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Gesundheit und Fitness

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Hatha-Yoga für Teilnehmer:innen ab 50 Jahre
Mi. 20.09.2023 09:50
Herzogenaurach
für Teilnehmer:innen ab 50 Jahre

Unser Organismus durchläuft ständig Veränderungen. Mit speziellen Yogaübungen können wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unterstützen. Atem- und Entspannungsübungen helfen uns, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, warme Socken Am 22.11. findet der Kurs statt.

Kursnummer G350.232
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Gebühr: 58,80
Dozent*in: Marga Christ
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 18.09.2023 09:00
Herzogenaurach

Kursnummer G500.232
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Michaela Brenner
Entspannung mit Klangschalen
Sa. 25.11.2023 14:00
Herzogenaurach

Einfach mal ein paar Stunden den alltäglichen Stress hinter sich lassen. Entspannen, Kraft schöpfen und zur Ruhe kommen. Begeben Sie sich mit mir in die Welt der Klangschalen. Spüren Sie die wohltuenden Vibrationen, nehmen Sie den Klang auf und genießen Sie Klangreisen, Klangbäder und Klangmassagen. Erfahren Sie Wissenswertes über die Wirkung der Klangschalen. Ich freue mich auf einen entspannenden Nachmittag mit Ihnen. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke und kleines Kissen. Kommen Sie in bequemer Kleidung.

Kursnummer G318.232
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Gebühr: 23,35
Dozent*in: Rosita Tittmann
Pilates nur für Teilnehmer:innen mit Pilates-Grundkenntnissen
Do. 21.09.2023 08:45
Herzogenaurach
nur für Teilnehmer:innen mit Pilates-Grundkenntnissen

Wer kennt es nicht, ein Termin jagt den anderen, die eigenen Empfindungen bleiben auf der Strecke … In meinen Pilates-Stunden wird beim Ausführen von Pilates-Übungen bewusst auf den momentanen Zustand des Körpers geachtet. Die Anzahl der Wiederholungen richtet sich nach dem eigenen derzeitigen Empfinden und Körperzustand. Am 26.10., 9.11. und 21.12. findet kein Kurs statt. Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung und ein Handtuch

Kursnummer G560.232
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Gerda Förster-Krein
Pilates für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Mo. 18.09.2023 18:50
Herzogenaurach
für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Pilates ist eine Trainingsform, die sich nicht mit der Bearbeitung einzelner Muskelpartien begnügt, sondern vielmehr den Körper in seiner Ganzheit betrachtet. Die Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung ist es, die diese Methode so erfolgreich macht. Leistungsstand: leichte und mittelschwere Übungen bis hin zu Übungen für Fortgeschrittene. Wir beginnen jeweils mit den Varianten für Einsteiger:innen. Erst wenn wir diese perfekt, also mit Konzentration und Präzision beherrschen, wagen wir uns an die fortgeschrittenen Varianten. Bitte mitbringen: Isomatte und Sportbekleidung

Kursnummer G552.232
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Astrid Friedl
Lachyoga ein Nachmittag für positive Energie und gute Laune
Sa. 18.11.2023 15:00
Herzogenaurach
ein Nachmittag für positive Energie und gute Laune

Der Kurs beinhaltet viel Entspannung, Atmen, Dehnen, Humor, Lachen und Grundlagen der Meditation.

Kursnummer G362.232
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Gebühr: 13,35
Dozent*in: Marion Fritscher
Waldbaden für Eltern und Kind (ab 6 Jahre) Achtsamkeit im Wald
Di. 05.12.2023 14:30
Herzogenaurach
Achtsamkeit im Wald

Wir schlendern, entdecken, staunen, "hören" dem Wald zu, üben mit unserem Atem und weichen Bewegungen ... Bitte kommen Sie in wettergerechter Kleidung und festem Schuhwerk und bringen evtl. Getränk, Insektenschutz und ein kleines Notizheft/Stift mit. Das Entgelt für Kinder beträgt 9,60 €

