Gesundheitswissen

Sie haben schon öfter darüber nachgedacht zu fasten, möchten es aber nicht allein ausprobieren?

Heilfasten nach Buchinger ist eine moderne, wissenschaftlich begleitete Form des Fastens, die heute erfolgreich zur Unterstützung von Gesundheit und Wohlbefinden eingesetzt wird.

Fastenkuren können schmerzlindernd und entzündungshemmend wirken – besonders bei Rheuma, Fibromyalgie und chronischen Schmerzzuständen. Darüber hinaus zeigen sie positive Effekte bei Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Fettleber, Bluthochdruck und weiteren Stoffwechselstörungen.

Auch für gesunde Menschen bietet Fasten wertvolle Impulse: Es hilft, sich neu zu fokussieren, den eigenen Lebensstil zu reflektieren und nachhaltige Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln.

Ihre Kursleiterin Denise Seibert ist Ärztin und fastet seit über 20 Jahren regelmäßig selbst. In ihrer naturheilkundlichen Praxis begleitet sie viele Patient:innen kompetent und sicher durch Fastenkuren nach Buchinger.

Diese ärztlich betreute Heilfastenwoche richtet sich sowohl an Menschen, die erstmals fasten möchten, als auch an erfahrene Fastende, die sich eine strukturierte und professionelle Begleitung wünschen.

Kursablauf

1. Treffen am Mittwoch, 23.09.2026

Einführung in das Heilfasten nach Buchinger, Grundlagen und Wirkmechanismen, Ablauf der Fastenwoche, Hinweise zu den zwei Entlastungstagen und dem Fastenbeginn am 26.09.2026. Alle Teilnehmenden erhalten ein ausführliches Skript mit Informationen, Materialliste, Rezepten und Tipps, um gut durch die Fastenzeit zu kommen.

2. Treffen am Montag, 28.09.2026 (3. Fastentag)

Erfahrungsaustausch, Selbstreflexion, Tipps bei Fastenbeschwerden, Anleitung zum Leberwickel sowie unterstützende naturheilkundliche Maßnahmen, Informationen zum Fastenbrechen am Freitag, 02.10.2026

3. Treffen am Freitag, 02.10.2026 (Fastenbrechen)

Rückblick auf die Fastenzeit, Reflexion von Erkenntnissen und Vorsätzen, sowie zum gesunden Ernährungseinstieg.

Abschluss mit Leberwickel und Achtsamkeitsübung.

Bei schweren Grunderkrankungen (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Stoffwechselstörungen) sowie bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten bitten wir Sie, vor Kursbeginn Kontakt mit der Kursleiterin aufzunehmen. Sie führt in diesen Fällen ein kurzes, kostenfreies ärztliches Vorgespräch, um sicherzustellen, dass das Heilfasten für Sie geeignet ist und gegebenenfalls Anpassungen in der Medikation vorgenommen werden sollten.

Während der Fastenwoche ist Frau Dr. Seibert für medizinische Rückfragen außerhalb der Kurstreffen jederzeit erreichbar.

Diese individuellen Beratungen werden – falls sie in Anspruch genommen werden – nach der Gebührenordnung für Ärzte (GOÄ) berechnet.

Während des kurzweiligen Workshops lernen Sie die Grundlagen und einzelnen Bereiche der TCM kennen. Sie erfahren wie Yin und Yang in eine gesunde Balance gebracht werden können.

Der Schwerpunkt liegt auf der Ernährung im Herbst und Winter.

Einfache Qigong-Übungen und wirkungsvolle Akupressur runden den informativen Abend ab.

Eine gut geplante vegane Ernährung fördert durch hohe Nährstoffdichte und Antioxidantien die Regeneration, senkt Entzündungen und unterstützt den Muskelaufbau.

Wichtig sind eine ausreichende Kalorienzufuhr, die gezielte Kombinationen (Hülsenfrüchte, Nüsse) sowie die Supplementierung kritischer Nährstoffe wie Vitamin B12, Eisen und Vitamin D.

