Übersicht unserer Kursleiterinnen und Kursleiter
Wer unterrichtet meinen Kurs?
Pro Semester sind rund 160 Kursleiterinnen und Kursleiter für Ihre Kurse im Einsatz.
Dozent:innen A-Z
Gerda Förster-Krein
ich bin leidenschaftliche Pilates-Trainerin.
Meine erste Ausbildung zur Pilates-Trainerin Basic machte ich im Juni 2004, danach folgten weitere Spezialisierungen. Seit März 2005 gebe ich Pilates-Kurse in der Volkshochschule Herzogenaurach
Pilates ist für mich eine Art zu leben.
Ich finde es immer wieder von neuem spannend wie einzigartig jede Trainingsstunde ist. Es ist für mich eine Freude zu sehen, wie Jedermann durch Pilates-Training eine bessere Haltung, eine positivere und offenere Ausstrahlung sowie mehr Körperbewusstsein erlangt.
Ein weiterer Nebeneffekt ist die Verringerung bzw. Beseitigung von körperlichen „Wehwehchen“ oder Beschwerden.
Ich freue mich, auch Sie vom positiven Effekt des Pilates-Trainings überzeugen zu dürfen!
Ihre Gerda Förster-Krein
Kurse (5)
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Pilates
Für Teilnehmer:innen mit Pilates-Grundkenntnissen
In meinen Pilates-Stunden wird beim Ausführen von Pilates-Übungen
bewusst auf den momentanen Zustand des Körpers geachtet. Die Anzahl der
Wiederholungen richtet sich nach dem eigenen derzeitigen Empfinden und
Körperzustand.
Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung und ein Handtuch
Vom 8.12. bis 22.12.2026 findet kein Kurs statt.
Pilates
Für Teilnehmer:innen mit Pilates-Grundkenntnissen
In meinen Pilates-Stunden wird beim Ausführen von Pilates-Übungen
bewusst auf den momentanen Zustand des Körpers geachtet. Die Anzahl der
Wiederholungen richtet sich nach dem eigenen derzeitigen Empfinden und
Körperzustand.
Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung und ein Handtuch
Vom 8.12. bis 22.12.2026 findet kein Kurs statt.
Pilates
Für Teilnehmer:innen mit Pilates-Grundkenntnissen
In meinen Pilates-Stunden wird beim Ausführen von Pilates-Übungen
bewusst auf den momentanen Zustand des Körpers geachtet. Die Anzahl der
Wiederholungen richtet sich nach dem eigenen derzeitigen Empfinden und
Körperzustand.
Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung und ein Handtuch
Vom 3.12. bis 17.12.2026 findet kein Kurs statt.
Pilates
Für Teilnehmer:innen mit Pilates-Grundkenntnissen
In meinen Pilates-Stunden wird beim Ausführen von Pilates-Übungen
bewusst auf den momentanen Zustand des Körpers geachtet. Die Anzahl der
Wiederholungen richtet sich nach dem eigenen derzeitigen Empfinden und
Körperzustand.
Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung und ein Handtuch
Vom 3.12. bis 17.12.2026 findet kein Kurs statt.
Ladies` Day am 17.10.2026
8:55 Uhr (bis 9:45 Uhr) Raum 8
Spaß und Bewegung
Wellness-Workout
Entspannende Musik unterstreicht ein stressfreies und trotzdem intensives Ganzkörpertraining. Dieses Workout sorgt dafür, dass Lebensenergie gleichmäßig durch Ihren Körper fließt. Körper und Geist bilden somit eine Einheit. Es werden alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt und die Figur gestrafft.
Sabine Zenger
10:00 Uhr (bis 10:45 Uhr) Raum 8
Atmen und Achtsamkeit
Qigong
In der Ruhe liegt die Kraft. Qigong beruht auf uraltem Wissen und ist eine Verbindung von Körperbewegungen, Atmung und Meditation. Langsame Bewegungen und Gewichtsverlagerung regulieren den Kreislauf, richten die Wirbelsäule auf und schaffen ein völlig neues, kraftvolles, harmonisches Körpergefühl. Die Gedanken werden klarer und das Leben wird bewusster.
Dagmar Kraus
11:00 Uhr (bis 11:45 Uhr) Raum 8
Stärken und Atmen
Yoga
Die Lehre vom gesunden und sinnvollen Leben. Yoga-Übungen schenken neue Energie für Körper, Geist und Seele. Sie lassen den Alltag bewusster und gesünder erleben, bauen Stress ab und machen dazu noch beweglicher. Eine kurze Bewegungsreihe zeigt, wie wohltuend, entspannend und doch energiegeladen Yoga sein kann.
Milja Pešić-Sokić
12:00 Uhr (bis 13:15 Uhr) Raum 2
Abschalten und Tanken
Gesunde Pause: leichte, leckere auf Sport und Bewegung ausgelegte Köstlichkeiten, die wir mit Energykugeln abrunden. (Bitte der vhs evtl. Allergien und Unverträglichkeiten vorab mitteilen.)
Sandra Gareis
13:15 Uhr (bis 14:15 Uhr) Raum 8
Bewegen und Stabilisieren
Sanftes effektives Bewegen
Wir Mobilisieren unsere Rumpf-/Schulter-Muskulatur mit Coretraining, dehnen und längen uns mit Faszienübungen. Komm wieder in Schwung.
Sandra Gareis
14:30 Uhr (bis 15:30 Uhr) Raum 8
Stabilisieren und Straffen
Pilates
Bei dieser Einführungsstunde stehen die für diese Trainingsmethode typischen Kräftigungs- und Dehnübungen unter Einsatz der Atemkontrolle im Vordergrund. Pilates verbessert Ihre Körperhaltung, stabilisiert Ihre Muskeln und vertieft das Körperbewusstsein.
Gerda Förster-Krein
15:45 Uhr (bis 16:45 Uhr) Raum 1
Styling und Outfit
Haare, Kleidung, Make-up
Es gibt Tage im Leben, an denen alles stimmen muss. Sie erfahren, wie Sie Haare, Kleidung und Make-up perfekt auf Ihren persönlichen Typ abstimmen. Erleben Sie in einem kurzweiligen Vortrag die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der Harmonie der Farben.
Helga Dollhofer-Veleta
17:00 Uhr (bis 17:45 Uhr) Raum 8
Relaxen und Wohlfühlen
Entspannung mit Klangschalen
Begeben Sie sich mit mir in die Welt der Klangschalen. Spüren Sie die wohltuenden Vibrationen, nehmen Sie den Klang auf und genießen Sie Klangreisen, Klangbäder und Klangmassagen. Erfahren Sie Wissenswertes über die Wirkung der Klangschalen.
Rosita Tittmann
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, Turnschuhe, ein Handtuch und (rutschfeste) Matte oder Decke.
Mittagessen, Obst und Wasser sind im Entgelt enthalten.