Kursnummer G322.232
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Gebühr: 11,20
Dozent*in: Kordula Schneider
Das erste Lebensjahr
Do. 09.11.2023 19:30
Herzogenaurach

Viele werdende und junge Eltern fragen sich, wie sie die gesunde Entwicklung ihres Babys unterstützen können? Du möchtest alles rund um die optimale Entwicklung deines Babys wissen? Dann sei dabei und erfahre: - was du schon in der Schwangerschaft tun kannst, damit sich dein Baby optimal entwickelt - warum die natürliche Geburt so wichtig ist und was du bei der Geburt beachten solltest - wie du dein Baby unterstützen und fördern kannst.

Kursnummer G120.232
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Daniela Saam
Pilates nur für Teilnehmer:innen mit Pilates-Grundkenntnissen
Di. 19.09.2023 17:20
Herzogenaurach
nur für Teilnehmer:innen mit Pilates-Grundkenntnissen

Wer kennt es nicht, ein Termin jagt den anderen, die eigenen Empfindungen bleiben auf der Strecke … In meinen Pilates-Stunden wird beim Ausführen von Pilates-Übungen bewusst auf den momentanen Zustand des Körpers geachtet. Die Anzahl der Wiederholungen richtet sich nach dem eigenen derzeitigen Empfinden und Körperzustand. Am 24.10. und 7.11. findet kein Kurs statt. Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung und ein Handtuch

Kursnummer G555.232
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Gerda Förster-Krein
TigerMinis von 6 bis 9 Jahren
Fr. 22.09.2023 17:00
Herzogenaurach
von 6 bis 9 Jahren

Im Training wird der natürliche Bewegungsdrang aufgegriffen und auf spielerische Weise durch das Erlernen von Karate-Techniken Motorik, Koordination und Konzentration gefördert. Ebenso werden bereits wichtige Kompetenzen zur Selbstverteidigung wie Selbstbewusstsein und Selbstbehauptung erlernt. Darüber hinaus wird den Kids beigebracht, respektvoll miteinander umzugehen. Im Vordergrund steht der Spaß! Bei Anmeldung bitte Handynummer angeben.

Kursnummer j102.232
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Gebühr: 56,65
Dozent*in: Nicole Wittmann
Yoga
Mo. 18.09.2023 18:30
Herzogenaurach

Erfahren Sie spielerisch leicht und mit viel Freude an der Bewegung ein gutes Gefühl für den eigenen Körper und die eigene Balance. Die ausgewählten Körperhaltungen des Yoga (Asanas) werden so geübt, dass die Bewegungen mit dem Atem in Einklang gebracht werden. Dadurch entsteht nach und nach eine Ruhe im Geist, man kommt im Moment an und tankt Energie. Am 02.10. findet kein Kurs statt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, warme rutschfeste Socken

Kursnummer G342.232
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Gebühr: 92,40
Dozent*in: Anja Hahn
Ausdruckskraft für die Stimme Online-Seminar
Fr. 03.02.2023 18:00
online vhs
Online-Seminar

Mit wirksamen Atem-, Stimm- und Körperwahrnehmungsübungen können Sie in einen ausgewogenen Muskeltonus gelangen. Besondere Lockerungsübungen für Hals- und Nackenmuskulatur schaffen mehr Freiraum für den Kehlkopf und die Stimme. Sie lernen, den ganzen Körper als Resonanzraum für die Stimme zu nutzen und erfahren, wie Sie Ihr Stimmpotenzial ausschöpfen können. Kreative Ausdrucksübungen aktivieren die Atmung und Sie erleben, wie die Stimme klangvoll und authentisch wirkt. Die erlernten praktischen Übungen können Sie gut für Ihren Beruf und Alltag nutzen. Seminarinhalte: Stimm- und Atemübung / Artikulationsübungen / Übungen zur Körperwahrnehmung / Vokal- und Konsonantenatmung Zugangsdaten zum Seminar in der vhs.cloud erhalten Sie nach erfolgter Anmeldung separat per E-Mail. Bitte richten Sie sich zuhause in bequemer Kleidung mit einer Isomatte und Trinkwasser ein.

