Wir wollen mit Yoga vom Alltag abschalten und einen Ausgleich schaffen zu einseitigen Körperhaltungen z.B. Sitzen vor dem PC. Dann können Körper und Geist wieder aufatmen und frische Energie tanken.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, warme rutschfeste Socken

Am 05.10.2026 findet kein Kurs statt.

Eine wesentliche Ursache der weitverbreiteten Kreuzschmerzen ist die

Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich.

Durch

gezielte Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Anspannung und Lockerung der

Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur versuchen wir Schäden vorzubeugen

und die Beweglichkeit zu erhalten.

Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Isomatte

Am 07.10.2026 findet kein Kurs statt.

Der HerzoGarten steht allen Interessierten jederzeit fürs Gärtnern zur Verfügung und ist immer geöffnet.

Jeden Donnerstag von 17:00 bis 18:00 Uhr treffen sich in einer offenen Gartenstunde die Bürger:innen, die aktuell den Garten pflegen, gestalten und bepflanzen.

Jede:r kann hier dazukommen, sich informieren, mitgärtnern, biologische Vielfalt kennenlernen.

Egal ob jung oder alt, mit oder ohne Gartenerfahrungen, alle sind herzlich willkommen!

für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Wir üben mit nach innen gerichteter Aufmerksamkeit und werden sensibel für Körperempfinden und Atemgeschehen.

Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Übungsmatte, kleines Kissen

Am 08.10.2026 findet kein Kurs statt.

Wenn der Kurs voll ist, melde dich auf Warteliste an. Wenn du das nicht möchtest, dann wissen wir einen Trick, mit dem du ganz schnell einen anderen Yoga-Kurs finden kannst!

**Filtere deine Ergebnisse.**

Gib’ den Suchbegriff ein, z.B. "Yoga" und stelle den Filter auf "buchbare" Kurse. Du bekommst nur Kurse angezeigt, in denen noch Plätze frei sind. Wir freuen uns auf dich.

für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Yoga am Morgen ist eine gute Gelegenheit, Kräfte für den Tag zu mobilisieren und voller Gelassenheit und Energie neuen Aufgaben und Herausforderungen entgegen zu gehen.

Die Körper- und Atemübungen am Morgen helfen uns, den Körper und den Geist wach werden zu lassen und ins Gleichgewicht zu bringen. Zuerst werden wir körperliche Verspannungen achtsam auflösen und uns dann durch sanfte bis aktivierende Bewegungen ganz wach werden lassen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke

Am 09.10.2026 findet kein Kurs statt.

Entdecke das Loslassen. Yin Yoga ist eine besonders sanfte und ruhige Yoga-Art.

Hier geht es darum, die Muskulatur zu entspannen, um die Faszien zu dehnen. Die Flexibilität und Beweglichkeit werden gefördert und es entsteht eine tiefe Entspannung.

Yin Yoga hat eine lange Tradition und wurzelt in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte, Yogabolster

Am 4.12. findet kein Kurs statt.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen, die die Sprache mit Spaß erlernen oder auffrischen wollen. Wir üben im Tempo der Teilnehmenden das Hörverstehen, die mündliche Kommunikation und das Schreiben von kurzen Texten.

Lehrbuch: wird im Kurs entschieden.

Wir empfehlen die Sprachberatung. Dort erfahren Sie, ob das Sprachniveau des Kurses Ihren eigenen Sprachkenntnissen entspricht.

Sie wollen sich ONLINE testen? Gehen Sie auf <https:></https:>

We recommend that you come along to the language information day (Sprachberatung). One of our teachers will provide advice about which is the right class for your language experience. Please call or write an E-Mail for more information.

¿Quieres pasarlo bien? Entonces este es tu curso. Trabajaremos el libro "Con gusto nuevo B1" y paralelamente textos de ECOS, temas actuales y videos. Lo principal es enfatizar la conversación y repasar la gramática. !Bienvenido!

Lehrbuch: Klett-Verlag, Con Gusto nuevo B1, ab Lektion 6, ISBN 978-3-12-514684-6.

Der Kurs findet am 18.11. statt.

Wir empfehlen die Sprachberatung. Dort erfahren Sie, ob das Sprachniveau des Kurses Ihren eigenen Sprachkenntnissen entspricht.

