Wirbelsäulengymnastik
Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Ungleichgewichte auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen.
Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt.
Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.
Bitte mitbringen: Isomatte, großes Handtuch
Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt.
Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.
Bitte mitbringen: Isomatte, großes Handtuch
Kurstermine 12
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Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 22. September 2025
- 15:15 – 16:15 Uhr
- Turnhalle
1 Montag • 22. September 2025 • 15:15 – 16:15 Uhr Turnhalle -
- 2
- Montag, 29. September 2025
- 15:15 – 16:15 Uhr
- Turnhalle
2 Montag • 29. September 2025 • 15:15 – 16:15 Uhr Turnhalle -
- 3
- Montag, 06. Oktober 2025
- 15:15 – 16:15 Uhr
- Turnhalle
3 Montag • 06. Oktober 2025 • 15:15 – 16:15 Uhr Turnhalle -
- 4
- Montag, 13. Oktober 2025
- 15:15 – 16:15 Uhr
- Turnhalle
4 Montag • 13. Oktober 2025 • 15:15 – 16:15 Uhr Turnhalle -
- 5
- Montag, 20. Oktober 2025
- 15:15 – 16:15 Uhr
- Turnhalle
5 Montag • 20. Oktober 2025 • 15:15 – 16:15 Uhr Turnhalle -
- 6
- Montag, 27. Oktober 2025
- 15:15 – 16:15 Uhr
- Turnhalle
6 Montag • 27. Oktober 2025 • 15:15 – 16:15 Uhr Turnhalle -
- 7
- Montag, 10. November 2025
- 15:15 – 16:15 Uhr
- Turnhalle
7 Montag • 10. November 2025 • 15:15 – 16:15 Uhr Turnhalle -
- 8
- Montag, 17. November 2025
- 15:15 – 16:15 Uhr
- Turnhalle
8 Montag • 17. November 2025 • 15:15 – 16:15 Uhr Turnhalle -
- 9
- Montag, 24. November 2025
- 15:15 – 16:15 Uhr
- Turnhalle
9 Montag • 24. November 2025 • 15:15 – 16:15 Uhr Turnhalle -
- 10
- Montag, 01. Dezember 2025
- 15:15 – 16:15 Uhr
- Turnhalle
10 Montag • 01. Dezember 2025 • 15:15 – 16:15 Uhr Turnhalle -
- 11
- Montag, 08. Dezember 2025
- 15:15 – 16:15 Uhr
- Turnhalle
11 Montag • 08. Dezember 2025 • 15:15 – 16:15 Uhr Turnhalle -
- 12
- Montag, 15. Dezember 2025
- 15:15 – 16:15 Uhr
- Turnhalle
12 Montag • 15. Dezember 2025 • 15:15 – 16:15 Uhr Turnhalle
Wirbelsäulengymnastik
Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Ungleichgewichte auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen.
Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt.
Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.
Bitte mitbringen: Isomatte, großes Handtuch
Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt.
Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.
Bitte mitbringen: Isomatte, großes Handtuch
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Gebühr64,00 €
- Kursnummer: G502.252
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StartMo. 22.09.2025
15:15 UhrEndeMo. 15.12.2025
16:15 Uhr -
12 Termine / 16 Ustd.
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Dozent*in:Uta Schmidt