Kursnummer G323.222
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Gebühr: 16,65
Dozent*in: Elke Rosenzweig
Zumba® Fitness Entdecke das einzigartige Fitness Workout zu heißen Latino-Rhythmen
Do. 21.09.2023 19:15
Herzogenaurach
Entdecke das einzigartige Fitness Workout zu heißen Latino-Rhythmen

Zumba® Fitness vereint lateinamerikanische Rhythmen mit leicht zu folgenden Bewegungen zu einem einzigartigen Fitnessprogramm. Es ist ein Intervall-Training, bei dem sich schnellere und langsamere Bewegungen abwechseln und sorgt damit für einen hohen Kalorienverbrauch. Du benötigst keine Vorkenntnisse - nur Freude an der Bewegung und an der Musik. Let's Zumba®. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk Am 16.11. findet kein Kurs statt.

Kursnummer G610.232
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Gebühr: 92,30
Dozent*in: Lucia Zimmermann
Aquagymnastik auch für Nichtschwimmer:innen
Do. 05.10.2023 10:15
Herzogenaurach
auch für Nichtschwimmer:innen

Aquagymnastik findet in einer Wassertiefe von ca. 1,25 m und bei einer Wassertemperatur von 28 Grad C statt. Bei den Übungen gegen den Widerstand des Wassers werden die Muskeln gekräftigt und der Kreislauf angeregt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird eine Entlastung des Bewegungsapparates erreicht. Laufen, Hüpfen und Springen können im Wasser gefahrlos durchgeführt werden. Außerdem sind auch Übungen in Rückenlage möglich, wie sie in der Gymnastik nicht denkbar wären (besonders geeignet für Menschen mit Gelenkschäden). Der Eintritt ins Freizeitbad ist im Kursentgelt enthalten.

Kursnummer G539.232
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Gebühr: 85,80
Sanftes Yoga
Do. 28.09.2023 16:30
Herzogenaurach

Mit sanftem Yoga kommt Ihr Körper in Balance. Sie nehmen Ihren Körper bewusster wahr und bringen Ihren Geist zur Ruhe. Durch tiefes und kontrolliertes Atmen, harmonische Körperübungen und Entspannungsübungen finden Sie mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Freude. Sanftes Yoga ist eine Bewegungsform für alle Altersgruppen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke

Kursnummer G356.232
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Gebühr: 78,40
Dozent*in: Gudrun Männlein
Entspannen und Wohlfühlen
Sa. 07.10.2023 18:30
Herzogenaurach

Hier kannst du verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen und erleben. Du achtest dabei darauf, wie sich dein Körper anfühlt. Du kannst Ruhe spüren, in Gedanken Bilder beobachten und dich wohlfühlen. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke

Kursnummer G310.232
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Antje Terfloth
Gymnastik mit Tanz für Fortgeschrittene von 10 bis 15 Jahren
Do. 28.09.2023 17:55
Weisendorf
für Fortgeschrittene von 10 bis 15 Jahren

Jugendliche zwischen 10 und 15 Jahren, die Spaß an rhythmischer Gymnastik mit Dehnungsübungen und vor allem an Tanz-Choreografien haben, sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe

Kursnummer j101.232
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Susanne Berner
Yoga Entspannung für Körper, Geist und Seele
Mo. 18.09.2023 08:15
Großenseebach
Entspannung für Körper, Geist und Seele

Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und steigert die Gesundheit, Lebensfreude und das Wohlbefinden. Durch achtsame Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditations- und Entspannungsübungen verbessert sich Ihre körperliche und geistige Flexibilität, Kraft und Konzentration. Sie empfinden mehr innere Ruhe und Gelassenheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Übungsmatte, Kissen, Decke

