (Asanas) werden mit Atemübungen (Pranayama), einer abschließenden Entspannung (Savasana) und Meditation kombiniert, um den Geist zu beruhigen. Yoga verbessert die Beweglichkeit, Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit, hilft Stress abzubauen und steigert das Wohlbefinden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, ggf. Decke oder Kissen Am 18.03.2026 findet kein Kurs statt.
Bedingt durch ausgelaugte Böden, lange Transportwege und Lagerzeiten beinhaltet Obst und Gemüse leider viel weniger Vitamine und Nährstoffe als noch vor einigen Jahrzehnten. Wieviel mehr an Vielfalt, Frische und Nährstoffen bieten Sprossen. Nur in einem Glas und Wasser entstehen auf der Fensterbank binnen weniger Tage völlig unkompliziert und kostengünstig die lebendigsten Lebensmittel überhaupt. Gemüse befindet sich ab der Ernte im Abbauprozess - Sprossen wachsen noch auf Ihrem Teller weiter. Eine Radieschensprosse enthält bis zu 30x mehr Vitamine und Mineralien als ein frisch geerntetes reifes Radieschen. Gemeinsam probieren wir uns durch verschiedene Sprossenarten und verschiedene leckere Gerichte. Ich erkläre Ihnen die einfachste Art des Sprossenanbaus, die gesundheitlichen Vorteile und alle Tricks und Kniffe, die es für leckere Sprossen braucht. Mit diesem Wissen fällt es Ihnen ganz leicht, diese leckeren Kraftpakete in Ihren Alltag zu integrieren. Materialkosten in Höhe von 6,00 € sind im Kursentgelt enthalten. vhs-Kochkurse für einen besonderen Abend Gönnen Sie sich einen kulinarischen Abend in der vhs, an dem Sie neue Rezepte kennenlernen und ausprobieren. Die vhs bietet eine Auswahl an verschiedensten Gerichten mit erfahrenen Kochkursleiter:innen. Auf Wunsch können Sie für sich und Ihre Freunde auch einen Kurs zu einem individuellen Termin vereinbaren. Ebenso sind Kochkurse als Kindergeburtstag buchbar. Fragen Sie bei uns nach.
Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Sie lernen die Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayma) kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte
Bereit, aktiv zu werden und frische Luft zu schnappen? Ich lade euch herzlich zu meinem Outdoor-Fitness-Kurs ein, der sich an alle richtet, die Lust auf Bewegung, Spaß und eine motivierende Gruppendynamik haben. Gemeinsam nutzen wir die Natur und verschiedene Trainingsgelegenheiten für ein abwechslungsreiches Workout. Euch erwartet ein bunter Mix aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ich setze auf verschiedene Trainingsgeräte, damit wir uns gemeinsam in Form bringen können. Von Widerstandsbändern über Kettlebells bis hin zu einem Battle Rope uvm. können wir alles ausprobieren. Bitte mitbringen: Dem Wetter angepasste Sportkleidung, Sportschuhe mit gutem Profil, Trinkflasche, Handtuch und Matte Hinweis zu Wetterbedingungen: Wir trainieren bei fast jedem Wetter, außer bei Dauerregen. Falls das der Fall ist, informiere ich euch spätestens 2 Stunden vor Kursbeginn per E-Mail über die Absage. Am 20.05., 27.05. und 24.06. findet kein Kurs statt. In den Pfingstferien findet der Kurs statt.
Reizdarm, Verdauungsprobleme oder chronisch entzündliche Darmerkrankung? Viele Beschwerden lassen sich mit naturheilkundlichen Methoden sanft und effektiv lindern. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie der Darm funktioniert und welche Rolle Ernährung, Heilpflanzen und Mikronährstoffe für eine gesunde Verdauung spielen. Sie erhalten praxisnahe Tipps, um Ihre Darmgesundheit nachhaltig zu unterstützen und Beschwerden gezielt zu regulieren – für mehr Wohlbefinden im Alltag!