8:55 Uhr (bis 9:45 Uhr) Raum 8 Spaß und Bewegung Wellness-Workout Entspannende Musik unterstreicht ein stressfreies und trotzdem intensives Ganzkörpertraining. Dieses Workout sorgt dafür, dass Lebensenergie gleichmäßig durch Ihren Körper fließt. Körper und Geist bilden somit eine Einheit. Es werden alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt und die Figur gestrafft. Sabine Zenger 10:00 Uhr (bis 10:45 Uhr) Raum 8 Atmen und Achtsamkeit Qigong In der Ruhe liegt die Kraft. Qigong beruht auf uraltem Wissen und ist eine Verbindung von Körperbewegungen, Atmung und Meditation. Langsame Bewegungen und Gewichtsverlagerung regulieren den Kreislauf, richten die Wirbelsäule auf und schaffen ein völlig neues, kraftvolles, harmonisches Körpergefühl. Die Gedanken werden klarer und das Leben wird bewusster. Sylvia Hellmold 11:00 Uhr (bis 11:45 Uhr) Raum 8 Stärken und Atmen Yoga Die Lehre vom gesunden und sinnvollen Leben. Yoga-Übungen schenken neue Energie für Körper, Geist und Seele. Sie lassen den Alltag bewusster und gesünder erleben, bauen Stress ab und machen dazu noch beweglicher. Eine kurze Bewegungsreihe zeigt, wie wohltuend, entspannend und doch energiegeladen Yoga sein kann. Carolin Hack 12:00 Uhr (bis 13:15 Uhr) Raum 2 Abschalten und Tanken Gesunde Pause: Stärken Sie sich mit leichten, leckeren Fitness-Snacks - ausgerichtet auf einen aktiven und gesunden Lebensstil. Natürlich dürfen Energiekugeln (ein rundes Stück vom Glück) nicht fehlen. Sandra Gareis 13:15 Uhr (bis 14:15 Uhr) Raum 8 Bewegen und Stabilisieren Sanftes Rückentraining Wir stärken unseren Rumpf, schenken unserer Nackenmuskulatur Entlastung und kräftigen sanft die Schultern. Leichte Bewegung mit positiver Wirkung. Sandra Gareis 14:30 Uhr (bis 15:30 Uhr) Raum 8 Stabilisieren und Straffen Pilates Bei dieser Einführungsstunde stehen die für diese Trainingsmethode typischen Kräftigungs- und Dehnübungen unter Einsatz der Atemkontrolle im Vordergrund. Pilates verbessert Ihre Körperhaltung, stabilisiert Ihre Muskeln und vertieft das Körperbewusstsein. Es führt somit zu einem neuen Körpergefühl und bei längerer Anwendung einer Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit. Astrid Friedl 15:45 Uhr (bis 16:45 Uhr) Raum 1 Styling und Outfit Haare, Kleidung, Make-up Es gibt Tage im Leben, an denen alles stimmen muss. Denn für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Sie erfahren, wie Sie Haare, Kleidung und Make-up perfekt auf Ihren persönlichen Typ abstimmen. Erleben Sie in einem kurzweiligen Vortrag die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der Harmonie der Farben. Helga Dollhofer-Veleta 17:00 Uhr (bis 17:45 Uhr) Raum 8 Relaxen und Wohlfühlen Entspannung mit Klangschalen Begeben Sie sich mit mir in die Welt der Klangschalen. Spüren Sie die wohltuenden Vibrationen, nehmen Sie den Klang auf und genießen Sie Klangreisen, Klangbäder und Klangmassagen. Erfahren Sie Wissenswertes über die Wirkung der Klangschalen. Rosita Tittmann Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, Turnschuhe, ein Handtuch und (rutschfeste) Matte oder Decke.

Machen Sie eine Pause vom Alltag und tauchen Sie in die beruhigende Atmosphäre des Waldes ein. Genießen Sie die Stille, schlendern Sie langsam und halten Sie an ausgewählten Plätzen inne. Wir werden sanfte Bewegungsübungen machen, um zur Ruhe zu kommen, unsere Sinne zu schärfen und interessante Dinge zu entdecken. Durch Meditation und Imagination können Sie vollständige Entspannung finden und gleichzeitig Ihr Immunsystem stärken. Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit und genießen Sie die Natur. Bitte mitbringen: evtl.Getränk, Insektenschutz, kleines Notizheft/Stift Kommen Sie in wettergerechter Kleidung und bequemen Schuhwerk

Wir setzen die Reise fort. Sie sind hier richtig, wenn Sie ganz wenig Vorkenntnisse haben. Sprechen Sie mit uns, wenn Sie unsicher sind. Der Kurs hilft Ihnen, auf Reisen weltweit besser zurechtzukommen. Lernen Sie wichtige Reisesituationen auf Englisch zu bewältigen und eröffnen Sie sich damit neue Horizonte. Der Kurs wird auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und gibt Ihnen das Selbstvertrauen, um in unbekannten Sprachsituationen im Ausland erfolgreich zu sein. Travelling in foreign countries, interacting with foreign people succesfully, are some of the situations that will be practiced during the course. Basic gramatic will also be checked as part of the program. Welcome to our English course. Lehrbuch: Hueber Verlag, Go for it! A1, ab Lektion 5, ISBN 978-3-19-102938-8. Wir empfehlen die Sprachberatung. Dort erfahren Sie, ob das Sprachniveau des Kurses Ihren eigenen Sprachkenntnissen entspricht. Haben Sie Interesse an einem ONLINE-Test auf deutsch für alle Sprachen? Gehen Sie auf www.vhseinstufungstest.de We recommend that you come along to the language information day (Sprachberatung). One of our teachers will be at hand to provide advice about which is the right class for your language experience. Please call or write an E-Mail for more information.