Kursnummer G340.232
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Dolores Seefried
Balance Yoga
Mi. 20.09.2023 19:00
Herzogenaurach

Die ideale Mischung aus Yoga-Haltungen, Entspannung und Atemübungen. Wir kräftigen das Muskelsystem und mit der richtigen Atmung (Pranayama) entspannen wir den Körper und beruhigen den Geist. Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. Dadurch lösen sich Verspannungen im Körper und Stress wird abgebaut. Egal ob Du Yogaerfahrung mitbringst oder neu beginnen möchtest, die Mischung aus Flow und Erdung hilft Dir zu Deiner eigenen Balance und gibt Dir Kraft und Stabilität. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte Der Kurs findet am 22.11. statt.

Kursnummer G354.232
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Helene Gruß
Beine und Rücken Hilfe zur Selbsthilfe
So. 08.10.2023 13:00
Herzogenaurach
Hilfe zur Selbsthilfe

Viele haben "Rücken" - Du auch? Schmerzen sind der Hilferuf Deines Körpers. Der zunehmende Verlust von Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität muss keine Einbahnstraße sein. Lerne, in Deinen Körper hinzuspüren, ihn zu verstehen und unterstützen. Dich erwartet neben etwas Theorie vor allem ganz viel Praxis zum Hineinspüren, Entspannen, Ausdehnen, Muskellängentraining und Triggerpunktarbeit. Bitte mitbringen: großes Handtuch oder eine Decke, dicke Socken, ausreichend warme, bequeme weite Kleidung sowie Getränke (am besten Wasser, Tee oder Saftschorle)

Kursnummer G311.232
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Janine Böhme
Glückliche Füße – Dynamische Basis mit der Franklin-Methode®
Sa. 18.11.2023 10:00
Herzogenaurach
mit der Franklin-Methode®

Die Franklin Methode® ist eine effiziente Kombination von Wahrnehmungsschulung, erlebter Anatomie, Imagination und Bewegung. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu verbessern und das eigene Bewegungsverhalten zu mehr Leichtigkeit und Effizienz anzuregen. Unsere Füße tragen uns ein Leben lang und auch sie lieben es, einmal im Mittelpunkt zu stehen. In diesem Workshop werden wir die Anatomie der Füße verstehen. Praktische Ball- und Band-Übungen für gesunde, bewegliche Füße unterstützen uns dabei. Sie lernen Ihre Füße bewusster einzusetzen, erleben und verkörpern die Muskulatur, was auch Ihrer Körperhaltung zugutekommt. Entdecken Sie, wie Sie mit Hilfe von Bildern Ihre Füße neu kennenlernen und (wieder) wie auf Wolken laufen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Socken

Kursnummer G316.232
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Gebühr: 21,00
Dozent*in: Rita Schön
Aerobic
Di. 19.09.2023 20:25
Herzogenaurach

Musik und Spaß sind in dieser Stunde genauso wichtig wie der sportliche Teil. Nach dem "Warm up" (Aufwärmphase) kommt man im Konditionsteil, in dem durch intensives, aerobes Training Fette abgebaut werden, ganz schön ins Schwitzen. Das Workout beansprucht nicht nur die Bauchmuskulatur. Doch keine Sorge, wer regelmäßig mitmacht, bekommt keinen Muskelkater. Abschluss bilden Stretching- und Entspannungsübungen, sodass Sie mit einem angenehmen Gefühl nach Hause gehen. Bitte mitbringen: eine Unterlage oder Isomatte

Kursnummer G601.232
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Gebühr: 57,33
Dozent*in: Sabine Lenz
Selbstfürsorge und Selbstliebe
Sa. 25.11.2023 10:00
Herzogenaurach

Für Andere da zu sein, kann glücklich machen. Dennoch ist es ratsam, nicht nur für die Umwelt zu funktionieren, sondern auch eine Bewusstheit für eine fürsorgliche Haltung sich selbst gegenüber einzunehmen und auf eigene Bedürfnisse zu achten. Hierbei können Anregungen und Übungen zur Selbstfürsorge hilfreich sein. Sie lernen einen Dialog zur Selbstliebe kennen. Den Abschluss des Vormittags bildet eine geführte Meditation.

