
Rothe, Daniela
Der Körper ist unser Kapital - besonders was die Gesundheit, das Auftreten und das Wohlbefinden betrifft. Durch Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen bringen wir zu flotter Musik unseren Körper auf Vordermann/-frau. Mit viel Spaß und Freude werden wir gemeinsam schwitzen und trainieren, um unser Wohlbefinden zu steigern. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Isomatte
An der frischen Luft trainieren wir Ausdauer und Kraft. Aufgebaut wie ein kleines Intervalltraining werden Walking-Einheiten mit Kraft-, Koordinations- und Dehnungsübungen kombiniert. Auf einer festgelegten Strecke kann man je nach eigenem Fitnessstand sein Tempo und seine Technik wählen. An vorher festgelegten Punkten treffen sich alle zur gemeinsamen Fitnessübung. Diese Abschnitte werden sich während der 60 Minuten mehrfach wiederholen. Der Kurs richtet sich an Personen, die gerne in einer Kleingruppe im Freien Sport machen wollen. Wetterangepasste Kleidung und Schuhwerk werden benötigt und wer möchte, bringt seine eigenen Nordic Walking Stöcke mit. Treffpunkt: Hammerbacher Sportplatz