In diesem Kurs erlernst du, wie du Formeln in Excel-Tabellen sinnvoll anwendest. Formeln sind in Excel sehr mächtig, weil sie es dir ermöglichen, Berechnungen automatisch durchzuführen. Anstatt jeden Wert manuell zu addieren, subtrahieren oder vergleichen, kannst du Formeln verwenden, um diese Aufgaben zu automatisieren. Das spart Zeit, minimiert Fehler und ermöglicht es, Daten effizienter zu analysieren. Schwierig sind sie nicht. Hier zwei typische Beispiele: 1) Mit Hilfe der Summen-Formel kannst du die Werte von definierten Zellenbereich zusammenrechnen, um beispielsweise die Gesamtsumme von Verkaufszahlen zu berechnen. 2) Die Formel Mittelwert/Durchschnitt kann nützlich sein, um den durchschnittlichen Notendurchschnitt einer Gruppe von Schülern zu ermitteln. Voraussetzung: du solltest mit den Grundlagen der PC-Nutzung vertraut sein und die Grundlagen der Software Microsoft Word gut kennen.

Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen? Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung – doch mit der richtigen Unterstützung können Sie Ihr Wohlbefinden aktiv fördern. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche natürlichen Mittel und Heilpflanzen hormonelle Balance und Vitalität unterstützen. Zudem erhalten Sie wertvolle Tipps zu Ernährung und naturheilkundlichen Ansätzen, um typische Beschwerden sanft zu lindern und sich in dieser Lebensphase rundum wohlzufühlen.

Es vergeht kaum ein Tag, an dem wir nicht von Cyber-Angriffen, Datenverlusten oder neuen Formen von Internetkriminalität hören. Die Möglichkeiten im Internet werden immer vielfältiger, die damit einhergehenden Gefahren immer diffiziler. In diesem speziell für Verbraucher:innen entworfenen Vortrag erhalten Sie einen Überblick über die wichtigsten Bereiche in diesem umfangreichen Themenkomplex. Unter anderem werden hierbei behandelt: - Computerkriminalität und anhand von Beispielen wie sie sich schützen können - Sicheres Bezahlen im Internet - Datenspionage und Datenschutz - Gefahren beim Surfen - WLAN- und Netzwerksicherheit - Smartphone- und Tablet-Sicherheit - Richtige Sicherung von wichtigen Daten - Umgang mit Passwortsafes - Antivirenprogramm - Richtiger Umgang mit Apps Der Vortrag ist kostenlos im Rahmen des Stützpunkts Verbraucherbildung des Bayerischen Staatsministeriums für Umwelt und Verbraucherschutz. Anmeldung bei der vhs Südlicher Landkreis Fürth, Tel. 0911 9691-2124, E-Mail info@vhs-sl-fuerth.de. Online-Anmeldungen werden nur bis 6 Uhr morgens am Tag der Veranstaltung sicher bearbeitet, danach können Sie uns gerne anrufen.

Kostenfreie Online-Infoveranstaltung für angehende vhs-Kursleitungen Hast du ein Talent, ein Hobby oder eine Leidenschaft – und schon einmal darüber nachgedacht, selbst einen Kurs an der Volkshochschule zu leiten? Vielleicht besuchst du gerade einen VHS-Kurs und merkst: „Eigentlich könnte ich in meinem Bereich auch etwas anbieten!“ Dann bist du hier genau richtig! In dieser offenen Online-Infoveranstaltung erfährst du: - wie du von deinem Talent zu einem eigenen vhs-Kurs kommst - welche Voraussetzungen du brauchst (Spoiler: ein Talent und Interesse – mehr nicht!) - wie die Bewerbung als Kursleitung funktioniert - welche Unterstützung die vhs und der Bayerische Volkshochschulverband im Bereich Fortbildung dir bieten - welche Grundlagenseminare du besuchen kannst - welche Schritte dir helfen, sicher und souverän eigene Kurse zu leiten - wie du das Zertifikat „VHS-Grundlagenqualifikation Erwachsenenbildung“ erhältst Für wen ist das gedacht? Für alle, die: - ein Talent, ein Hobby oder berufliches Wissen haben Freude am Umgang mit Menschen mitbringen - Interesse haben, die vhs aktiv mitzugestalten und Teil der vhs-Familie zu werden. - sich ausprobieren möchten und wissen möchten, ob Kursleitung zu ihnen passt Warum teilnehmen? Weil du hier einfach, unverbindlich und kostenfrei herausfinden kannst, ob Kursleitung ein Weg für dich sein könnte – und wie du ihn gehen kannst.

Dieses unkomplizierte Gericht beweist, dass lecker nicht immer mit großer Mühe verbunden sein muss. Es ist praktisch, schnell zubereitet und bietet einen festlichen Touch. Haferflocken, knackige Nüsse getoppt mit einer Creme aus Skyr und Zimt. Das gebackene Porridge - was es ja eigentlich ist, ist einfach soooo lecker... lauwarm und verführerisch duftend aus dem Ofen. Zu den Kochkursen bitte Schürze, Geschirrtuch, eigenes Getränk und ein kleines Behältnis mitbringen. Materialkosten in Höhe von 12,00 € sind im Kursentgelt enthalten. vhs-Kochkurse für einen besonderen Abend Gönnen Sie sich einen kulinarischen Abend in der vhs, an dem Sie neue Rezepte kennenlernen und ausprobieren. Die vhs bietet eine Auswahl an verschiedensten Gerichten mit erfahrenen Kochkursleiter:innen. Auf Wunsch können Sie für sich und Ihre Freunde auch einen Kurs zu einem individuellen Termin vereinbaren. Ebenso sind Kochkurse als Kindergeburtstag buchbar. Fragen Sie bei uns nach.

