Wir schlendern, entdecken, staunen, "hören" dem Wald zu, üben mit unserem Atem und weichen Bewegungen ... Bitte kommen Sie in wettergerechter Kleidung und festem Schuhwerk und bringen evtl. Getränk, Insektenschutz und ein kleines Notizheft/Stift mit. Das Entgelt für Kinder beträgt 6,00 €
Erleben Sie in diesem Schnupperworkshop verschiedene Achtsamkeitsübungen und erfahren, wie Achtsamkeit Resilienz (innere Stärke), Leistungsfähigkeit und emotionales Wohlbefinden fördert. Prakitizierte Achtsamkeit verringert Stress, verbessert die Immun- und Herz-Kreislauffunktion, fördert Konzentration und Denkfähigkeit. Sie bekommen Anregungen, wie Sie kurze Achtsamkeitsformate in Ihren (Arbeits-)Alltag integrieren können.
Gymnastische Übungen im Wasser erlauben es, sich gelenkschonend zu bewegen. Der Wasserwiderstand regt den Kreislauf an und kräftigt die Muskulatur. Der Auftrieb des Wassers entlastet den Körper. Dadurch fällt es leichter, die Übungen auszuführen. Außerdem macht Bewegung im Wasser Spaß und hält fit. Die Gymnastik wird in einer Wassertiefe von 1,25 m durchgeführt und ist auch für Nichtschwimmer:innen geeignet. Der Eintritt ins Freizeitbad ist im Kursentgelt enthalten.
Hallo Dancers ab 16 Jahren! Haltet Ihr euch gerne in Kondition und Beweglichkeit fit? Gefallen euch pfiffige und moderne Tanz-Choreografien zum Einstudieren und anschließende Show-Präsentation? Wir freuen uns, wenn ihr bei uns mitmacht, auch wenn ihr nur über ein paar Grundkenntnisse verfügt. Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe, bequeme Kleidung Das Entgelt für Jugendliche beträgt 46,00 €
In diesem Kurs erwartet Sie eine bunte Mischung aus Kraft- und Beweglichkeitsübungen, speziell für die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, kombiniert mit Koordinationsübungen zur Ganzkörper-Stabilisation. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Isomatte, Handtuch, Getränk
Jugendliche zwischen 10 und 15 Jahren, die Spaß an rhythmischer Gymnastik mit Dehnungsübungen und vor allem an Tanz-Choreografien haben, sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe
Das smovey ist ein Fitness- und Rehagerät, das Deinen Körper und Geist in Schwingung bringt. Ob jung oder alt, Bewegungsübungen mit dem smovey eignen sich für jede Altersgruppe und sind sowohl im Indoor- als auch im Outdoor-Bereich anwendbar. Die smovey-Ringe sind vielseitig einsetzbar zur Entspannung und Lockerung bis Ausdauer- und Krafttraining oder auch zur Massage. smovey-Ringe werden zu den Kursstunden zur Verfügung gestellt. Eigene smovey-Ringe können ebenso mitgebracht werden. Bitte mitbringen: Getränk, sportliche Kleidung, Decke oder Isomatte
Durch gezielte Kräftigung und dem speziellen Training der tieferliegenden Muskulatur erarbeiten wir eine Stabilisierung unseres gesamten Körpers und fördern damit die gesunde Haltung. Dazu kommen mobilisierende Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke. Wir trainieren u.a. mit verschiedenen Kleingeräten wie Thera-Bändern, Bällen und Gymnastikseilen. Es wird dabei der Spaß an der Bewegung vermittelt und gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk
Musik und Spaß sind in dieser Stunde genauso wichtig wie der sportliche Teil. Nach dem "Warm up" (Aufwärmphase) kommt man im Konditionsteil, in dem durch intensives, aerobes Training Fette abgebaut werden, ganz schön ins Schwitzen. Das Workout beansprucht nicht nur die Bauchmuskulatur. Doch keine Sorge, wer regelmäßig mitmacht, bekommt keinen Muskelkater. Den Abschluss bilden Stretching- und Entspannungsübungen, sodass Sie mit einem angenehmen Gefühl nach Hause gehen. Bitte mitbringen: eine Unterlage oder Isomatte
Zur Einstimmung auf den Muttertag gehen wir gemeinsam durch den Wald und spüren, wie wir zur Ruhe kommen können. Mütter spielen eine große Rolle – auch in vielen Märchen. Einige davon werde ich in kleinen Pausen erzählen. Bitte kommen Sie in wetterfester Kleidung und bringen, wer mag, auch ein Sitzkissen mit. Anmeldeschluss: 04.05.2024
