"Der Wasserwiderstand ist die Kraft, die einem Schwimmer sowohl entgegenwirkt und ihn bremst, als auch Abdruckfläche für den Vortrieb ist.“ (Sheila Taormina, Schwimmtrainerin, US-Top-Triathletin und olymp. Gold-Gewinnerin 4x200m Staffel Freistil, Atlanta 1996). Diesem und anderen Geheimnissen des optimalen Vortriebs und Auftriebs beim Schwimmen wollen wir auf die Spur kommen. Durch Warm-ups und Mobilisierungen eingestimmt, „schwimmen“ sich die Teilnehmenden „ein“, während schon ein erster Blick auf eventuelle Fehlerbilder geworfen wird. Mit differenzierten, isolierten Technikübungen wird dann an der Verbesserung dieser gearbeitet. Der Rhythmus des „Ein- & Ausatmens“ wird mit speziellen Übungen geschult. Durch Beobachtung/Videoanalyse vom Beckenrand aus, werden jedem/r Teilnehmenden individuelle Empfehlungen zur Technikverbesserung gegeben, um im Endergebnis entspannter und vielleicht schneller eine Ausdauerstrecke schwimmen zu können. Sicheres Schwimmen in Freistillage über 100 m am Stück ist für diesen Workshop Bedingung. 3 Termine: 10./17./24.01.2025

Übungen im Wasser sind schonend für die Gelenke und fördern die Durchblutung sowie die Muskelkraft durch den Widerstand des Wassers. Der Auftrieb reduziert die Belastung auf den Körper, was die Ausführung der Übungen erleichtert. Zusätzlich macht Bewegung im Wasser Spaß und hält fit. Die Gymnastik wird in einer Wassertiefe von 1,25 m durchgeführt und ist auch für Nichtschwimmer:innen geeignet. Der Eintritt ins Freizeitbad ist im Kursentgelt enthalten.

Übungen im Wasser sind schonend für die Gelenke und fördern die Durchblutung sowie die Muskelkraft durch den Widerstand des Wassers. Der Auftrieb reduziert die Belastung auf den Körper, was die Ausführung der Übungen erleichtert. Zusätzlich macht Bewegung im Wasser Spaß und hält fit. Die Gymnastik wird in einer Wassertiefe von 1,25 m durchgeführt. Der Eintritt ins Freizeitbad ist im Kursentgelt enthalten.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen, die ihre Vorkenntnisse weiter ausbauen sowie verbessern möchten. Gemeinsam werden wir die Kraultechnik von Grund auf üben und sie durch viele Aufgaben vertiefen. Bitte mitbringen: Schwimmbrille, Schwimmbrett und Flossen (falls vorhanden) Der Eintritt ins Freizeitbad ist im Kursentgelt enthalten.

Dieser Kurs ist für Teilnehmer:innen geeignet, die ihre bereits vorhandene Kraultechnik (z.B. aus dem Anfängerkurs) verbessern sowie ihre Kondition, Koordination und das Wassergefühl schulen möchten. Bitte mitbringen: Schwimmbrille, Schwimmbrett und Flossen (falls vorhanden) Der Eintritt ins Freizeitbad ist im Kursentgelt enthalten.