Mit diesem Kurs möchte ich allen Gitarristen die vom Blues und Rock kommen zeigen, dass Jazz kein Buch mit sieben Siegeln sein muss. Wir werden uns mit verschiedenen Erweiterungen der Bluesform (Jazzblues) beschäftigen und uns mit diesem Wissen dem Spielen von einfachen Jazzstandards nähern. Ganz nach dem Motto “Blues,the backbone of Jazz". Der Spielspass steht dabei im Vordergrund. Kenntnis der einfachen Bluesform (die berühmten drei Akkorde) und der Mollpentatonik sind von Vorteil. Peter Pelzner (Gitarre/Vocals) studierte am Hermann-Zilcher-Konservatorium Würzburg und hat über 40 Jahre Bühnenerfahrung mit verschiedensten Bands und Projekten. Er war als Musiker, Komponist und Arrangeur bei Musical und Theaterproduktionen u.a. für das Theater Bamberg, das Schauspielhaus Nürnberg, das Kinder und Jugendtheater Mumpitz und andere beteiligt. Aktuelle Projekte sind u.a.“Peter Pelzner And The Burning Hearts“, The Dixiebones, “The Global Blues Resistance“, “Jazz Für Kinder“ im Theater Mummpitz. CD-Produktionen u.a. mit Jenny Boneja and the Ballroomshakers, The Dixie Bones, A pocket full of blues, Lilo Kraus. Peter Pelzner führt regelmäßig eigene Bluesworkshops durch und ist seit Jahren Dozent beim Fürther Jazzworkshop und beim Erlanger Jazzworkshop. Fernsehauftritte gab es u.a. mit Jenny Boneja and the Ballroomshakers. www.peterpelzner.de 3 Termine: Freitag, 27.03.2026, 17 Uhr bis 20 Uhr Samstag, 28.03.2026, 10 Uhr bis 16 Uhr Sonntag, 29.03.2026, 10 Uhr bis 16 Uhr in Zusammenarbeit mit der Musikschule Herzogenaurach

In diesem Workshop stehen offene Einzelstunden im Vordergrund, um auf individuelle Fragen jedes einzelnen Kursteilnehmers eingehen zu können, während die anderen hospitieren oder Besprochenes erarbeiten. Nacheinander können sich alle Teilnehmer:innen mit persönlichen musikalischen Anliegen an Professor Hubert Winter wenden. Die konkreten Inhalte ergeben sich aus den einzelnen Unterrichtssituationen. Willkommen sind alle Melodieinstrumente und Leistungsstufen. Das gemeinsame Ziel, das alle verbindet, lautet: Ein improvisiertes Jazz-Solo zu spielen und wie man sich darin verbessern kann. Hubert Winter lehrt als Professor für Jazz-Saxophon, -Harmonielehre, -Gehörbildung und -Ensemble an der Hochschule für Musik Würzburg. Seine langjährige Unterrichtserfahrung sammelte er an verschiedenen Musikhochschulen, Musikschulen und als Dozent bei zahlreichen Workshops. Viele erfolgreiche und namhafte Musiker der aktuellen Jazz-Szene waren seine Schüler:innen. Als Saxophonist ist Hubert Winter international aktiv und auf zahlreichen CDs zu hören. 3 Termine: Freitag, 27.03.2026, 17 Uhr bis 20 Uhr Samstag, 28.03.2026, 10 Uhr bis 17 Uhr Sonntag, 29.03.2026, 10 Uhr bis 17 Uhr in Zusammenarbeit mit der Musikschule Herzogenaurach https://www.youtube.com/playlist?list=PLMVRQ74r8PK-p03m8BHQIvW79kYsxabFm https://www.hubertwinter.de/https://jazz-concerts.com/de/musician/Hubert-Winter-7136

Die Franklin-Methode® ist ein Bewegungstraining, das mit der Kraft der inneren Vorstellung arbeitet. Mit zahlreichen fantasievollen Übungen gehen wir auf Entdeckungsreise in den Körper und erreichen mehr Wohlbefinden, Lockerheit und Bewegungsfreude. Eine lebendige und kraftvolle Körpermitte ist für unsere Atmung, aufrechte Haltung und Beweglichkeit im ganzen Körper von großer Bedeutung. Spüren Sie die Beweglichkeit ihrer Beckengelenke und die Integration der Beckenbodenmuskulatur in vielen Alltagsbewegungen an sich selbst. Die eine oder andere Spannung im unteren Rücken und im Schulterbereich kann sich lösen. Ein Kurs für alle jeden Alters, die mit mehr Geschmeidigkeit und Leichtigkeit durchs Leben gehen wollen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Socken

Vor ca. 100 Jahren reiste August Macke mit Malerkollegen nach Nordafrika. Mit Aquarellfarben hielten sie die Farben des Orients fest. Entstanden sind viele bekannte farbenfrohe Bilder. Wir stimmen uns auf das Reiseziel Nordafrika ein, erfahren mehr über die Geschichte der Maler, das Leben, typische Bräuche, Musik und betrachten die bunten Bilder. Mit Aquarellkreiden und Aquarellpapier fangen die Kinder diese Stimmung ein. Materialkosten in Höhe von 3,00 € sind im Kursentgelt enthalten. Anmeldeschluss: 26.03.2026

