Skip to main content

Gymnastik

Das Kreuz mit dem Kreuz
Mo. 14.02.2022 10:00
Weisendorf

Eine wesentliche Ursache der weitverbreiteten Kreuzschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Anspannung und Lockerung der Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur versuchen wir, Schäden vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten. Dies ist keine Krankengymnastik. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Isomatte

Kursnummer G501.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 61,35
Dozent*in: Uta Schmidt
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 14.02.2022 15:30
Großenseebach

Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Dysbalancen auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Isomatte, großes Handtuch

Kursnummer G502.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 43,35
Dozent*in: Uta Schmidt
Schonendes Ganzkörperkrafttraining
Mo. 14.02.2022 18:30
Herzogenaurach

für eine gesunde Körperhaltung Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Isomatte

Kursnummer G504.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 35,25
Bodystyling mit Stretching
Mo. 14.02.2022 20:30
Herzogenaurach

Optimales Krafttraining für den ganzen Körper. Durch gezieltes Training den Körper straffen und fit werden. Außerdem werden wir durch ausgiebiges Stretching unseren durch den Alltag steif gewordenen Körper wieder flexibel und geschmeidig machen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Theraband, Handtuch, Isomatte

Kursnummer G506.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 47,00
Fitnessgymnastik für Frauen ein flottes Ganzkörpertraining
Mo. 14.02.2022 20:30
Herzogenaurach

Der Körper ist unser Kapital - besonders was die Gesundheit, das Auftreten und das Wohlbefinden betrifft. Durch Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen bringen wir zu flotter Musik unseren Körper auf Vordermann/-frau. Mit viel Spaß und Freude werden wir gemeinsam schwitzen und trainieren, um unser Wohlbefinden zu steigern. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Isomatte

Kursnummer G507.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 56,00
Dozent*in: Daniela Rothe
Fitness für Frauen ab 50
Di. 15.02.2022 08:45
Herzogenaurach

Moderne Gymnastik mit Übungen für Ausdauer, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Stretching oder Entspannung runden das Ganzkörpertraining ab - natürlich mit Musik. Bitte mitbringen: Unterlage

Kursnummer G508.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 65,35
Wirbelsäulengymnastik
Di. 15.02.2022 10:30
Herzogenaurach

In diesem Kurs erwartet Sie eine bunte Mischung aus Kraft- und Beweglichkeitsübungen, speziell für die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, kombiniert mit Koordinationsübungen zur Ganzkörper-Stabilisation. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Isomatte, Handtuch, Getränk

Kursnummer G509.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,40
Koordinations- und Stabilisationstraining das Training mit "Tiefenwirkung"
Di. 15.02.2022 18:30
Herzogenaurach

In diesem sehr abwechslungsreichen Training werden die koordinativen Fähigkeiten wie z.B. Gleichgewicht, Differenzierung und Reaktion geschult und gefördert. Die Übungen sehen erst einmal einfach aus und entpuppen sich aber zunehmend als „knifflig“. Hinzu kommt ein Ganzkörpertraining, bei dem wir vor allem die tiefer liegende Muskulatur ansprechen und somit die Stabilität des gesamten Bewegungsapparates verbessern. Ein stabiler und ausbalancierter Körper ist in jedem Altersabschnitt und für alle Lebensbereiche wichtig und bietet eine gute Prävention vor Verletzungen in den Bereichen Alltag und Sport. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportschuhe, dicke Socken Am 10.05 und 17.05.2022 findet kein Kurs statt.

Kursnummer G511.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 54,60
Dozent*in: Sabine Zenger
HIIT meets MOBILITY für geübte Sportbegeisterte
Di. 15.02.2022 18:45
Herzogenaurach

Hier trifft ein geballtes POWER INTERVALL WORKOUT auf wohltuendes MOBILITY Training und sorgt für die perfekte Trainingseinheit! Das optimale Training für geübte Sportbegeisterte regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an - man wird fitter, leistungsfähiger, beweglicher, schmerzfreier und nicht zuletzt schlanker. Voraussetzung für den Kurs ist eine gesunde, körperliche Verfassung. Bitte mitbringen: Wasser, Handtuch, Matte

Kursnummer G513.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 28,95
Dozent*in: Kerstin Niegl
Wirbelsäulengerechte Gymnastik
Mi. 16.02.2022 18:45
Herzogenaurach

Durch gezielte Kräftigung und dem speziellen Training der tieferliegenden Muskulatur erarbeiten wir eine Stabilisierung unseres gesamten Körpers und fördern damit die gesunde Haltung. Dazu kommen mobilisierende Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke. Wir trainieren u.a. mit verschiedenen Kleingeräten wie Thera-Bändern, Bällen und Gymnastikseilen. Es wird dabei der Spaß an der Bewegung vermittelt und gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk Am 11.05 und 18.05.2022 findet kein Kurs statt.