Kursnummer G317.232
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Kordula Schneider
Persisch kochen
Fr. 13.10.2023 18:00
Herzogenaurach

Wer sich und seinen Freunden gutes Essen gönnen möchte, Freude am Kochen hat und bereit ist, für die Zubereitung zwei bis drei Stunden aufzuwenden, der sollte sich auf die persische Küche einlassen - die Mühe wird sich lohnen! Reis als wichtigster Bestandteil der iranischen Küche, viel Gemüse, frische Kräuter, all das verspricht eine Geschmacksexplosion aus 1001 Nacht. Der Duft alleine wird Sie begeistern. Bitte bringen Sie ein Getränk, Behälter für Kostproben und ggf. eine Schürze mit. Materialkosten in Höhe von 13,00 € werden mit dem Kursleiter abgerechnet.

Kursnummer G202.232
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Gebühr: 41,90
Dozent*in: Ebrahim Mirbagheri
Fitnessgymnastik mit Tanzchoreografie für Fortgeschrittene ab 16 Jahren
Do. 21.09.2023 19:00
Weisendorf
für Fortgeschrittene ab 16 Jahren

Hallo Dancers ab 16 Jahren! Haltet Ihr euch gerne in Kondition und Beweglichkeit fit? Gefallen euch pfiffige und moderne Tanz-Choreografien zum Einstudieren und anschließende Show-Präsentation? Wir freuen uns, wenn ihr bei uns mitmacht, auch wenn ihr nur über ein paar Grundkenntnisse verfügt. Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe, bequeme Kleidung Das Entgelt für Jugendliche beträgt 43,00 € Am 28.09. findet kein Kurs statt.

Kursnummer G525.232
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Monika Lehner-Kranzfelder
Kraulen für Teilnehmer:innen mit geringen Vorkenntnissen
Fr. 10.11.2023 15:00
Herzogenaurach
für Teilnehmer:innen mit geringen Vorkenntnissen

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen, die ihre Vorkenntnisse weiter ausbauen sowie verbessern möchten. Gemeinsam werden wir die Kraultechnik von Grund auf üben und sie durch viele Aufgaben vertiefen. Bitte mitbringen: Schwimmbrille, Schwimmbrett und Flossen (falls vorhanden) Der Eintritt ins Freizeitbad ist im Kursentgelt enthalten. Am 22.12.2023 findet kein Kurs statt.

Kursnummer G543.232
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Gebühr: 65,60
Dozent*in: Christiane Schmitz
Taiji Fitness aus dem Reich der Mitte Auffrischungskurs: Taiji Langform, Yangstil
Sa. 14.10.2023 09:45
Herzogenaurach
Auffrischungskurs: Taiji Langform, Yangstil

Dieser Kurs kombiniert Taiji Qigong-Übungen zur Dehnung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur mit dem Erlernen von Taiji Langform Figuren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken

Kursnummer G374.232
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Gebühr: 8,30
Dozent*in: Sylvia Hellmold
Wirbelsäulengerechte Gymnastik
Mi. 11.10.2023 20:00
Herzogenaurach

Durch gezielte Kräftigung und dem speziellen Training der tieferliegenden Muskulatur erarbeiten wir eine Stabilisierung unseres gesamten Körpers und fördern damit die gesunde Haltung. Dazu kommen mobilisierende Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke. Es wird dabei der Spaß an der Bewegung vermittelt und gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk Der Kurs findet am 22.11. statt.