Oftmals setzen sich Kinder in der Schule selbst unter Druck, es entstehen Lernblockaden und Unsicherheiten. Hier kommt die wundervolle Welt der ätherischen Öle ins Spiel, denn hochwertige ätherische Öle können Kinder beim Lernen unterstützen. Je nachdem, ob es darum geht, sich besser konzentrieren zu können, das Erinnerungsvermögen zu stärken oder das analytische Denken für Mathematik zu fördern, kommen unterschiedliche Düfte und Kombinationen infrage. Zudem können mit ätherischen Ölen Motivation und Selbstvertrauen gestärkt und Prüfungsängste gelindert werden. In diesem Workshop besprechen die Kinder bei welchen schulischen Angelegenheiten welche ätherischen Öle am besten wirken können und jeder darf sich ganz individuell seinen eigenen Lernspaß-Roll-on für Zuhause zusammenstellen. Materialkosten in Höhe von 12,00 € sind im Kursentgelt enthalten.

Viele sitzen täglich am PC, um schnell ein paar E-Mails zu beantworten, um zu chatten, um zu spielen. Umso erstaunlicher ist es, dass kaum jemand die Tastatur mit 10 Fingern blind beherrscht. Mit einer neuartigen Methode ist es nun möglich, an nur zwei Vormittagen das Tastenfeld eines Computers mit allen Fingern zu bedienen, ohne hinzusehen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Methoden handelt es sich hierbei um einen ganzheitlichen mentalen Ansatz. Das heißt, es wird nicht nur der Tastsinn angesprochen, sondern es werden viele Sinne aktiviert. So ist beispielsweise jede Taste auf dem Tastenfeld mit einem Bild verknüpft, wodurch sich die Lage der einzelnen Buchstaben schnell einprägen lässt. Durch den gezielten Einsatz von Farben, Musik und erprobten Entspannungstechniken wird der Lernprozess weiter unterstützt. Hier gibt es kein stures Einhämmern auf Tasten und keine frustrierenden Wiederholungen. Im Gegenteil: mit diesem System macht es einfach Spaß, Computerschreiben zu lernen. Bei Kindern und Jugendlichen ist der Lernzuwachs besonders leicht zu erreichen. Daher ist der Kurs besonders für Schüler:innen geeignet, die demnächst mit Informatik beginnen. Schulungsunterlagen in Höhe von 15,00 € sind Voraussetzung für den Kurs und im Kursentgelt bereits enthalten. Bitte mitbringen: Schreibzeug, Getränk, Pausensnack

Dieser Kurs ist für alle ab 16. Mit einer neuartigen Methode lernen Sie an nur zwei Terminen, das Tastenfeld eines Computers mit allen Fingern zu bedienen, ohne hinzusehen. Es handelt sich um einen ganzheitlichen mentalen Ansatz. Es wird nicht nur der Tastsinn angesprochen, sondern es werden viele Sinne aktiviert. Sie prägen sich die Lage der einzelnen Buchstaben schnell ein. Kein stures Einhämmern auf Tasten und keine frustrierenden Wiederholungen. Schulungsunterlagen in Höhe von 15,00 € sind Voraussetzung für den Kurs und im Kursentgelt bereits enthalten. Bitte mitbringen: Schreibzeug, Getränk, Pausensnack

Sie wollten schon immer mal ausprobieren, wie Nordic Walking funktioniert? Dann sind Sie hier richtig! Mit viel frischer Luft und Freude an Bewegung werden wir in diesem Kurs in einer kleinen Gruppe die Nordic Walking Technik erarbeiten und ausgiebig üben. Anfänger:innen und Nordic Walking Begeisterte, die ihre Technik auffrischen möchten, sind herzlich willkommen. Bitte für geeignetes, gut abrollbares Schuhwerk sorgen. Die Kleidung sollte dem Wetter angepasst sein. Nordic Walking Stöcke werden von der Kursleiterin gestellt. (Bitte vorab keine Stöcke anschaffen!)

Mit Bildern stimmen wir uns auf eine Reise nach Australien ein. Wir betrachten Bilder der Aborigenes (Dot Painting) und versuchen uns selbst in dieser Maltechnik. Es entstehen farbenfrohe Bilder und Muster. Kinder lieben meist Tiere als Motiv. Bitte mitbringen: Acrylfarben, Pinsel, Wasserbehälter, Bleistift, Radiergummi, Malblock, Leinwand oder Malpappe, Malerkittel Materialkosten in Höhe von 1,50 € sind im Kursentgelt enthalten. Anmeldeschluss: 06.04.2026

Wir töpfern ein Futter- oder Lichterhäuschen und eine Tierfigur. Die Materialkosten betragen 8,50 € pro kg ungebranntem Ton und werden mit der Kursleiterin abgerechnet. Bitte mitbringen: einen kleinen Eimer, Lappen und ein Handtuch 1. Termin: Mittwoch, 08.04.2026, 14:00 - 17:00 Uhr 2. Termin (Glasur) 2 Stunden: wird im Kurs besprochen

