Entspannung im Alltag durch Entspannungsverfahren, sanfte Bewegungsübungen und Elemente der Achtsamkeit. Dieser Workshop ermöglicht es Ihnen, Entspannungsmethoden und -verfahren sowie Elemente der Achtsamkeit kennenzulernen. Wir wenden unterschiedliche Verfahren und Formen der Entspannung an: Entspannungsreisen, Atemarbeit verknüpft mit Bestandteilen der Achtsamkeitspraxis z. B. Körper- und Gedankenachtsamkeit (Bodyscan) ergänzt durch leichte entspannende Bewegungsübungen. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und Decke

Ruhe und Entspannung finden mit einer Kombination aus klassischen Entspannungsverfahren, leichten Bewegungsübungen und Elementen der Achtsamkeit. In den vier Kurseinheiten werden unterschiedliche Verfahren und Formen der Entspannung vertiefter behandelt. PMR, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen, sowie Atemarbeit werden mit Bestandteilen der Achtsamkeitspraxis (z. B. Körper- und Gedankenachtsamkeit) kombiniert und durch leichte Bewegungsübungen ergänzt. Diese Form des Entspannungstrainings bietet die Möglichkeit in die verschiedenen Techniken und Ansätze hineinzuschnuppern. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und Decke