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Qigong & Taiji

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Qigong 14-tägig: Gruppe 1
Mo. 26.09.2022 20:00
Herzogenaurach

Qigong als Selbsthilfemethode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat sich als leicht anwendbare Hilfe für den stressbelasteten Alltag erwiesen. Anders als bei vielen traditionell gymnastischen Übungen sind die Bewegungen des Qigong langsam und fließend. Dadurch werden steife Gelenke und verspannte Muskulatur wieder "aufgetaut" und ein angenehm-wohliges Körpergefühl erzielt. Die Übungen wirken ausgleichend auf das Nervensystem und lassen sich gut in den persönlichen Tagesablauf integrieren. Anschließend verspüren Sie neue Kraft, Frische und Klarheit und können den „stressigen“ Alltag hinter sich lassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung 8 Termine: 26.09., 17.10., 07.11., 21.11., 05.12., 19.12.2022, 16.01. und 30.01.2023

Kursnummer G372.222
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Ralf Jakob
Taiji Fitness aus dem Reich der Mitte für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Do. 06.10.2022 18:50
Herzogenaurach

Dieser Kurs kombiniert Taiji Qigong-Übungen zur Dehnung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur mit dem Erlernen von Taiji Langform Figuren. Beim achtsamen und spielerischen Üben des Taiji Bewegungsablaufes trainieren wir das Gehirn, verbessern Körperhaltung und Gleichgewichtssinn. So entstehen innere ruhe, Gelassenheit und ein Gefühl von Leichtigkeit. Wer regelmäßig Taiji praktiziert, verbessert darüber hinaus die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit seiner Gelenke. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken

Kursnummer G374.222
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Gebühr: 73,35
Taiji QiGong Gesundheitsübungen Vitalisiert und gelassen in den Tag
Mo. 10.10.2022 09:45
Herzogenaurach

Mit den alltagstauglichen Taiji QiGong Gesundheitsübungen können auch Anfänger/-innen in nur 10 Minuten frische Energie aufnehmen und sich gleichzeitig dabei entspannen. Die Übungen der chinesischen Bewegungslehre bringen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Verkürzte Muskeln werden sanft gedehnt, die Gelenke gesund bewegt, die Körperhaltung verbessert, die Atmung wird tiefer. Mehr Energie, innere Ruhe und Beweglichkeit stellen sich ein. Wirkungsvolle Tai Chi Qigong Bewegungen sind überraschend leicht und angenehm. Das Wichtigste dabei ist, dass die Lebensenergie frei durch unseren Körper fließen kann. Gerade in der heutigen Zeit ist es für unser Wohlbefinden unerlässlich, dass wir uns unseres Körpers bewusst werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe

Kursnummer G370.222
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Gebühr: 66,65
Taiji QiGong - Gesundheitsübungen in Achtsamkeit sanfte Übungen für mehr Lebensqualität und Beweglichkeit
Mo. 10.10.2022 10:55
Herzogenaurach

Mit den alltagstauglichen Tai Chi Qigong Entspannungsprogrammen können auch Anfänger/-innen in nur 10 Minuten den Stress daheim oder unterwegs ganz leicht ausgleichen und darüberhinaus sanft alle Gelenke und Muskeln trainieren, Achtsamkeit und Atmung bewusst erleben. Die Übungen der chinesischen Bewegungslehre bringen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Egal, ob Sie sich erschöpft fühlen oder einfach nicht zur Ruhe kommen. Wirkungsvolle Tai Chi Qigong Bewegungen sind überraschend leicht und angenehm. Das Wichtigste dabei ist, dass die Lebensenergie frei durch unseren Körper fließen kann. Gerade in der heutigen Zeit ist es für unser Wohlbefinden unerlässlich, dass wir uns unseres Körpers bewusst werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe

Kursnummer G371.222
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Gebühr: 46,65
Qigong 14 tägig: Gruppe 2
Mo. 10.10.2022 20:00
Herzogenaurach

Qigong als Selbsthilfemethode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat sich als leicht anwendbare Hilfe für den stressbelasteten Alltag erwiesen. Anders als bei vielen traditionell gymnastischen Übungen sind die Bewegungen des Qigong langsam und fließend. Dadurch werden steife Gelenke und verspannte Muskulatur wieder "aufgetaut" und ein angenehm-wohliges Körpergefühl erzielt. Die Übungen wirken ausgleichend auf das Nervensystem und lassen sich gut in den persönlichen Tagesablauf integrieren. Anschließend verspüren Sie neue Kraft, Frische und Klarheit und können den „stressigen“ Alltag hinter sich lassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung 8 Termine: 10.10., 24.10., 14.11., 28.11., 12.12.2022, 09.01., 23.01. und 06.02.2023

Kursnummer G373.222
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Ralf Jakob
Wildgans-Qigong Effektives Gesundheits- und Achtsamkeitstraining
Do. 12.01.2023 18:50
Herzogenaurach

In diesem Schnupperkurs lernen Sie eine Kurzform des Wildgans-Qigong kennen. Die abwechslungsreichen teils spielerischen und meditativen Bewegungen (Flügelflattern, Wasser trinken, Fliegen, Futter suchen) in Anlehnung an das Leben der Wildgänse in der freien Natur, wirken als effektives Gesundheitstraining auf vielen Ebenen. Muskeln werden gedehnt, Verspannungen gelöst, Gelenke "geölt" und der Geist kommt zur Ruhe. Alte Energie wird ausgeleitet und frische Energie aufgenommen. Meridiane und Akkupunkturpunkte werden aktiviert. Die Übungen dieser wirkungsvollen, chinesischen Bewegungslehre bringen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Bitte in bequemer Kleidung kommen, Socken/Turnschuhe und Schreibzeug mitbringen.

Kursnummer G375.222
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Gebühr: 30,00
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