Viele sitzen täglich am PC, um schnell ein paar E-Mails zu beantworten, um zu chatten, um zu spielen. Umso erstaunlicher ist es, dass kaum jemand die Tastatur mit 10 Fingern blind beherrscht. Mit einer neuartigen Methode ist es nun möglich, an nur zwei Vormittagen das Tastenfeld eines Computers mit allen Fingern zu bedienen, ohne hinzusehen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Methoden handelt es sich hierbei um einen ganzheitlichen mentalen Ansatz. Das heißt, es wird nicht nur der Tastsinn angesprochen, sondern es werden viele Sinne aktiviert. So ist beispielsweise jede Taste auf dem Tastenfeld mit einem Bild verknüpft, wodurch sich die Lage der einzelnen Buchstaben schnell einprägen lässt. Durch den gezielten Einsatz von Farben, Musik und erprobten Entspannungstechniken wird der Lernprozess weiter unterstützt. Hier gibt es kein stures Einhämmern auf Tasten und keine frustrierenden Wiederholungen. Im Gegenteil: mit diesem System macht es einfach Spaß, Computerschreiben zu lernen. Bei Kindern und Jugendlichen ist der Lernzuwachs besonders leicht zu erreichen. Daher ist der Kurs besonders für Schüler:innen geeignet, die demnächst mit Informatik beginnen. Schulungsunterlagen in Höhe von 15,00 € sind Voraussetzung für den Kurs und im Kursentgelt bereits enthalten. Bitte mitbringen: Schreibzeug, Getränk, Pausensnack

Viele sitzen täglich am PC, um schnell ein paar E-Mails zu beantworten, um zu chatten, um zu spielen. Umso erstaunlicher ist es, dass kaum jemand die Tastatur mit 10 Fingern blind beherrscht. Mit einer neuartigen Methode ist es nun möglich, an nur zwei Vormittagen das Tastenfeld eines Computers mit allen Fingern zu bedienen, ohne hinzusehen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Methoden handelt es sich hierbei um einen ganzheitlichen mentalen Ansatz. Das heißt, es wird nicht nur der Tastsinn angesprochen, sondern es werden viele Sinne aktiviert. So ist beispielsweise jede Taste auf dem Tastenfeld mit einem Bild verknüpft, wodurch sich die Lage der einzelnen Buchstaben schnell einprägen lässt. Durch den gezielten Einsatz von Farben, Musik und erprobten Entspannungstechniken wird der Lernprozess weiter unterstützt. Hier gibt es kein stures Einhämmern auf Tasten und keine frustrierenden Wiederholungen. Im Gegenteil: mit diesem System macht es einfach Spaß, Computerschreiben zu lernen. Bei Kindern und Jugendlichen ist der Lernzuwachs besonders leicht zu erreichen. Daher ist der Kurs besonders für Schüler:innen geeignet, die demnächst mit Informatik beginnen. Schulungsunterlagen in Höhe von 15,00 € sind Voraussetzung für den Kurs und im Kursentgelt bereits enthalten. Bitte mitbringen: Schreibzeug, Getränk, Pausensnack

Ruhe und Entspannung finden mit einer Kombination aus klassischen Entspannungsverfahren, leichten Bewegungsübungen und Elementen der Achtsamkeit. In den vier Kurseinheiten werden unterschiedliche Verfahren und Formen der Entspannung vertiefter behandelt. PMR, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen, sowie Atemarbeit werden mit Bestandteilen der Achtsamkeitspraxis (z. B. Körper- und Gedankenachtsamkeit) kombiniert und durch leichte Bewegungsübungen ergänzt. Diese Form des Entspannungstrainings bietet die Möglichkeit in die verschiedenen Techniken und Ansätze hineinzuschnuppern. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und Decke

Zielgruppe: Berechtigte zum Allgemeinen Integrationskurs mit der Berechtigung zum Zweitschriftlerner-Kurs. Kursdauer: 900 + 100 Stunden, das sind 900 Unterrichtsstunden Deutschkurs plus 100 Unterrichtsstunden Orientierungskurs. Prüfungen: Nach Modul 9 findet der Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ) statt. Nach Modul 10 findet der Test Leben in Deutschland (LiD) statt. Anmeldung: persönlich in der Volkshochschule, Badgasse 4. Bedingungen zur Kostenerstattung / Entgeltbefreiung bitte erfragen. Gefördert vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF).

Sport, Spiel & Spaß für Anfänger:innen und Fortgeschrittene Dieser Sport kombiniert Elemente aus Gymnastik und Tanz und fördert Kreativität, Fitness- und Teamfähigkeit. Hobby Horsing ist Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination fördert. Als eigenständige Sportart oder als Einstieg oder Ergänzung zum Reitsport. (Der Kurs findet im Reitstall statt.) Bitte mitbringen: sportliche Kleidung/Schuhe und ein Getränk

Du lernst an diesem Termin, wie du innerhalb einer sehr großen Exceltabelle mit Hilfe der sogenannten SVerweis-Funktion die Daten durchsuchen lässt, damit du möglichst schnell eine Antwort findest. Somit ist der SVerweis eine Möglichkeit, die Daten der Tabelle möglichst effizient zu nutzen. Das spart Zeit und Nerven. Die SVerweis-Funktion hat normalerweise vier Teile: 1) Der gesuchte Wert: Der Wert, nach dem du suchst (zum Beispiel, der Name einer Person). 2) Die Tabelle: Der Bereich, in dem Excel nach dem gesuchten Wert suchen soll (zum Beispiel, der Bereich mit den Namen und Alter). 3) Die Spaltennummer: Die Nummer der Spalte, in der der zurückgegebene Wert steht (zum Beispiel, die Spalte mit dem Alter). 4) Der Suchmodus: Ein Wert, der angibt, ob Excel einen exakten Treffer oder den nächsten kleineren Wert finden soll. Voraussetzung: Du solltest mit den Grundlagen der PC-Nutzung vertraut sein und die Grundlagen der Software Microsoft Word gut kennen.

