8:55 Uhr (bis 9:45 Uhr) Raum 8
Spaß und Bewegung
(Körper-)Spannung
Wir starten in den Ladies' Day mit abwechslungsreichen Übungen, die Körper und Geist in Schwung bringen. Ein Training der tieferliegenden Muskulatur sorgt für mehr Körperspannung und eine gesunde Haltung. Die Bewegungen machen Spaß und wirken sich bei regelmäßiger Ausübung positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden aus.
Marion Schubert


10:00 Uhr (bis 10:45 Uhr), Raum 8
Anspannen und Entspannen
Progressive Muskelentspannung (PME) - mentale Form
In
dieser Schnupperstunde findet eine Einführung in die PME durch
Vergegenwärtigung (Vorstellung der Muskelanspannung) statt. Mit einer
Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung sind eine Verminderung von
Verspannungen und Stressabbau möglich, sowie eine Steigerung der
Stresskompetenz.
Kordula Schneider

11:00 Uhr (bis 11:45 Uhr), Raum 8
Stärken und Atmen
Yoga
Die Lehre vom gesunden und sinnvollen Leben. Yoga-Übungen schenken neue Energie für Körper, Geist und Seele. Sie lassen den Alltag bewusster und gesünder erleben, bauen Stress ab und machen dazu noch beweglicher. Eine kurze Bewegungsreihe zeigt, wie wohltuend, entspannend und doch energiegeladen Yoga sein kann.
Kerstin Stanek

12:00 Uhr (bis 13:15 Uhr) Raum 2
Abschalten und Tanken
Lassen Sie sich kulinarisch verführen und tauchen in die delikate Welt der inidschen Küche ein.
Dr. Yamini Avadhut

13:15 Uhr (bis 14:15 Uhr), Raum 8
Atmen und Bewegen
Nirvana-Fitness
Diese Trainingsform ist eine Mischung aus tonisierenden Yoga- und Pilatesübungen, kombiniert mit Stretching und vertiefender Atmung. Lassen Sie sich überraschen.
Michaela Brenner

14:30 Uhr (bis 15:30 Uhr), Raum 8
Entspannung und Vitalität
smovey - swing, move and smile
smovey vibroswing ist ein außergewöhnliches Gesundheits-/Fitness- und Therapiegerät. Mit smovey können Sie sich in jeder Umgebung mobilisieren, kräftigen und entspannen.(smoveygeräte werden zur Verfügung gestellt.)

Michaela Brenner

15:45 Uhr (bis 16:45 Uhr), Raum 1
Styling und Outfit
Haare, Kleidung, Make-up
Es gibt Tage im Leben, an denen alles stimmen muss. Denn für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Sie erfahren, wie Sie Haare, Kleidung und Make-up perfekt auf Ihren persönlichen Typ abstimmen. Erleben Sie in einem kurzweiligen Vortrag die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der Harmonie der Farben.
Helga Dollhofer-Veleta

17:00 Uhr (bis 17:45 Uhr), Raum 8
Relaxen und Wohlfühlen
Entspannung mit Klangschalen
Begeben Sie sich mit mir in die Welt der Klangschalen. Spüren Sie die wohltuenden Vibrationen, nehmen Sie den Klang auf und genießen Sie Klangreisen, Klangbäder und Klangmassagen. Erfahren Sie Wissenswertes über die Wirkung der Klangschalen.
Rosita Tittmann

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, ein Handtuch und (rutschfeste) Matte oder Decke.