Gesundheit und Fitness

Wir wollen mit Yoga vom Alltag abschalten und einen Ausgleich schaffen zu einseitigen Körperhaltungen z.B. Sitzen vor dem PC. Dann können Körper und Geist wieder aufatmen und frische Energie tanken.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, warme rutschfeste Socken

Am 05.10.2026 findet kein Kurs statt.

Eine wesentliche Ursache der weitverbreiteten Kreuzschmerzen ist die

Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich.

Durch

gezielte Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Anspannung und Lockerung der

Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur versuchen wir Schäden vorzubeugen

und die Beweglichkeit zu erhalten.

Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Isomatte

Am 07.10.2026 findet kein Kurs statt.

für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Wir üben mit nach innen gerichteter Aufmerksamkeit und werden sensibel für Körperempfinden und Atemgeschehen.

Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Übungsmatte, kleines Kissen

Am 08.10.2026 findet kein Kurs statt.

Wenn der Kurs voll ist, melde dich auf Warteliste an. Wenn du das nicht möchtest, dann wissen wir einen Trick, mit dem du ganz schnell einen anderen Yoga-Kurs finden kannst!

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Gib’ den Suchbegriff ein, z.B. "Yoga" und stelle den Filter auf "buchbare" Kurse. Du bekommst nur Kurse angezeigt, in denen noch Plätze frei sind. Wir freuen uns auf dich.

für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Yoga am Morgen ist eine gute Gelegenheit, Kräfte für den Tag zu mobilisieren und voller Gelassenheit und Energie neuen Aufgaben und Herausforderungen entgegen zu gehen.

Die Körper- und Atemübungen am Morgen helfen uns, den Körper und den Geist wach werden zu lassen und ins Gleichgewicht zu bringen. Zuerst werden wir körperliche Verspannungen achtsam auflösen und uns dann durch sanfte bis aktivierende Bewegungen ganz wach werden lassen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke

Am 09.10.2026 findet kein Kurs statt.

Entdecke das Loslassen. Yin Yoga ist eine besonders sanfte und ruhige Yoga-Art.

Hier geht es darum, die Muskulatur zu entspannen, um die Faszien zu dehnen. Die Flexibilität und Beweglichkeit werden gefördert und es entsteht eine tiefe Entspannung.

Yin Yoga hat eine lange Tradition und wurzelt in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte, Yogabolster

Am 4.12. findet kein Kurs statt.

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Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und steigert die Gesundheit, Lebensfreude und das Wohlbefinden.

Durch achtsame Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditations- und Entspannungsübungen verbessert sich Ihre körperliche und geistige Flexibilität, Kraft und Konzentration. Sie empfinden mehr innere Ruhe und Gelassenheit.

Bitte

mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Übungsmatte, Kissen, Decke

Durch gezielte Übungen für die Wirbelsäule und jedes Gelenk werden Dysbalancen (muskuläres Ungleichgewicht)

ausgeglichen und Verspannungen gelöst.

Schmerzen sind ein wichtiges Signal des Körpers. Hier kann man mit einem gut abgestimmten Training gezielt ansetzen.

Bei diesem Training wird der gesamte Körper gekräftigt, gleichzeitig aber auch die Beweglichkeit und Koordination deutlich verbessert.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Isomatte, Handtuch, Getränk

Mit sanften Übungen aus dem Qigong-Schatz erfahren wir eine neue Leichtigkeit. Blockaden können sich lösen und wir kommen wieder in eine gesunde Balance.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe

Durch gezielte Übungen für die Wirbelsäule und jedes Gelenk werden Dysbalancen (muskuläres Ungleichgewicht) ausgeglichen und Verspannungen gelöst.

Schmerzen sind ein wichtiges Signal des Körpers. Hier kann man mit einem gut abgestimmten Training gezielt ansetzen.

Bei diesem Training wird der gesamte Körper gekräftigt, gleichzeitig aber auch die Beweglichkeit und Koordination deutlich verbessert.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Isomatte, Handtuch, Getränk

Mit den sanft ausgeführten Taiji und Qigong Entspannungsprogrammen können auch Anfänger:innen in nur 10 Minuten den Stress daheim oder unterwegs ganz leicht abbauen und darüberhinaus mühelos alle Gelenke und Muskeln trainieren, Achtsamkeit und Atmung bewusst erleben.

Die besonders langsam und achtsam ausgeführten Übungen der chinesischen Bewegungslehre bringen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht.

Wirkungsvolle Taiji Qigong Bewegungen sind überraschend leicht und angenehm. Das Wichtigste dabei ist, dass Lebensenergie und Atmung frei und entspannt fließen können.

Gerade in der heutigen Zeit ist es für unser Wohlbefinden unerlässlich, dass wir uns unseres Körpers bewusst werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe

Mit Pilates zum Superbody - das trendige Fitnessprogramm für eine

Traumfigur und eine super Körperwahrnehmung, mit dem du deinen gesamten

Körper stärken, dehnen, strecken und formen kannst.