In diesem Seminar erfahren die Teilnehmenden, wie Fake News entstehen, sich verbreiten und welche Rolle Künstliche Intelligenz (KI) dabei spielt. Algorithmen, die gezielt Inhalte an bestimmte Zielgruppen ausspielen, tragen maßgeblich zur schnellen Verbreitung von Desinformation bei. Gleichzeitig wird KI jedoch auch eingesetzt, um Fake News zu entlarven - etwa durch die Analyse von Sprachmustern oder manipulierten Bildern. Wir stellen KI-gestützte Fact-Checking-Tools vor, die dabei helfen, Quellen zu prüfen und Fakten von Fiktion zu unterscheiden. Ziel des Seminars ist es, ein Bewusstsein für die Chancen und Risiken von KI im Zusammenhang mit Fake News zu schaffen und Strategien zu vermitteln, um Desinformation zu erkennen und aktiv entgegenzuwirken. - Meinungsmache, Nachrichten oder Propaganda - was ist was? - Aktuelle Verschwörungstheorien - Falschmeldungen erkennen - Entstehung und Verbreitung von Falschmeldungen - Fotomanipulation erkennen - Falschmeldungen im geschichtlichen Rückblick - Fake News und Möglichkeiten im Rahmen von Künstlicher Intelligenz - Tipps zum Erkennen von Fake News Anschließend Diskussion und Erfahrungsaustausch Der Vortrag ist kostenlos im Rahmen des Stützpunkts Verbraucherbildung des Bayerischen Staatsministeriums für Umwelt und Verbraucherschutz. Anmeldung bei der vhs Südlicher Landkreis Fürth, Tel. 0911 9691-2124, E-Mail info@vhs-sl-fuerth.de. Online-Anmeldungen werden nur bis 6 Uhr morgens am Tag der Veranstaltung sicher bearbeitet, danach können Sie uns gerne anrufen.

Wir bereiten die beliebtesten Spargelgerichte zu: Spargelcremesuppe, Spargelsalat mit fränkischer Bratwurst sowie Butterspargel mit Hollandaise und Schinken. Materialkosten in Höhe von 16,00 € sind im Kursentgelt enthalten.

"Patientenverfügungen" sind schriftliche Erklärungen, in denen Patienten ihre Auffassung über ärztliche Maßnahmen darlegen. Neben Formulierungshilfen ist das Hauptthema des Abends: - Wie verbindlich sind solche Verfügungen für die behandelnden Ärzte? - Welche Rolle spielen andere Personen (Angehörige, gerichtlich bestellte Betreuer, Bevollmächtigte) bei einer Entscheidung?

Pav Bhaji eines der beliebtesten indischen Streetfoods: weiche Brötchen werden zusammen mit einem würzigen Gemüsepüree und einem Klecks Butter serviert. Dieses Pav-Bhaji-Rezept ist aromatisch, würzig und lässt sich auch ganz einfach vegan zubereiten. Auch werden eine dazu passende Vorspeise und ein Nachtisch an diesem Abend zubereitet. Bitte mitbringen: ein Getränk, Behälter für Kostproben und ggf. eine Schürze Materialkosten in Höhe von 10,00 € sind im Entgelt enthalten. vhs-Kochkurse für einen besonderen Abend Gönnen Sie sich einen kulinarischen Abend in der vhs, an dem Sie neue Rezepte kennenlernen und ausprobieren. Die vhs bietet eine Auswahl an verschiedensten Gerichten mit erfahrenen Kochkursleiter:innen. Auf Wunsch können Sie für sich und Ihre Freunde auch einen Kurs zu einem individuellen Termin vereinbaren. Ebenso sind Kochkurse als Kindergeburtstag buchbar. Fragen Sie bei uns nach.

Dieser HIIT-Kurs ist ein intensives Ganzkörper-Workout in Intervallen, das Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Voraussetzung für den Kurs ist eine gesunde körperliche Verfassung. Bitte Mitbringen: Wasser, Handtuch, Matte

Wir leben in unruhigen Zeiten und auch die Finanzmärkte sind nicht vor Turbulenzen gefeit. Viele von uns, insbesondere Frauen, scheuen unter anderem auch deshalb vor einem Engagement am Aktienmarkt zurück. Dabei zeigt die Statistik, dass Frauen sogar bessere Ergebnisse bei der Geldanlage erzielen. Es gibt also keinen Grund für Frauen, sich das nicht zuzutrauen, sondern einige gute Strategien, mit diesen Unsicherheiten umzugehen und Risiken bei der Geldanlage besser zu managen. Zum anderen helfen auch eine gute Selbstkenntnis und Reflexion der eigenen finanziellen Ausgangslage und Ziele, unsere Geldanlage souverän, umsichtig und ohne unnötige Ängste anzugehen. Daran wollen wir an diesem Abend arbeiten. Die Referentin ist anerkannte Trainerin der Verbraucherbildung Bayern - sie will Ihnen nichts verkaufen, sie will es erklären. Der Vortrag ist kostenlos im Rahmen des Stützpunkts Verbraucherbildung des Bayerischen Staatsministeriums für Umwelt und Verbraucherschutz. Anmeldung bei der vhs Südlicher Landkreis Fürth, Tel. 0911 9691-2124, E-Mail info@vhs-sl-fuerth.de. Online-Anmeldungen werden nur bis 6 Uhr morgens am Tag der Veranstaltung sicher bearbeitet, danach können Sie uns gerne anrufen.

