Die ideale Mischung aus Yoga-Haltungen, Entspannung und Atemübungen. Wir kräftigen das Muskelsystem und mit der richtigen Atmung (Pranayama) entspannen wir den Körper und beruhigen den Geist. Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. Dadurch lösen sich Verspannungen im Körper und Stress wird abgebaut. Egal ob Du Yogaerfahrung mitbringst oder neu beginnen möchtest, die Mischung aus Flow und Erdung hilft dir zu deiner eigenen Balance und gibt dir Kraft und Stabilität. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Socken

Die ideale Mischung aus Yoga-Haltungen, Entspannung und Atemübungen. Wir kräftigen das Muskelsystem und mit der richtigen Atmung (Pranayama) entspannen wir den Körper und beruhigen den Geist. Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. Dadurch lösen sich Verspannungen im Körper und Stress wird abgebaut. Egal ob du Yogaerfahrung mitbringst oder neu beginnen möchtest, die Mischung aus Flow und Erdung hilft dir zu deiner eigenen Balance und gibt dir Kraft und Stabilität. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte

8:55 Uhr (bis 9:45 Uhr) Spaß und Bewegung Super Body-Workout Wir starten in den Ladies' Day mit Stretching und Fitnesstraining, um Rücken- und Beinmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Monika Lehner-Kranzfelder 09:55 Uhr (bis 10:40 Uhr) Atmen und Bewegen Nirvana-Fitness Diese Trainingsform ist eine Mischung aus tonisierenden Yoga- und Pilatesübungen, kombiniert mit Stretching und vertiefender Atmung. Lassen Sie sich überraschen. Michaela Brenner 10:50 Uhr (bis 11:35 Uhr) Kräftigen und Lockern Wirbelsäule und Gelenke Dieses Training kräftigt den Körper, gleicht Dysbalancen aus und löst Verspannungen. Beweglichkeit und Koordination werden verbessert. Michaela Brenner 11:45 Uhr (bis 12:30 Uhr) Stärken und Atmen Sanftes Yoga Yoga-Übungen schenken neue Energie für Körper, Geist und Seele. Eine kurze Bewegungsreihe zeigt, wie wohltuend, entspannend und doch energiegeladen Yoga sein kann. Helene Gruß 12:30 Uhr (bis 13:15 Uhr) Abschalten und Tanken In der Pause stehen für Sie kleine Snacks und Obst bereit. Wasser wird Ihnen selbstverständlich den ganzen Tag über zur Verfügung gestellt. 13:15 Uhr (bis 14:00 Uhr) Bewegen und Stabilisieren Das Kreuz mit dem Kreuz Dieses Bewegungstraining widmet sich verstärkt der Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur. Tanja Wittmann 14:10 Uhr (bis 14:55 Uhr) Dehnen und Lockern Faszien-Workout Dieses Workout beinhaltet Übungen, die Verklebungen und Verhärtungen im inneren Muskelgewebe (Faszien) lösen. Monika Lehner-Kranzfelder 15:05 Uhr (bis 15:50 Uhr) Tanz, Fitness und Spaß Ladies Dance Flotte Choreos lassen Sie den Tag mit Lebensfreude und einem guten Körpergefühl beschließen . Monika Lehner-Kranzfelder Bitte mitbringen: (rutschfeste) Matte, leichte Turnschuhe, bequeme Kleidung, ein Handtuch