Kursnummer G517.232
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Gebühr: 58,80
Dozent*in: Sandra Gareis
Yoga am Morgen für Fortgeschrittene
Fr. 22.09.2023 07:00
Herzogenaurach
für Fortgeschrittene

Yoga am Morgen ist eine gute Gelegenheit, Kräfte für den Tag zu mobilisieren und voller Gelassenheit und Energie neuen Aufgaben und Herausforderungen entgegen zu gehen. Die Körper- und Atemübungen am Morgen helfen uns, den Körper und den Geist wach werden zu lassen und ins Gleichgewicht zu bringen. Zuerst werden wir körperliche Verspannungen achtsam auflösen und uns dann durch sanfte bis aktivierende Bewegungen ganz wach werden lassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke Am 22.12. findet kein Kurs statt.

Kursnummer G360.232
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Krasimira Kirova
Pilates
Mo. 18.09.2023 17:15
Herzogenaurach

Mit Pilates zum Superbody - das trendige Fitnessprogramm für eine Traumfigur und eine super Körperwahrnehmung, mit dem Du Deinen gesamten Körper stärken, dehnen, strecken und formen kannst. Trainiert wird in Socken. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Sportkleidung, evtl. kleines Kissen, Handtuch

Kursnummer G550.232
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Eicke Reiter
Ladies' Dance mit Choreos Tanz, Fitness und Spaß zu cooler Musik
Do. 09.11.2023 18:00
Weisendorf
Tanz, Fitness und Spaß zu cooler Musik

Hallo Ladies, niemand ist zu alt, um flotte Tänze einzustudieren und daran Spaß zu haben. Ich möchte mit Euch Choreos trainieren, die Lebensfreude und gutes Körpergefühl ausstrahlen und Euch zusätzlich beweglich und fit halten. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk

Kursnummer G523.232
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Gebühr: 22,05
Dozent*in: Monika Lehner-Kranzfelder
Frisches Spinat-Dal vegetarisches Gericht
Mi. 15.11.2023 18:00
Herzogenaurach
vegetarisches Gericht

Das Kochen verschiedener Linsen oder Dals mit frischem Saisongemüse ist in indischen Haushalten gängige Praxis. Dieses Spinat-Dal ist eines der beliebtesten Linsenrezepte in der indischen Küche. Es kombiniert die Güte verschiedener Linsen mit frischen Palak (Spinatblätter). Passend zu diesem leckeren und gesunden Spinat-Dal werden eine Vorspeise und ein Nachtisch serviert. Bitte mitbringen: ein Getränk, Behälter für Kostproben und ggf. eine Schürze Materialkosten in Höhe von 10,00 € werden mit der Kursleiterin abgerechnet. English speakers are very welcome.

Kursnummer G205.232
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Gebühr: 41,90
Dozent*in: Dr. Yamini Avadhut
Entspannung mit Klangschalen
Sa. 14.10.2023 14:00
Herzogenaurach

Einfach mal ein paar Stunden den alltäglichen Stress hinter sich lassen. Entspannen, Kraft schöpfen und zur Ruhe kommen. Begeben Sie sich mit mir in die Welt der Klangschalen. Spüren Sie die wohltuenden Vibrationen, nehmen Sie den Klang auf und genießen Sie Klangreisen, Klangbäder und Klangmassagen. Erfahren Sie Wissenswertes über die Wirkung der Klangschalen. Ich freue mich auf einen entspannenden Nachmittag mit Ihnen. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke und kleines Kissen. Kommen Sie in bequemer Kleidung.

Kursnummer G313.232
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Gebühr: 23,35
Dozent*in: Rosita Tittmann
Gesunde Ernährung das Beste aus der TCM und LowCarb
Mi. 04.10.2023 19:00
Herzogenaurach
das Beste aus der TCM und LowCarb

Allergien? Verdauungsbeschwerden? Schwaches Immunsystem? Die TCM, die Traditionelle Chinesische Medizin, betrachtet jeden Menschen ganz individuell. Eine ganzheitliche Ernährung nach den fünf Elementen kann unterstützen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Während des kurzweiligen Vortrages erhalten Sie wertvolle Informationen und leckere Rezepte, auch aus dem Bereich der LowCarb-Ernährung - natürlich mit regionalen und saisonalen Zutaten.