Sie wollen sich ONLINE testen? Gehen Sie auf <https:></https:>

We recommend that you come along to the language information day (Sprachberatung). One of our teachers will provide advice about which is the right class for your language experience. Please call or write an E-Mail for more information.

Le cours s’adresse aux participants ayant une bonne connaissance de la langue française et qui souhaitent, sans stress, pratiquer la conversation pour les situations de la vie courante. Lectures et articles de journaux nous aident à réviser les structures grammaticales et le vocabulaire.

Wir empfehlen die Sprachberatung. Dort erfahren Sie, ob das Sprachniveau des Kurses Ihren eigenen Sprachkenntnissen entspricht.

Sie wollen sich ONLINE testen? Gehen Sie auf <https:></https:>

We recommend that you come along to the language information day (Sprachberatung). One of our teachers will provide advice about which is the right class for your language experience. Please call or write an E-Mail for more information.

Du bist hier richtig, wenn du Vorkenntnisse hast. Dieser Kurs ist nicht für Anfänger. Denn er richtet sich an Schüler:innen mit ersten Chinesischkenntnissen, die ihre Sprachfähigkeiten weiterentwickeln und ihre Kenntnisse systematisch vertiefen möchten.

Im Unterricht werden alle wichtigen Sprachbereiche trainiert: Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben. Die Teilnehmenden erweitern ihren Wortschatz, üben alltagsnahe Dialoge, die ihrer Lebenswelt entsprechen und lernen, chinesische Schriftzeichen sicherer zu erkennen und zu schreiben.

Besonderer Wert wird auf einen abwechslungsreichen und motivierenden Unterricht gelegt, damit die Jugendlichen Freude am Lernen behalten und gleichzeitig kontinuierlich Fortschritte machen.

Neben dem Sprachunterricht lernen die Teilnehmenden auch interessante Aspekte der chinesischen Kultur kennen – zum Beispiel Feste, Traditionen, Alltagsleben und kulturelle Besonderheiten.

Ting Wang ist Muttersprachlerin mit langjähriger Unterrichtserfahrung.

Wir empfehlen die Sprachberatung. Dort erfahren Sie, ob das Sprachniveau des Kurses Ihren eigenen Sprachkenntnissen entspricht.

Sie wollen sich ONLINE testen? Gehen Sie auf <https:></https:>

We recommend that you come along to the language information day (Sprachberatung). One of our teachers will provide advice about which is the right class for your language experience. Please call or write an E-Mail for more information.

Wir fangen ganz entspannt und mit viel Spaß von vorne an. Dieser Kurs ist interaktiv und konzentriert sich darauf, Sie mühelos zum Sprechen und zum Verstehen zu bringen sowie Vokabeln und Grammatik zu lernen. Alltagssituationen geben uns den Redeanlass zum Einüben dieser großartigen Sprache. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie auch schon an Kenntnissen mitbringen, die einfach schon da sind. Lassen Sie sich diese Chance nicht entgehen und lernen Sie mit Lynsey.

Lehrbuch: Hueber Verlag, Go for it! A1, ISBN 978-3-19-102938-8.

Wir empfehlen die Sprachberatung. Dort erfahren Sie, ob das Sprachniveau des Kurses Ihren eigenen Sprachkenntnissen entspricht.

Sie wollen sich ONLINE testen? Gehen Sie auf <https:></https:>

We recommend that you come along to the language information day (Sprachberatung). One of our teachers will provide advice about which is the right class for your language experience. Please call or write an E-Mail for more information.

WingTjung ist eine alte chinesische Selbstverteidigungskunst,

welche die Kraft des Gegners für die eigene Verteidigung benutzt. Sie

ist bestens dafür geeignet, im Ernstfall Angriffe und Belästigungen

effektiv und schnell abzuwehren.

Darüber hinaus bietet sich den

Kursteilnehmer:innen ein hoher gesundheitlicher Nutzen. Wir werden fit für die alltäglichen Herausforderungen unserer

Zeit, tanken neue Energie auf und finden Freude an der Perfektionierung

der Bewegung.

Ein starker Beckenboden ist weit mehr als ein Muskel – zusammen mit den Faszien bildet er die Basis für eine stabile, bewegliche und gesunde Körpermitte. In diesem Kurs verbinden wir gezieltes Beckenboden- und Faszientraining mit abwechslungsreichen Übungen, die Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern.

Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters – ganz gleich, ob Einsteiger:in oder bereits aktiv. Mit Freude an der Bewegung, ohne Leistungsdruck und mit einem guten Gefühl für den eigenen Körper.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

En este curso enfatizaremos los puntos gramaticales más importantes a través de la conversación para que pierdas el miedo a hablar con temas interesantes actuales e históricos. Si esto te interesa, entoces este es el curso para tí. !Bienvenido!

Lehrbuch: Klett Verlag: Con gusto nuevo B2, ab Unidad 7, ISBN 978-3-12-514688-4.

Wir empfehlen die Sprachberatung. Dort erfahren Sie, ob das Sprachniveau des Kurses Ihren eigenen Sprachkenntnissen entspricht.

Sie wollen sich ONLINE testen? Gehen Sie auf <https:></https:>

We recommend that you come along to the language information day (Sprachberatung). One of our teachers will provide advice about which is the right class for your language experience. Please call or write an E-Mail for more information.

Ein Training mit "Tiefenwirkung"

In diesem Training werden verschiedene Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Reaktion trainiert und gefördert.

Die Übungen sehen einfach aus, werden aber zunehmend anspruchsvoller. Wir trainieren auch den gesamten Körper, um die tiefer liegende Muskulatur zu stärken und die Stabilität beim Bewegen zu verbessern.

Ein stabiler und ausgewogener Körper ist in jedem Lebensabschnitt wichtig und hilft, Verletzungen im Alltag und beim Sport vorzubeugen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportschuhe, dicke Socken

Dein Training für Cardio, Kraft & Mobility

Hier trifft ein geballtes POWER INTERVALL WORKOUT auf wohltuendes MOBILITY Training und sorgt für die perfekte Trainingseinheit!

Das optimale Training für geübte Sportbegeisterte regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an - man wird fitter, leistungsfähiger, beweglicher, schmerzfreier und nicht zuletzt schlanker.

Voraussetzung für den Kurs ist eine gesunde körperliche Verfassung.

Bitte mitbringen: Wasser, Handtuch, Matte

Desiderate usare la lingua, ampliare il vocabulario e, a volte, ripassare alcuni temi grammaticali? Allora questo corso fa per voi! Conosceremo meglio la società e cultura italiana attraverso letture varie, esercizi di ascolto, ogni tanto un video e altro materiale autentico. In un' atmosfera simpatica e aperta miglioreremo insieme la capacità di espressione.

Lehrbuch / Material: wird im Kurs besprochen.

Wir empfehlen die Sprachberatung. Dort erfahren Sie, ob das Sprachniveau des Kurses Ihren eigenen Sprachkenntnissen entspricht.

Sie wollen sich ONLINE testen? Gehen Sie auf <https:></https:>

We recommend that you come along to the language information day (Sprachberatung). One of our teachers will provide advice about which is the right class for your language experience. Please call or write an E-Mail for more information.

Pilates ist eine Trainingsform, die sich nicht mit der Bearbeitung einzelner Muskelpartien begnügt, sondern vielmehr den Körper in seiner Ganzheit betrachtet.

Die Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung ist es, die diese Methode so erfolgreich macht.

Am 18.11. (Buß- und Bettag) findet der Kurs statt.

Wenn Sie Spaß daran haben, durch gezieltes Stretching und Gymnastiktraining Ihre Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen, sind Sie hier richtig.

Abwechslung bietet hier vor allem das Beckenboden- und Brustmuskeltraining, das speziell für Frauen in wichtigen Problemzonen Gewebestraffung erwirken soll. Haltungsfehler werden reguliert und das Herz- und Kreislaufsystem angeregt.

Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, leichte Turnschuhe

Ein ganzheitliches Body & Mind-Training. Hier werden Atemtechnik,

Kraftübungen, Koordinationsübungen und Stretching vereint. Mit diesem

Training werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung

verbessert, die Flexibilität und das Gleichgewicht erhöht.

Pilates ist

ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und Rückenproblemen

entgegenzuwirken.

Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Sportkleidung, Handtuch

Am 18.11. (Buß- und Bettag) findet der Kurs statt.