Übersicht unserer Kursleiterinnen und Kursleiter
Wer unterrichtet meinen Kurs?
Pro Semester sind rund 160 Kursleiterinnen und Kursleiter für Ihre Kurse im Einsatz.
Dozent:innen A-Z
Gerda Förster-Krein
ich bin leidenschaftliche Pilates-Trainerin.
Meine erste Ausbildung zur Pilates-Trainerin Basic machte ich im Juni 2004, danach folgten weitere Spezialisierungen. Seit März 2005 gebe ich Pilates-Kurse in der Volkshochschule Herzogenaurach
Pilates ist für mich eine Art zu leben.
Ich finde es immer wieder von neuem spannend wie einzigartig jede Trainingsstunde ist. Es ist für mich eine Freude zu sehen, wie Jedermann durch Pilates-Training eine bessere Haltung, eine positivere und offenere Ausstrahlung sowie mehr Körperbewusstsein erlangt.
Ein weiterer Nebeneffekt ist die Verringerung bzw. Beseitigung von körperlichen „Wehwehchen“ oder Beschwerden.
Ich freue mich, auch Sie vom positiven Effekt des Pilates-Trainings überzeugen zu dürfen!
Ihre Gerda Förster-Krein
Kurse (5)
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Pilates
In meinen Pilates-Stunden wird beim Ausführen von Pilates-Übungen
bewusst auf den momentanen Zustand des Körpers geachtet. Die Anzahl der
Wiederholungen richtet sich nach dem eigenen derzeitigen Empfinden und
Körperzustand.
Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung und ein Handtuch
Pilates
In meinen Pilates-Stunden wird beim Ausführen von Pilates-Übungen
bewusst auf den momentanen Zustand des Körpers geachtet. Die Anzahl der
Wiederholungen richtet sich nach dem eigenen derzeitigen Empfinden und
Körperzustand.
Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung und ein Handtuch
Pilates
In meinen Pilates-Stunden wird beim Ausführen von Pilates-Übungen
bewusst auf den momentanen Zustand des Körpers geachtet. Die Anzahl der
Wiederholungen richtet sich nach dem eigenen derzeitigen Empfinden und
Körperzustand.
Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung und ein Handtuch
Am 19.03.2026 findet kein Kurs statt.
Pilates
In meinen Pilates-Stunden wird beim Ausführen von Pilates-Übungen
bewusst auf den momentanen Zustand des Körpers geachtet. Die Anzahl der
Wiederholungen richtet sich nach dem eigenen derzeitigen Empfinden und
Körperzustand.
Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung und ein Handtuch
Am 19.03.2026 findet kein Kurs statt.
Ladies` Day am 09.05.2026
8:55 Uhr (bis 9:45 Uhr) Raum 8
Spaß und Bewegung
(Körper-)Spannung
Wir starten in den Ladies' Day mit abwechslungsreichen Übungen, die Körper und Geist in Schwung bringen. Ein Training der tieferliegenden Muskulatur sorgt für mehr Körperspannung und eine gesunde Haltung. Die Bewegungen machen Spaß und wirken sich bei regelmäßiger Ausübung positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden aus.
Marion Schubert
10:00 Uhr (bis 10:45 Uhr) Raum 8
Atmen und Achtsamkeit
Qigong
In der Ruhe liegt die Kraft. Qigong beruht auf uraltem Wissen und ist eine Verbindung von Körperbewegungen, Atmung und Meditation. Langsame Bewegungen und Gewichtsverlagerung regulieren den Kreislauf, richten die Wirbelsäule auf und schaffen ein völlig neues, kraftvolles, harmonisches Körpergefühl. Die Gedanken werden klarer und das Leben wird bewusster.
Dagmar Kraus
11:00 Uhr (bis 11:45 Uhr) Raum 8
Stärken und Atmen
Yoga
Die Lehre vom gesunden und sinnvollen Leben. Yoga-Übungen schenken neue Energie für Körper, Geist und Seele. Sie lassen den Alltag bewusster und gesünder erleben, bauen Stress ab und machen dazu noch beweglicher. Eine kurze Bewegungsreihe zeigt, wie wohltuend, entspannend und doch energiegeladen Yoga sein kann.
Nadine Emmerich
12:00 Uhr (bis 13:15 Uhr) Raum 2
Abschalten und Tanken
Lassen Sie sich kulinarisch verführen und tauchen in die delikate Welt der indischen Küche ein.
Dr. Yamini Avadhut
13:15 Uhr (bis 14:15 Uhr) Raum 8
Kräftigen und Lockern
Wirbelsäule und Gelenke
Dieses Training kräftigt den Körper, gleicht Dysbalancen aus und löst Verspannungen. Beweglichkeit und Koordination werden verbessert.
Michaela Brenner
14:30 Uhr (bis 15:30 Uhr) Raum 8
Stabilisieren und Straffen
Pilates
Bei dieser Einführungsstunde stehen die für diese Trainingsmethode typischen Kräftigungs- und Dehnübungen unter Einsatz der Atemkontrolle im Vordergrund. Pilates verbessert Ihre Körperhaltung, stabilisiert Ihre Muskeln und vertieft das Körperbewusstsein, führt somit zu einem neuen Körpergefühl und bei längerer Anwendung einer Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit.
Gerda Förster-Krein
15:45 Uhr (bis 16:45 Uhr) Raum 1
Styling und Outfit
Haare, Kleidung, Make-up
Es gibt Tage im Leben, an denen alles stimmen muss. Denn für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Sie erfahren, wie Sie Haare, Kleidung und Make-up perfekt auf Ihren persönlichen Typ abstimmen. Erleben Sie in einem kurzweiligen Vortrag die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der Harmonie der Farben.
Helga Dollhofer-Veleta
17:00 Uhr (bis 17:45 Uhr) Raum 8
Relaxen und Wohlfühlen
Entspannung
Kurze Übungen für Nacken, Schultern und Rücken unterstützen das Lösen von Spannungen. Mit einer anschließenden Entspannungsreise durch den ganzen Körper im Liegen schließen wir einen positiven Tag in Ruhe und Entspannung ab.
Martina Lippenberger
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, ein Handtuch und (rutschfeste) Matte oder Decke.