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Gymnastik

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Das Kreuz mit dem Kreuz
Mo. 26.09.2022 10:00
Weisendorf

Eine wesentliche Ursache der weitverbreiteten Kreuzschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Anspannung und Lockerung der Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur versuchen wir, Schäden vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten. Dies ist keine Krankengymnastik. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Isomatte

Kursnummer G501.222
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Gebühr: 63,00
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 26.09.2022 15:30
Großenseebach

Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Dysbalancen auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Isomatte, großes Handtuch

Kursnummer G502.222
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Gebühr: 50,00
Powergymnastik
Mo. 26.09.2022 19:15
Herzogenaurach

Wer Lust auf Bewegung bei flotter Musik hat, ist hier richtig. Durch gezieltes Stretching und Gymnastiktraining wird Ihre Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur gekräftigt bzw. gedehnt. Abwechslung bietet das Beckenboden- und Brustmuskeltraining, das speziell für Frauen in wichtigen Problemzonen Gewebestraffung erwirken wird. Haltungsfehler werden reguliert und das Herz- und Kreislaufsystem angeregt. Bitte mitbringen: Unterlage, Handtuch, leichte Turnschuhe Am 17.10., 07.11.,12.12.2022 und 09.01.2023 findet kein Kurs statt (Änderungen vorbehalten).

Kursnummer G503.222
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Gebühr: 44,80
Dozent*in: Susanne Berner
Fitnessgymnastik für Frauen ein flottes Ganzkörpertraining
Mo. 26.09.2022 20:30
Herzogenaurach

Der Körper ist unser Kapital - besonders was die Gesundheit, das Auftreten und das Wohlbefinden betrifft. Durch Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen bringen wir zu flotter Musik unseren Körper auf Vordermann/-frau. Mit viel Spaß und Freude werden wir gemeinsam schwitzen und trainieren, um unser Wohlbefinden zu steigern. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Isomatte

Kursnummer G505.222
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Daniela Rothe
Fitness für Frauen ab 50
Di. 27.09.2022 08:45
Herzogenaurach

Moderne Gymnastik mit Übungen für Ausdauer, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Stretching oder Entspannung runden das Ganzkörpertraining ab - natürlich mit Musik. Bitte mitbringen: Unterlage

Kursnummer G506.222
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Gebühr: 65,35
Wirbelsäulengymnastik
Di. 27.09.2022 10:30
Herzogenaurach

In diesem Kurs erwartet Sie eine bunte Mischung aus Kraft- und Beweglichkeitsübungen, speziell für die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, kombiniert mit Koordinationsübungen zur Ganzkörper-Stabilisation. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Isomatte, Handtuch, Getränk

Kursnummer G507.222
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Gebühr: 63,00
Nirvana-Fitness
Di. 27.09.2022 18:45
Weisendorf

80 % der Bevölkerung atmet zu flach und zu schnell. Dadurch nehmen wir nicht in ausreichendem Maß Sauerstoff zu uns und befreien uns nicht ausreichend von Kohlendioxid. Als Folge davon kommt es zu einem Aufbau von Toxinen (Giftstoffen). Nirvana Fitness ist eine supereffektive Mischung aus tonisierenden Yoga- und Pilates-Übungen plus Stretching zur Stimulierung und Entgiftung Deines ganzen Körpers. Musik, Bewegung und Atmung, alles in einem kontinuierlichen rhythmischen Fluss ausgeführt, bewirkt das Gefühl eines gelassenen Geistes bei gleichzeitiger Körperstraffung. Bitte mitbringen: Getränk, Isomatte, sportliche Kleidung

Kursnummer G510.222
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Gebühr: 93,00
Das Kreuz mit dem Kreuz
Di. 27.09.2022 19:15
Herzogenaurach

Eine wesentliche Ursache der weitverbreiteten Kreuzschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Anspannung und Lockerung der Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur versuchen wir Schäden vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten. Dies ist keine Krankengymnastik. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Isomatte

Kursnummer G512.222
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Gebühr: 37,60
Dozent*in: Wiebke Bürger
Aerial Dance Basic-Level for Beginners
Mi. 28.09.2022 18:00
Herzogenaurach

Aerial Dance incorporate Yoga, Pilates, Fitness and Dance as a whole, efficient spinal traction physiotherapy course. You start with a basic level. You don’t need any previous knowledge. Have fun and a Good Time! The course will be in english. Aerial Dance vereint Yoga, Pilates, Fitness und Tanz. Es ist eine Form der Luftakrobatik, die hier an Tüchern durchgeführt wird, die an der Decke aufgehängt sind. Es sind kein Vorkenntnisse nötig. Der Kurs findet in englischer Sprache statt.

Kursnummer G500.222
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Gebühr: 170,00
Dozent*in: Ting Huang
Wirbelsäulengerechte Gymnastik
Mi. 28.09.2022 18:45
Herzogenaurach

Durch gezielte Kräftigung und dem speziellen Training der tieferliegenden Muskulatur erarbeiten wir eine Stabilisierung unseres gesamten Körpers und fördern damit die gesunde Haltung. Dazu kommen mobilisierende Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke. Wir trainieren u.a. mit verschiedenen Kleingeräten wie Thera-Bändern, Bällen und Gymnastikseilen. Es wird dabei der Spaß an der Bewegung vermittelt und gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk Der Kurs findet am 16.11.2022 statt.