Berufseinstieg – die finanziellen Weichen richtig stellen! Wie war das nochmal mit diesem System der gesetzlichen Sozialversicherung? Die Rente ist nicht sicher – warum eigentlich? Was kann ich dagegen tun? Worauf kommt es denn jetzt finanziell an? Ich habe nicht viel Geld übrig, kann ich trotzdem schon für später vorsorgen? Diese und weitere Fragen werden im Vortrag beantwortet. Der Dozent Christian Neuberger kombiniert Theorie und Praxis und hilft euch dabei, wichtige Themen wie Kontenmodelle, Rentenlücke und wesentliche Aspekte zum Thema Geldanlagen zu verstehen. Mit wertvollen Tipps und einem authentischen Ansatz zeigt er, was wirklich wichtig ist, wenn man als Berufsstarter:in finanziell gute Entscheidungen treffen will. Christian Neuberger gibt auf humorvolle und empathische Weise ehrliche Einblicke in seinen eigenen Werdegang und seine Erfahrungen im Bereich finanzieller Erstentscheidungen. Ideal für alle, die sich sicher und gut informiert in die Arbeitswelt stürzen möchten. Denn sind wir mal ehrlich: In der Schule haben wir Texte analysiert und Matheaufgaben gelöst – auf den späteren Lebenssalltag wurden wir nur bedingt vorbereitet. Wie eine gute Finanzplanung geht, das erfährst du hier. Werde zum finanziellen Selbstentscheider und melde dich an! Entgelt für Schüler:innen/Auszubildende/Studierende: kostenfrei!

Art-Journaling ist eine kreative Praxis, bei der man ein Tagebuch mit einer Kombination aus visuellen und textuellen Elementen gestaltet, um Gedanken, Gefühle und Erlebnisse festzuhalten. Es kombiniert Techniken wie Malen, Zeichnen, Schreiben, Collagieren und Stempeln. Das Ziel ist, sich kreativ mit Hilfe von Themen oder Prompts auszudrücken, sich auf den Prozess zu fokussieren und den inneren Kritiker auszuschalten. Das Schöne am Art Journaling ist, dass man nicht viele teure Materialien benötigt, um zu beginnen. Es gilt das Motto: Alles ist erlaubt. Für den Einstieg gibt es keine Regeln und keine Vorkenntnisse, die notwendig sind. Art Journaling ist eine flexible und persönliche Methode, um sich selbst zu entdecken und dem hektischen Alltag eine kreative Auszeit entgegenzusetzen.

Über Jahrhunderte hinweg wurden Dokumente in Kurrentschrift geschrieben: Urkunden, Verträge, Einträge in Kirchenbücher, Briefe, Postkarten, Familienbücher. Aber wer kann das noch lesen? Sie erhalten an diesem Vormittag elementare Grundkenntnisse und Hilfestellungen für das Lesen von Kurrentschrift. Danach üben wir das Lesen anhand von ausgewählten Dokumenten. Bei ausreichendem Interesse ist ein Vertiefungskurs denkbar.

Mit Papa Zeit verbringen ist immer toll. Warum nicht einmal zusammen kochen? In diesem Papa-Kind-Kochkurs können Kinder gemeinsam mit dem Papa am Herd stehen. Wir werden eine leckere Linsen-Bolognese zubereiten, dazu einen Tomaten-Walnuss-Salat und als Nachtisch Bananenschmarren. Bitte bringt ein Getränk, Behälter für Kostproben und ggf. eine Schürze mit. Materialkosten in Höhe von 5,00 € pro Teilnehmer:in sind im Kursentgelt enthalten. vhs-Kochkurse für einen besonderen Abend Gönnen Sie sich einen kulinarischen Abend in der vhs, an dem Sie neue Rezepte kennenlernen und ausprobieren. Die vhs bietet eine Auswahl an verschiedensten Gerichten mit erfahrenen Kochkursleiter:innen. Auf Wunsch können Sie für sich und Ihre Freunde auch einen Kurs zu einem individuellen Termin vereinbaren. Ebenso sind Kochkurse als Kindergeburtstag buchbar. Fragen Sie bei uns nach.

Endlich raus! Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf die praktische Anwendung deiner Kamera und ist damit quasi die ideale Fortsetzung von "Raus aus der Automatik – Lerne deine Kamera kennen". Wir verlassen den Vortragsraum und machen die Stadt zu unserem großen Outdoor-Studio. Egal ob Architektur, Street-Szene oder Details – wir setzen das Gelernte über Belichtung, Schärfentiefe und Bildaufbau um und vertiefen aktiv vor Ort die wichtigsten Techniken der urbanen Fotografie. Wir treffen uns am Georgsbrunnen auf dem Marktplatz in Herzogenaurach. Zusammen ziehen wir dann durch die Straßen und Gassen, fotografieren die alten Fachwerkhäuser, die Türme und Kirchen und rücken Herzogenaurach in das beste Licht. Für Fragen, Tipps und Erklärungen stehen wir stets an deiner Seite und helfen dir die richtigen Einstellungen deiner Kamera zu finden. Voraussetzung: Grundkenntnisse der manuellen Kameraeinstellungen (entsprechend dem Kurs "Raus aus der Automatik"). Bitte mitbringen: - Kamera (mit Akku und Speicherkarte) - Regenschutz für die Kamera (bei Bedarf) - Stativ (optional) - Kamerafilter (optional) - festes Schuhwerk - wetterangepasste Kleidung Treffpunkt: Georgsbrunnen auf dem Marktplatz in Herzogenaurach