Trainiert wird in Socken.

Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Sportkleidung, evtl. kleines Kissen, Handtuch

Nutze diese Stunde, um dynamisch und kraftvoll, aber auch entspannt in die Woche zu "flowen".

Wir verbinden Bewegung mit Atmung, Dehnen, Strecken und Entspannen.

Die Vinyasa-Yoga-Einheit hilft dir, deinen Geist zu fokussieren und deinen Körper zu kräftigen.

Vorkenntnisse sind von Vorteil (eher Mittelstufe). Der Kurs ist aber auch für Anfänger:innen geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte

Erfahren Sie spielerisch leicht und mit viel Freude an der Bewegung ein gutes Gefühl für den eigenen Körper und die eigene Balance. Die ausgewählten Körperhaltungen des Yoga (Asanas) werden so geübt, dass die Bewegungen mit dem Atem in Einklang gebracht werden. Dadurch entsteht nach und nach eine Ruhe im Geist, man kommt im Moment an und tankt Energie.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, warme rutschfeste Socken

Am 19.10. und 26.10.2026 findet kein Kurs statt.

Mit Pilates zum Superbody - das trendige Fitnessprogramm für eine

Traumfigur und eine super Körperwahrnehmung, mit dem du deinen gesamten

Körper stärken, dehnen, strecken und formen kannst.

Trainiert wird in Socken.

Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Sportkleidung, evtl. kleines Kissen, Handtuch

Pilates betrachtet den Körper als Ganzes und konzentriert sich nicht nur auf einzelne Muskelgruppen. Die Kombination aus Körperkontrolle, Atemtechnik und Entspannung macht diese Methode erfolgreich.

Das Training umfasst leichte und mittelschwere Übungen. Wir beginnen mit den Einsteigervarianten und steigern uns erst dann zu den fortgeschrittenen Übungen.

Bitte mitbringen: Isomatte und Sportbekleidung

Wenn der Kurs voll ist, melde dich auf Warteliste an. Wenn du das nicht möchtest, dann wissen wir einen Trick, mit dem du ganz schnell einen anderen Yoga-Kurs finden kannst!

**Filtere deine Ergebnisse.**

Gib’ den Suchbegriff ein, z.B. "Yoga" und stelle den Filter auf "buchbare" Kurse. Du bekommst nur Kurse angezeigt, in denen noch Plätze frei sind. Wir freuen uns auf dich.

Die ideale Mischung aus Yoga-Haltungen, Entspannung und Atemübungen. Wir kräftigen das Muskelsystem und mit der richtigen Atmung (Pranayama) entspannen wir den Körper und beruhigen den Geist.

Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. Dadurch lösen sich Verspannungen im Körper und Stress wird abgebaut. Egal ob Du Yogaerfahrung mitbringst oder neu beginnen möchtest, die Mischung aus Flow und Erdung hilft dir zu deiner eigenen Balance und gibt dir Kraft und Stabilität.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Socken

Wer Lust auf Bewegung bei flotter Musik hat, ist hier richtig. Durch gezieltes Stretching und Gymnastiktraining wird Ihre Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur gekräftigt bzw. gedehnt. Abwechslung bietet das Beckenboden- und Brustmuskeltraining, das speziell für Frauen in wichtigen Problemzonen Gewebestraffung erwirken wird. Haltungsfehler werden reguliert und das Herz- und Kreislaufsystem angeregt.

Bitte mitbringen: Unterlage, Handtuch, leichte Turnschuhe

Am 09.03.2026 findet kein Kurs statt (Änderungen vorbehalten).

Mit Pilates zum Superbody - das trendige Fitnessprogramm für eine

Traumfigur und eine super Körperwahrnehmung, mit dem du deinen gesamten

Körper stärken, dehnen, strecken und formen kannst.

Trainiert wird in Socken.

Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Sportkleidung, evtl. kleines Kissen, Handtuch

Definiere deine Muskeln und trainiere deine Beweglichkeit!

Der Tone & Stretch-Kurs kombiniert gezielte Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit ausgiebigen Dehnungsphasen. Dadurch fördern wir die Muskellänge und verbessern deine Körperhaltung. Das ideale Workout für alle, die sich gleichermaßen kraftvoll und geschmeidig fühlen wollen.

Tiefenentspannt nach Hause gehen für alle Fitness-Levels geeignet!

Bitte mitbringen: Theraband, Handtuch, Isomatte

Der Körper ist unser Kapital - besonders was die Gesundheit, das Auftreten und das Wohlbefinden betrifft. Durch Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen bringen wir zu flotter Musik unseren Körper auf Vordermann/-frau. Mit viel Spaß und Freude werden wir gemeinsam schwitzen und trainieren, um unser Wohlbefinden zu steigern.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Isomatte