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Avadhut, Dr. Yamini

Ladies' Day
Sa. 21.05.2022 08:55
Herzogenaurach

8:55 Uhr (bis 9:45 Uhr) Raum 8 <b>Spaß und Bewegung</b> (Körper-)Spannung Wir starten in den Ladies' Day mit abwechslungsreichen Übungen, die Körper und Geist in Schwung bringen. Ein Training der tieferliegenden Muskulatur sorgt für mehr Körperspannung und eine gesunde Haltung. Die Bewegungen machen Spaß und wirken sich bei regelmäßiger Ausübung positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden aus. <b>Marion Schubert</b> 10:00 Uhr (bis 10:45 Uhr), Raum 8 <b>Stärken und Atmen</b> Yoga Die Lehre vom gesunden und sinnvollen Leben. Yoga-Übungen schenken neue Energie für Körper, Geist und Seele. Sie lassen den Alltag bewusster und gesünder erleben, bauen Stress ab und machen dazu noch beweglicher. Eine kurze Bewegungsreihe zeigt, wie wohltuend, entspannend und doch energiegeladen Yoga sein kann. <b>Krasimira Kirova</b>ger 11:00 Uhr (bis 11:45 Uhr), Raum 8 <b>Stabilisieren und Straffen</b> Mit Pilates in den Tag Bei dieser Einführungsstunde stehen die für diese Trainingsmethode typischen Kräftigungs- und Dehnübungen unter Einsatz der Atemkontrolle im Vordergrund. Pilates verbessert Ihre Körperhaltung, stabilisiert Ihre Muskeln und vertieft das Körperbewusstsein, führt somit zu einem neuen Körpergefühl und bei längerer Anwendung einer Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit. <b>Gerda Förster-Krein</b> 12:00 Uhr (bis 13:15 Uhr) Raum 2 <b>Abschalten und Tanken</b> In der indischen Küche, mit ihrem Reichtum an Gewürzmischungen und leckeren Saucen, lassen sich auch mit wenigen Zutaten leckere Gerichte schnell herstellen. Lassen Sie sich kulinarisch verführen und tauchen Sie in die delikate Welt der Genüsse ein. Passend zu diesem Gericht werden eine Vorspeise, Beilage und ein Nachtisch serviert. <b>Dr. Yamini Avadhut</b> 13:15 Uhr (bis 14:15 Uhr), Raum 8 <b>Atmen und Achtsamkeit</b> Qigong/Taiji In der Ruhe liegt die Kraft. Qigong beruht auf uraltem Wissen und ist eine Verbindung von Körperbewegungen, Atmung und Meditation. Langsame Bewegungen und Gewichtsverlagerung regulieren den Kreislauf, richten die Wirbelsäule auf und schaffen ein völlig neues, kraftvolles, harmonisches Körpergefühl. Die Gedanken werden klarer, Entscheidungen fallen leichter, das Leben wird bewusster und in schwierigen Situationen gelingt es gelassener zu sein. <b>Sylvia Hellmold</b> 14:30 Uhr (bis 15:30 Uhr), Raum 8 <b>Entspannung und Vitalität</b> smovey - swing, move and smile smovey vibroswing ist ein außergewöhnliches Gesundheits-/Fitness- und Therapiegerät. Mit smovey können Sie sich in jeder Umgebung mobilisieren, kräftigen und entspannen. (smoveygeräte werden zur Verfügung gestellt.) <b>Pamela Cobb</b> 15:45 Uhr (bis 16:45 Uhr), Raum 1ti <b>Styling und Outfit</b> Haare, Kleidung, Make-up Es gibt Tage im Leben, an denen alles stimmen muss. Denn für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Sie erfahren, wie Sie Haare, Kleidung und Make-up perfekt auf Ihren persönlichen Typ abstimmen. Erleben Sie in einem kurzweiligen Vortrag die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der Harmonie der Farben. Erfahren Sie weiterhin, warum die Berücksichtigung Ihrer Gesichtsform wichtig ist und wie ein typgerechtes, dezentes Make-up die Schönheit Ihres Gesichts hervorhebt. <b>Helga Dollhofer-Veleta</b> 17:00 Uhr (bis 17:45 Uhr), Raum 8 <b>Relaxen und Wohlfühlen</b> TiefenentspannungSammeln Sie sich nun und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Empfindungen Ihres Körpers. Gehen Sie mit Ihrer Wahrnehmung nach innen und genießen Sie tiefe Entspannung mit achtsamer Körperwahrnehmung, Elementen aus dem Autogenen Training und einer fantasievollen Traumreise. Sie tauchen ein in positive Vorstellungsbilder und Empfindungen von Ruhe, Harmonie und Wohlgefühl und beschließen den Tag erholt und erfrischt. <b>Antje Terfloth</b> Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, ein Handtuch und (rutschfeste) Matte oder Decke.

Kursnummer G302.221
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Gebühr: 76,50
Dozent*in: Marion Schubert
Garam Masala selbst machen und mitnehmen
Do. 30.06.2022 18:00
Herzogenaurach

Garam Masala ist eine Gewürzmischung der indischen Küche. Garam heißt scharf, Masala bedeutet Gewürzmischung. Sie ist eine scharfe indische Gewürzmischung, die aus der indischen Küche nicht wegzudenken und sehr beliebt ist. Die traditionellen Mischungen enthalten Gewürze, die nach der Ayurvedischen Medizin den Körper erwärmen. Jede/r kann circa 50-80 g mit nach Hause nehmen. Um unser Garam Masala-Rezept zu genießen, kochen wir zum Schluss einfachen Reis und essen gemeinsam. Aber es wird ein sehr einfaches Reisgericht sein. Bitte bringen Sie ein Getränk, Behälter für Kostproben und ggf. eine Schürze mit. Materialkosten in Höhe von 10,00 € werden mit der Kursleiterin abgerechnet. English speakers are very welcome.

Kursnummer G209.221
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Gebühr: 41,80
Dozent*in: Dr. Yamini Avadhut
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