Kursnummer G513.222
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Daniela Hemmer
Das Kreuz mit dem Kreuz
Mi. 28.09.2022 19:00
Weisendorf

Eine wesentliche Ursache der weitverbreiteten Kreuzschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Anspannung und Lockerung der Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur versuchen wir Schäden vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten. Dies ist keine Krankengymnastik. Der Kurs findet am 16.11. (Buß-und Bettag) statt. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Isomatte

Kursnummer G515.222
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Tanja Wittmann
Wirbelsäulengerechte Gymnastik
Mi. 28.09.2022 20:00
Herzogenaurach

Durch gezielte Kräftigung und dem speziellen Training der tieferliegenden Muskulatur erarbeiten wir eine Stabilisierung unseres gesamten Körpers und fördern damit die gesunde Haltung. Dazu kommen mobilisierende Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke. Es wird dabei der Spaß an der Bewegung vermittelt und gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk Der Kurs findet am 16.11.2022 statt.

Kursnummer G516.222
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Daniela Hemmer
Wirbelsäulentraining
Do. 29.09.2022 07:55
Herzogenaurach

So wird und bleibt meine Wirbelsäule fit. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur können Sie selbst Fehlhaltungen vermeiden und Ihre Wirbelsäule beweglich erhalten. Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Decke oder Isomatte

Kursnummer G518.222
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Gebühr: 50,00
Fitness für Frauen ab 50
Do. 29.09.2022 09:00
Herzogenaurach

Moderne Gymnastik mit Übungen für Ausdauer, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Stretching oder Entspannung runden das Ganzkörpertraining ab - natürlich mit Musik. Bitte mitbringen: Unterlage

Kursnummer G519.222
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Gebühr: 78,40
Wirbelsäulentraining
Do. 29.09.2022 09:05
Herzogenaurach

So wird und bleibt meine Wirbelsäule fit. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur können Sie selbst Fehlhaltungen vermeiden und Ihre Wirbelsäule beweglich erhalten. Bitte mitbringen: Sportliche Kleidung, Decke oder Isomatte

Kursnummer G520.222
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Gebühr: 50,00
Das Kreuz mit dem Kreuz
Do. 29.09.2022 10:25
Herzogenaurach

Eine wesentliche Ursache der weitverbreiteten Kreuzschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Anspannung und Lockerung der Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur versuchen wir Schäden vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten. Dies ist keine Krankengymnastik. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Isomatte

Kursnummer G521.222
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Gebühr: 63,00
Gymnastik mit Tanz nach moderner Musik von 6 bis 10 Jahren
Do. 29.09.2022 17:05
Weisendorf

Jugendliche zwischen 6 und 10 Jahren lernen, durch Spaß an rhythmischer Gymnastik ihre Beweglichkeit, Haltung und Kondition zu trainieren. Außerdem wird durch die Einstudierung kleiner Kombinationstänze Ausdruck und Merkfähigkeit gefördert. Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe

Kursnummer j100.222
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Susanne Berner
Gymnastik mit Tanz nach moderner Musik für Fortgeschrittene von 10 bis 15 Jahren
Do. 29.09.2022 18:00
Weisendorf

Jugendliche zwischen 10 und 15 Jahren, die Spaß an rhythmischer Gymnastik mit Dehnungsübungen und vor allem an Tanz-Choreografien haben, sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe

Kursnummer j101.222
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Susanne Berner
Fitnessgymnastik mit Tanzchoreografie für Fortgeschrittene ab 16 Jahren
Do. 29.09.2022 19:00
Weisendorf

Hallo Dancers ab 16 Jahren! Haltet Ihr euch gerne in Kondition und Beweglichkeit fit? Gefallen euch pfiffige und moderne Tanz-Choreografien zum Einstudieren und anschließende Show-Präsentation? Wir freuen uns, wenn ihr bei uns mitmacht, auch wenn ihr nur über ein paar Grundkenntnisse verfügt. Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe, bequeme Kleidung Das Entgelt für Jugendliche beträgt 43,00 €

Kursnummer G523.222
Rund aber fit - Wer macht mit
Do. 29.09.2022 20:05
Weisendorf

Sie sind ein molliger Typ. Sport war bis jetzt ein "Fremdwort" für Sie oder waren Sie das letzte Mal in Ihrer Schulzeit beim Sport? Wir suchen gleichgesinnte Damen. Gemeinsam fangen wir bei Null an und steigern unsere Fitness mit Spaß und Freude an der Bewegung und entspannen uns vom Alltagsgeschehen. Es fördert Ihre Gesundheit, "Kontakte" und spornt in einer Gruppe mehr an. Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, kleines Handtuch, bequeme Kleidung

Kursnummer G524.222
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Gerda Rath
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