Der Vortrag zeigt Vorteile einer veganen Ernährung, räumt mit Mythen auf und gibt alltagstaugliche Tipps. Besonderer Fokus liegt auf der Fettzufuhr, nach neusten wissenschaftlichen Studien.

Sie erfahren, was Homöopathie ist, wie sie wirkt und auf was Sie bei der Anwendung der Homöopathie achten müssen, um das richtige Arzneimittel für die Erkrankung zu finden. Wir besprechen, welche Potenzen für die Nutzung daheim geeignet sind und auch die Dosierung.

Außerdem werden Sie geeignete Arzneimittel bei Infekten im Kurs kennenlernen. Die Nutzung von Büchern der Homöopathie und deren Anwendung ist ebenfalls Thema.

An diesem Abend beschäftigen wir uns mit der Funktionsweise des Magens und des Darms. Sie erwerben ein Grundverständnis über das Thema und haben die Möglichkeit, Ihren Magen-Darm-Trakt zu unterstützen und zu pflegen.

Bewährte Hausmittel und Hilfe aus dem Reich der Pflanzen können Symptome lindern.

Milchkefir-Kulturen verwandeln herkömmliche Milch in nur 24 Stunden in leckeren Kefir - ein cremiges, joghurtartiges Getränk.

Die Laktose und viele schwer verdauliche Milchproteine werden abgebaut und die Milch mit einigen zusätzlichen B- und C-Vitaminen angereichert. Sie wird besser verträglich, nahezu laktosefrei und es entstehen eine Vielzahl verschiedener lebendiger Bakterien und Hefen (Probiotika), die ein gesundes Mikrobion (Darmflora) unterstützen und sich im Darm ansiedeln können.

Dadurch wird die Verdauung und das Immunsystem unterstützt. Verwendet werden kann der Kefir im Müsli, als Salatdressing, selbstgemachtes Eis, Smoothie, Kräuterdip usw.

Gemeinsam bereiten wir Milchkefir zu und verkosten die leckeren Anwendungsmöglichkeiten.

Alle Teilnehmenden erhalten einen fertigen Ansatz mit nach Hause und können ab dem nächsten Tag binnen einer Minute ihren eigenen Milchkefir zubereiten.

Bitte mitbringen: ein Schraubglas

Materialkosten in Höhe von 5,00 € sind im Entgelt enthalten.

Spritzig, vielfältig und lecker, so könnte man den Wasserkefir beschreiben. Doch Wasserkefir kann noch viel mehr.

Durch Fermentation entsteht binnen zwei Tagen aus Zuckerwasser ein vitaminreiches, zuckerarmes und probiotisches Getränk, individuell nach dem eigenen Lieblingsgeschmack.

Mit einem Glas täglich unterstützen wir ein gesundes Mikrobiom (Darmflora).

Gemeinsam bereiten wir Wasserkefir zu, verkosten verschiedene Geschmacksrichtungen und lernen unterschiedliche Einsatzmöglichkeiten kennen.

Alle Teilnehmer:innen nehmen einen Ansatz mit nach Hause und können ab dem nächsten Tag binnen zwei Minuten Aufwand ihr eigenes probiotisches Getränk genießen.

Bitte ein Schraubglas mitbringen.

Materialkosten in Höhe von 3,00 € sind im Entgelt enthalten.

Reizdarm, Verdauungsprobleme oder chronisch entzündliche Darmerkrankung?

Viele Beschwerden lassen sich mit naturheilkundlichen Methoden sanft und effektiv lindern.

In diesem Vortrag erfahren Sie, wie der Darm funktioniert und welche Rolle Ernährung, Heilpflanzen und Mikronährstoffe für eine gesunde Verdauung spielen. Sie erhalten praxisnahe Tipps, um Ihre Darmgesundheit nachhaltig zu unterstützen und Beschwerden gezielt zu regulieren – für mehr Wohlbefinden im Alltag!