Ringe mit Strukturen liegen nicht nur bei Eheringen im Trend, sondern sind auch bei silbernen Schmuckringen nicht mehr wegzudenken. In diesem Kurs lernen Sie neben den bekannten Hammerschlag-Oberflächen auch vielerlei andere Strukturoberflächen kennen. Sie gestalten mit den angebotenen Ringbändern Ihren ganz individuellen Silberring, den Sie zusätzlich mit einem echten oder synthetischen Edelstein (in vielen verschiedenen Farben vorrätig) verzieren können. Auch eine asymmetrische Ausgestaltung der Ringschiene, von breit nach schmal, ist möglich. Natürlich können Sie auch weiterhin die beliebten dekorativen Schmuckplatten verwenden. Materialkosten (ca. 45,00 € bis 80,00 € pro Ring) werden mit der Kursleiterin abgerechnet.

Alle kennen es, nur immer weniger spielen es: Schafkopf. Das „Karteln“ ist eine Wissenschaft für sich, macht aber großen Spaß, wenn man erst mal die Grundregeln verstanden hat. In diesem Kurs lernen Sie spielerisch und zunächst mit offenen Karten die Regeln, gemeinsam üben wir einfache Grundzüge und Spiele. Dabei werden aus dem Wirtshaus bekannte Sprüche wie auch Merkregeln vermittelt und Sie lernen, wie ein "Rufspiel" funktioniert, wie wichtig das richtige Zählen der Punkte ist und wann man besser ein "Solo" lassen sollte. Sie werden danach viel Spaß an dem Spiel haben und mitspielen können! Der Dozent kartelt selbst leidenschaftlich gerne und vermittelt das Spiel in einem systematisch angeordneten Kurs in kleiner Runde. Dabei kommen Humor, Spaß und fränkische Gemütlichkeit nicht zu kurz. Frauen sind ausdrücklich willkommen! Die Teilnehmer:innen erhalten eine "Bedienungsanleitung", die künftig hilft, mitzureden und natürlich mitzuspielen.

In der mexikanischen Wüste öffnet sich für 3 Minuten ein Grenzzaun zwischen Mexiko und den USA. Familien, die seit Jahrzehnten getrennt sind, können sich im trockenen Flussbett des Rio Bravo begegnen. Dann schließt sich der Zaun wieder und trennt die Menschen erneut. Am Anfang dieser Produktion stand eine siebenwöchige Reise der Theatergruppe compagnie nik nach Mexiko, um dieser menschlichen Tragödie mitten in der Wüste zu begegnen, und sie in ein Theaterstück zu verwandeln. Geblieben ist am Ende das Motiv der 3 min-Begegnungen und die Frage, was sich in diesem kurzen Moment erzählen lässt. Die Theatergruppe hat sich selbst beim Schreiben des Stücks auf eine neue Gedankenreise begeben und sich gefragt, was Migration, Grenzen und Flucht für unser gesellschaftliches „Wir“ bedeuten. Da sind zwei Schauspieler:innen, die die Magie und die Last des Moments erkunden, auf einer nackten Bühne, auf der eine Uhr rückwärts läuft – 3 Minuten – wieder und wieder und wieder und wieder. In kurzen Episoden von jeweils drei Minuten werden vielfältige Themen angesprochen. Es geht um Flucht und Migration, aber auch um Grenzen, den Homo Sapiens, die Geschichte Europas, den Begriff und das Gefühl von Heimat. Menschen sind immer gewandert, emigriert. Wir haben schon immer eine Heimat verlassen und eine neue gefunden. Es geht um die vielen verschiedenen Gründe dafür. Es entsteht ein Sinnbild für die vielfache Teilung dieser Welt – an allen Grenzen – gleichgültig, ob diese aus Beton und Stahl oder Worten und Meinungen errichtet sind. Einlass ab 19:30 Uhr Entgelt für Erwachsene: 18,00 € im Vorverkauf (Abendkasse: 20,00 €) Entgelt für Schüler und Studierende: 9,00 € im Vorverkauf (Abendkasse: 10,00 €)

Wir beschäftigen uns mit einer Verschneidetechnik, die vielseitige Möglichkeiten bietet. Aus dem ursprünglichen Patchwork entsteht ein völlig neues Design. Als Anschauungsobjekte stelle ich einen kleinen Wand-Quilt sowie eine Tasche vor. Es sind aber auch Tischdecken, -Läufer, Kissen und Kuscheldecken gut zu nähen. Der Workshop ist für Anfänger:innen mit Grundkenntnissen im Nähen sowie Fortgeschrittene geeignet. Bitte unbedingt an der Vorbesprechung teilnehmen! Vorbesprechung: 21.04.2026, 17:30 - 18:15 Uhr 2 Tages-Workshop Freitag, 08.05.2026, 16:00 - 21:00 Uhr Samstag, 09.05.2026, 10:00 - 17:00 Uhr

Zielgruppe: Berechtigte zum Allgemeinen Integrationskurs. Kursdauer: 700 Stunden, das sind 600 Unterrichtsstunden Deutschkurs plus 100 Unterrichtsstunden Orientierungskurs. Prüfungen: Nach Modul 6 findet der Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ) statt. Nach Modul 7 findet der Test Leben in Deutschland (LiD) statt. Anmeldung: persönlich in der Volkshochschule, Badgasse 4. Gefördert vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF).