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Ladies` Day am 22.02.2025
von 8:55 Uhr bis 17:45 Uhr

8:55 Uhr (bis 9:45 Uhr) Raum 8
Spaß und Bewegung
(Körper-)Spannung
Wir starten in den Ladies' Day mit abwechslungsreichen Übungen, die Körper und Geist in Schwung bringen. Ein Training der tieferliegenden Muskulatur sorgt für mehr Körperspannung und eine gesunde Haltung. Die Bewegungen machen Spaß und wirken sich bei regelmäßiger Ausübung positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden aus.
Sabine Zenger

10:00 Uhr (bis 10:45 Uhr) Raum 8
Ruhe und Aufmerksamkeit
Meditation
Die mentale Übung zielt darauf ab, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu fördern. Die Möglichkeiten Meditation zu nutzen, um das eigene Wohlbefinden zu verbessern, sind vielfältig: mehr Gelassenheit und Klarheit im Alltag, Stressbewältigung, mehr Fokus oder einfach Entspannung.
Antje Terfloth

11:00 Uhr (bis 11:45 Uhr) Raum 8
Stabilisieren und Straffen
Pilates
Bei dieser Einführungsstunde stehen die für diese Trainingsmethode typischen Kräftigungs- und Dehnübungen unter Einsatz der Atemkontrolle im Vordergrund. Pilates verbessert Ihre Körperhaltung, stabilisiert Ihre Muskeln und vertieft das Körperbewusstsein, führt somit zu einem neuen Körpergefühl und bei längerer Anwendung einer Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit.
Astrid Friedl

12:00 Uhr (bis 13:15 Uhr) Raum 2
Abschalten und Tanken
Gesunde Pause: Stärken Sie sich mit leichten, leckeren Fitness-Snacks - ausgerichtet auf einen aktiven und gesunden Lebensstil. Natürlich dürfen Energiekugeln (ein rundes Stück vom Glück) nicht fehlen.
Sandra Gareis

13:15 Uhr (bis 14:15 Uhr) Raum 8
Bewegen und Stabilisieren
Core-Training
Wir stärken unsere Rumpfmuskulatur von der Schulter bis zur Hüfte, trainieren unsere Bauchmuskeln und festigen die Körpermitte. Ein effektives Workout für mehr Stabilität, eine optimale Körperhaltung und ein positives Körpergefühl.
Sandra Gareis

14:30 Uhr (bis 15:30 Uhr) Raum 8
Stärken und Atmen
Yoga
Die Lehre vom gesunden und sinnvollen Leben. Yoga-Übungen schenken neue Energie für Körper, Geist und Seele. Sie lassen den Alltag bewusster und gesünder erleben, bauen Stress ab und machen dazu noch beweglicher. Eine kurze Bewegungsreihe zeigt, wie wohltuend, entspannend und doch energiegeladen Yoga sein kann.
Marion Fritscher

15:45 Uhr (bis 16:45 Uhr) Raum 1
Styling und Outfit
Haare, Kleidung, Make-up
Es gibt Tage im Leben, an denen alles stimmen muss. Denn für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Sie erfahren, wie Sie Haare, Kleidung und Make-up perfekt auf Ihren persönlichen Typ abstimmen. Erleben Sie in einem kurzweiligen Vortrag die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der Harmonie der Farben.
Helga Dollhofer-Veleta

17:00 Uhr (bis 17:45 Uhr) Raum 8
Relaxen und Wohlfühlen
Entspannung mit Klangschalen
Begeben Sie sich mit mir in die Welt der Klangschalen. Spüren Sie die wohltuenden Vibrationen, nehmen Sie den Klang auf und genießen Sie Klangreisen, Klangbäder und Klangmassagen. Erfahren Sie Wissenswertes über die Wirkung der Klangschalen.
Rosita Tittmann

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, ein Handtuch und (rutschfeste) Matte oder Decke.

