Fascial Fitness
mit gesunden Faszien geschmeidig durchs Leben
Ein gesundes, gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch, reißfest und kräftig zugleich. Es stärkt präventiv die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Gelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzung und hält die Körperkontur in Form.
In diesem Kurs erlernen Sie Techniken zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung des faszialen Muskel-Bindegeflechts. Methoden der Eigenmassage und spezielle Beweglichkeits- und Kraftübungen werden hierbei ergänzt durch fokussierte Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen. Diese helfen, Fehlbelastungen zu erkennen, gezielt entgegen zu wirken und Ihr körperliches wie seelisches Wohlbefinden dauerhaft zu steigern.
Für alle jeden Alters, die sich steif, verspannt und unbeweglich fühlen, Schmerzen in "Muskeln" und Gelenken haben, nach einer Verletzung wieder fit werden oder einfach "nur" ihre körperliche Leistungsfähigkeit optimieren wollen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Handtuch, Getränk. Trainiert wird barfuß oder in Socken.
In diesem Kurs erlernen Sie Techniken zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung des faszialen Muskel-Bindegeflechts. Methoden der Eigenmassage und spezielle Beweglichkeits- und Kraftübungen werden hierbei ergänzt durch fokussierte Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen. Diese helfen, Fehlbelastungen zu erkennen, gezielt entgegen zu wirken und Ihr körperliches wie seelisches Wohlbefinden dauerhaft zu steigern.
Für alle jeden Alters, die sich steif, verspannt und unbeweglich fühlen, Schmerzen in "Muskeln" und Gelenken haben, nach einer Verletzung wieder fit werden oder einfach "nur" ihre körperliche Leistungsfähigkeit optimieren wollen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Handtuch, Getränk. Trainiert wird barfuß oder in Socken.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 21. Februar 2025
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Sportraum
1 Freitag • 21. Februar 2025 • 08:30 – 09:30 Uhr Sportraum -
- 2
- Freitag, 14. März 2025
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Sportraum
2 Freitag • 14. März 2025 • 08:30 – 09:30 Uhr Sportraum -
- 3
- Freitag, 21. März 2025
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Sportraum
3 Freitag • 21. März 2025 • 08:30 – 09:30 Uhr Sportraum -
- 4
- Freitag, 28. März 2025
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Sportraum
4 Freitag • 28. März 2025 • 08:30 – 09:30 Uhr Sportraum -
- 5
- Freitag, 04. April 2025
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Sportraum
5 Freitag • 04. April 2025 • 08:30 – 09:30 Uhr Sportraum -
- 6
- Freitag, 11. April 2025
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Sportraum
6 Freitag • 11. April 2025 • 08:30 – 09:30 Uhr Sportraum - 6 vergangene Termine
-
- 7
- Freitag, 02. Mai 2025
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Sportraum
7 Freitag • 02. Mai 2025 • 08:30 – 09:30 Uhr Sportraum -
- 8
- Freitag, 09. Mai 2025
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Sportraum
8 Freitag • 09. Mai 2025 • 08:30 – 09:30 Uhr Sportraum -
- 9
- Freitag, 16. Mai 2025
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Sportraum
9 Freitag • 16. Mai 2025 • 08:30 – 09:30 Uhr Sportraum -
- 10
- Freitag, 23. Mai 2025
- 08:30 – 09:30 Uhr
10 Freitag • 23. Mai 2025 • 08:30 – 09:30 Uhr
Fascial Fitness
mit gesunden Faszien geschmeidig durchs Leben
Ein gesundes, gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch, reißfest und kräftig zugleich. Es stärkt präventiv die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Gelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzung und hält die Körperkontur in Form.
In diesem Kurs erlernen Sie Techniken zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung des faszialen Muskel-Bindegeflechts. Methoden der Eigenmassage und spezielle Beweglichkeits- und Kraftübungen werden hierbei ergänzt durch fokussierte Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen. Diese helfen, Fehlbelastungen zu erkennen, gezielt entgegen zu wirken und Ihr körperliches wie seelisches Wohlbefinden dauerhaft zu steigern.
Für alle jeden Alters, die sich steif, verspannt und unbeweglich fühlen, Schmerzen in "Muskeln" und Gelenken haben, nach einer Verletzung wieder fit werden oder einfach "nur" ihre körperliche Leistungsfähigkeit optimieren wollen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Handtuch, Getränk. Trainiert wird barfuß oder in Socken.
In diesem Kurs erlernen Sie Techniken zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung des faszialen Muskel-Bindegeflechts. Methoden der Eigenmassage und spezielle Beweglichkeits- und Kraftübungen werden hierbei ergänzt durch fokussierte Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen. Diese helfen, Fehlbelastungen zu erkennen, gezielt entgegen zu wirken und Ihr körperliches wie seelisches Wohlbefinden dauerhaft zu steigern.
Für alle jeden Alters, die sich steif, verspannt und unbeweglich fühlen, Schmerzen in "Muskeln" und Gelenken haben, nach einer Verletzung wieder fit werden oder einfach "nur" ihre körperliche Leistungsfähigkeit optimieren wollen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Handtuch, Getränk. Trainiert wird barfuß oder in Socken.
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Gebühr82,00 €
- Kursnummer: G529.251
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StartFr. 21.02.2025
08:30 UhrEndeFr. 23.05.2025
09:30 Uhr
Dozent*in:
Anca Ott