Kursnummer G516.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 54,60
Dozent*in: Sabine Zenger
Das Kreuz mit dem Kreuz
Mi. 16.02.2022 19:00
Weisendorf

Eine wesentliche Ursache der weitverbreiteten Kreuzschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Anspannung und Lockerung der Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur versuchen wir Schäden vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten. Dies ist keine Krankengymnastik. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Isomatte

Kursnummer G518.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 63,00
Dozent*in: Tanja Wittmann
Wirbelsäulengerechte Gymnastik
Mi. 16.02.2022 20:00
Herzogenaurach

Durch gezielte Kräftigung und dem speziellen Training der tieferliegenden Muskulatur erarbeiten wir eine Stabilisierung unseres gesamten Körpers und fördern damit die gesunde Haltung. Dazu kommen mobilisierende Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke. Es wird dabei der Spaß an der Bewegung vermittelt und gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk Am 11.05 und 18.05.2022 findet kein Kurs statt.

Kursnummer G519.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 54,60
Dozent*in: Sabine Zenger
Wirbelsäulentraining
Do. 17.02.2022 07:55
Herzogenaurach

So wird und bleibt meine Wirbelsäule fit. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur können Sie selbst Fehlhaltungen vermeiden und Ihre Wirbelsäule beweglich erhalten. Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Decke oder Isomatte

Kursnummer G521.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,00
Fitness für Frauen ab 50
Do. 17.02.2022 09:00
Herzogenaurach

Moderne Gymnastik mit Übungen für Ausdauer, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Stretching oder Entspannung runden das Ganzkörpertraining ab - natürlich mit Musik. Bitte mitbringen: Unterlage

Kursnummer G522.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 78,40
Wirbelsäulentraining
Do. 17.02.2022 09:05
Herzogenaurach

So wird und bleibt meine Wirbelsäule fit. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur können Sie selbst Fehlhaltungen vermeiden und Ihre Wirbelsäule beweglich erhalten. Bitte mitbringen: Sportliche Kleidung, Decke oder Isomatte

Kursnummer G523.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,00
Das Kreuz mit dem Kreuz
Do. 17.02.2022 10:25
Herzogenaurach

Eine wesentliche Ursache der weitverbreiteten Kreuzschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Anspannung und Lockerung der Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur versuchen wir Schäden vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten. Dies ist keine Krankengymnastik. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Isomatte

Kursnummer G524.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,40
Dozent*in: Uta Schmidt
Gymnastik mit Tanz nach moderner Musik von 7 bis 10 Jahren
Do. 17.02.2022 17:05
Weisendorf

Jugendliche zwischen 7 und 10 Jahren lernen, durch Spaß an rhythmischer Gymnastik ihre Beweglichkeit, Haltung und Kondition zu trainieren. Außerdem wird durch die Einstudierung kleiner Kombinationstänze Ausdruck und Merkfähigkeit gefördert. Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe

Kursnummer j100.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 24,00
Dozent*in: Susanne Berner
Gymnastik mit Tanz nach moderner Musik für Fortgeschrittene von 10 bis 15 Jahren
Do. 17.02.2022 18:00
Weisendorf

Jugendliche zwischen 10 und 15 Jahren, die Spaß an rhythmischer Gymnastik mit Dehnungsübungen und vor allem an Tanz-Choreografien haben, sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe

Kursnummer j101.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 24,00
Dozent*in: Susanne Berner
Rund aber fit - Wer macht mit
Do. 17.02.2022 20:10
Weisendorf

Sie sind ein molliger Typ. Sport war bis jetzt ein "Fremdwort" für Sie oder waren Sie das letzte Mal in Ihrer Schulzeit beim Sport? Wir suchen gleichgesinnte Damen. Gemeinsam fangen wir bei Null an und steigern unsere Fitness mit Spaß und Freude an der Bewegung und entspannen uns vom Alltagsgeschehen. Es fördert Ihre Gesundheit, "Kontakte" und spornt in einer Gruppe mehr an. Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, kleines Handtuch, bequeme Kleidung

Kursnummer G527.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,00
Dozent*in: Gerda Rath
Powergymnastik
Mo. 21.02.2022 19:15
Herzogenaurach

Wer Lust auf Bewegung bei flotter Musik hat, ist hier richtig. Durch gezieltes Stretching und Gymnastiktraining wird Ihre Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur gekräftigt bzw. gedehnt. Abwechslung bietet das Beckenboden- und Brustmuskeltraining, das speziell für Frauen in wichtigen Problemzonen Gewebestraffung erwirken wird. Haltungsfehler werden reguliert und das Herz- und Kreislaufsystem angeregt. Bitte mitbringen: Unterlage, Handtuch, leichte Turnschuhe Am 14.03. und 09.05, findet kein Kurs statt (Änderungen vorbehalten).

Kursnummer G505.221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 44,80
Dozent*in: Susanne Berner