Ladies` Day am 22.02.2025
von 8:55 Uhr bis 17:45 Uhr

8:55 Uhr (bis 9:45 Uhr) Raum 8
Spaß und Bewegung
(Körper-)Spannung
Wir starten in den Ladies' Day mit abwechslungsreichen Übungen, die Körper und Geist in Schwung bringen. Ein Training der tieferliegenden Muskulatur sorgt für mehr Körperspannung und eine gesunde Haltung. Die Bewegungen machen Spaß und wirken sich bei regelmäßiger Ausübung positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden aus.
Sabine Zenger

10:00 Uhr (bis 10:45 Uhr) Raum 8
Ruhe und Aufmerksamkeit
Meditation
Die mentale Übung zielt darauf ab, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu fördern. Die Möglichkeiten Meditation zu nutzen, um das eigene Wohlbefinden zu verbessern, sind vielfältig: mehr Gelassenheit und Klarheit im Alltag, Stressbewältigung, mehr Fokus oder einfach Entspannung.
Antje Terfloth

11:00 Uhr (bis 11:45 Uhr) Raum 8
Stabilisieren und Straffen
Pilates
Bei dieser Einführungsstunde stehen die für diese Trainingsmethode typischen Kräftigungs- und Dehnübungen unter Einsatz der Atemkontrolle im Vordergrund. Pilates verbessert Ihre Körperhaltung, stabilisiert Ihre Muskeln und vertieft das Körperbewusstsein, führt somit zu einem neuen Körpergefühl und bei längerer Anwendung einer Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit.
Astrid Friedl

12:00 Uhr (bis 13:15 Uhr) Raum 2
Abschalten und Tanken
Gesunde Pause: Stärken Sie sich mit leichten, leckeren Fitness-Snacks - ausgerichtet auf einen aktiven und gesunden Lebensstil. Natürlich dürfen Energiekugeln (ein rundes Stück vom Glück) nicht fehlen.
Sandra Gareis

13:15 Uhr (bis 14:15 Uhr) Raum 8
Bewegen und Stabilisieren
Core-Training
Wir stärken unsere Rumpfmuskulatur von der Schulter bis zur Hüfte, trainieren unsere Bauchmuskeln und festigen die Körpermitte. Ein effektives Workout für mehr Stabilität, eine optimale Körperhaltung und ein positives Körpergefühl.
Sandra Gareis

14:30 Uhr (bis 15:30 Uhr) Raum 8
Stärken und Atmen
Yoga
Die Lehre vom gesunden und sinnvollen Leben. Yoga-Übungen schenken neue Energie für Körper, Geist und Seele. Sie lassen den Alltag bewusster und gesünder erleben, bauen Stress ab und machen dazu noch beweglicher. Eine kurze Bewegungsreihe zeigt, wie wohltuend, entspannend und doch energiegeladen Yoga sein kann.
Marion Fritscher

15:45 Uhr (bis 16:45 Uhr) Raum 1
Styling und Outfit
Haare, Kleidung, Make-up
Es gibt Tage im Leben, an denen alles stimmen muss. Denn für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Sie erfahren, wie Sie Haare, Kleidung und Make-up perfekt auf Ihren persönlichen Typ abstimmen. Erleben Sie in einem kurzweiligen Vortrag die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der Harmonie der Farben.
Helga Dollhofer-Veleta

17:00 Uhr (bis 17:45 Uhr) Raum 8
Relaxen und Wohlfühlen
Entspannung mit Klangschalen
Begeben Sie sich mit mir in die Welt der Klangschalen. Spüren Sie die wohltuenden Vibrationen, nehmen Sie den Klang auf und genießen Sie Klangreisen, Klangbäder und Klangmassagen. Erfahren Sie Wissenswertes über die Wirkung der Klangschalen.
Rosita Tittmann

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, ein Handtuch und (rutschfeste) Matte oder Decke.
15.02.25 11:43:17