Kursnummer G100.232
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Dagmar Kraus
Zu natürlicher Schönheit mit den richtigen Farben Farbberatung für Damen nach 10 Jahreszeiten
Fr. 12.01.2024 17:30
Herzogenaurach
Farbberatung für Damen nach 10 Jahreszeiten

An diesem Abend erfahren Sie vieles über die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der natürlichen Haarfarbe sowie über die Harmonie der Farben. Im Mittelpunkt stehen dabei die typischen Merkmale eines Farbtyps. Ergänzend erhalten Sie eine entsprechende Farbkarte. Zusätzlich zur detaillierten Farbberatung werden die für Sie passenden Make-up-Farben besprochen. Bitte mitbringen: vorhandenes Schminkmaterial von zu Hause (zur Beurteilung), Standspiegel (soweit vorhanden). Materialkosten von ca. 5,00 € werden mit der Kursleiterin abgerechnet.

Kursnummer G002.232
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Gebühr: 29,75
Dozent*in: Helga Dollhofer-Veleta
Rund aber fit - Wer macht mit?
Do. 21.09.2023 20:05
Weisendorf

Sie sind ein molliger Typ. Sport war bis jetzt ein "Fremdwort" für Sie oder waren Sie das letzte Mal in Ihrer Schulzeit beim Sport? Wir suchen gleichgesinnte Damen. Gemeinsam fangen wir bei Null an und steigern unsere Fitness mit Spaß und Freude an der Bewegung und entspannen uns vom Alltagsgeschehen. Es fördert Ihre Gesundheit, "Kontakte" und spornt in einer Gruppe mehr an. Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, kleines Handtuch, bequeme Kleidung

Kursnummer G526.232
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Gerda Rath
Balance Yoga
Mo. 18.09.2023 19:00
Weisendorf

Die ideale Mischung aus Yoga-Haltungen, Entspannung und Atemübungen. Wir kräftigen das Muskelsystem und mit der richtigen Atmung (Pranayama) entspannen wir den Körper und beruhigen den Geist. Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. Dadurch lösen sich Verspannungen im Körper und Stress wird abgebaut. Egal ob Du Yogaerfahrung mitbringst oder neu beginnen möchtest, die Mischung aus Flow und Erdung hilft Dir zu Deiner eigenen Balance und gibt Dir Kraft und Stabilität. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Socken

Kursnummer G343.232
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Helene Gruß
Hatha-Yoga für Teilnehmer:innen ab 50 Jahre
Mi. 20.09.2023 11:10
Herzogenaurach
für Teilnehmer:innen ab 50 Jahre

Unser Organismus durchläuft ständig Veränderungen. Mit speziellen Yogaübungen können wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unterstützen. Atem- und Entspannungsübungen helfen uns, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, warme Socken Am 22.11. findet der Kurs statt.

Kursnummer G352.232
Kursdetails ansehen
Gebühr: 58,80
Dozent*in: Marga Christ
Pilates
Mo. 18.09.2023 20:00
Herzogenaurach

Mit Pilates zum Superbody - das trendige Fitnessprogramm für eine Traumfigur und eine super Körperwahrnehmung, mit dem Du Deinen gesamten Körper stärken, dehnen, strecken und formen kannst. Trainiert wird in Socken. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Sportkleidung, evtl. kleines Kissen, Handtuch

Kursnummer G553.232
Kursdetails ansehen
Gebühr: 105,00
Dozent*in: Eicke Reiter
Fitness für Frauen ab 50
Di. 26.09.2023 09:00
Herzogenaurach

Moderne Gymnastik mit Übungen für Ausdauer, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Stretching oder Entspannung runden das Ganzkörpertraining ab - natürlich mit Musik. Bitte mitbringen: Unterlage

Kursnummer G507.232
Kursdetails ansehen
Gebühr: 65,35
Dozent*in: Ursula Gronbach
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