Mit den vitalisierenden Taiji Qigong Gesundheitsübungen können auch Anfänger:innen in nur 10 Minuten frische Energie aufnehmen und sich gleichzeitig dabei entspannen. Die Übungen der chinesischen Bewegungslehre bringen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Verkürzte Muskeln werden sanft gedehnt, die Gelenke gesund bewegt, die Körperhaltung verbessert, die Atmung wird tiefer. Mehr Energie, innere Ruhe und Beweglichkeit stellen sich ein. Wirkungsvolle Taiji Qigong Bewegungen sind überraschend leicht und angenehm. Das Wichtigste dabei ist, dass die Lebensenergie frei durch unseren Körper fließen kann. Gerade in der heutigen Zeit ist es für unser Wohlbefinden unerlässlich, dass wir uns unseres Körpers bewusst werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe
Mit Pilates zum Superbody - das trendige Fitnessprogramm für eine Traumfigur und eine super Körperwahrnehmung, mit dem Du Deinen gesamten Körper stärken, dehnen, strecken und formen kannst. Trainiert wird in Socken. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Sportkleidung, evtl. kleines Kissen, Handtuch
Wer kennt es nicht, ein Termin jagt den anderen, die eigenen Empfindungen bleiben auf der Strecke … In meinen Pilates-Stunden wird beim Ausführen von Pilates-Übungen bewusst auf den momentanen Zustand des Körpers geachtet. Die Anzahl der Wiederholungen richtet sich nach dem eigenen derzeitigen Empfinden und Körperzustand. Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung und ein Handtuch
8:55 Uhr (bis 9:45 Uhr) Raum 8 Spaß und Bewegung (Körper-)Spannung Wir starten in den Ladies' Day mit abwechslungsreichen Übungen, die Körper und Geist in Schwung bringen. Ein Training der tieferliegenden Muskulatur sorgt für mehr Körperspannung und eine gesunde Haltung. Die Bewegungen machen Spaß und wirken sich bei regelmäßiger Ausübung positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden aus. Sabine Zenger 10:00 Uhr (bis 10:45 Uhr), Raum 8 Anspannen und Entspannen Progressive Muskelentspannung (PME) - mentale Form In dieser Schnupperstunde findet eine Einführung in die PME durch Vergegenwärtigung (Vorstellung der Muskelanspannung) statt. Mit einer Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung sind eine Verminderung von Verspannungen und Stressabbau möglich, sowie eine Steigerung der Stresskompetenz. Kordula Schneider 11:00 Uhr (bis 11:45 Uhr), Raum 8 Stabilisieren und Straffen Mit Pilates in den Tag Bei dieser Einführungsstunde stehen die für diese Trainingsmethode typischen Kräftigungs- und Dehnübungen unter Einsatz der Atemkontrolle im Vordergrund. Pilates verbessert Ihre Körperhaltung, stabilisiert Ihre Muskeln und vertieft das Körperbewusstsein, führt somit zu einem neuen Körpergefühl und bei längerer Anwendung einer Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit. Astrid Friedl 12:00 Uhr (bis 13:15 Uhr) Raum 2 Abschalten und Tanken Lassen Sie sich kulinarisch verführen und tauchen in die delikate Welt der indischen Küche ein. Dr. Yamini Avadhut 13:15 Uhr (bis 14:15 Uhr), Raum 8 Anspannen und Entspannen Franklin-Methode® Dieses Bewegungstraining arbeitet mit der Kraft der inneren Vorstellung. Verspannte Schultern schmelzen wie Vanilleeis, der Kopf schwebt wie ein Luftballon und wir laufen wie auf Federn. Mit zahlreichen fantasievollen Übungen gehen wir auf Entdeckungsreise in den Körper und erreichen mehr Lockerheit. Rita Schön 14:30 Uhr (bis 15:30 Uhr), Raum 8 Stärken und Atmen Sanftes Yoga Die Lehre vom gesunden und sinnvollen Leben. Yoga-Übungen schenken neue Energie für Körper, Geist und Seele. Sie lassen den Alltag bewusster und gesünder erleben, bauen Stress ab und machen dazu noch beweglicher. Eine kurze Bewegungsreihe zeigt, wie wohltuend, entspannend und doch energiegeladen Yoga sein kann. Gudrun Männlein 15:45 Uhr (bis 16:45 Uhr), Raum 8 Atmen und Bewegen Nirvana-Fitness Diese Trainingsform ist eine Mischung aus tonisierenden Yoga- und Pilatesübungen, kombiniert mit Stretching und vertiefender Atmung. Lassen Sie sich überraschen. Michaela Brenner 17:00 Uhr (bis 17:45 Uhr), Raum 8 Relaxen und Wohlfühlen Tiefenentspannung Sammeln Sie sich nun und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Empfindungen Ihres Körpers. Gehen Sie mit Ihrer Wahrnehmung nach innen und genießen Sie tiefe Entspannung mit achtsamer Körperwahrnehmung, Elementen aus dem Autogenen Training und einer fantasievollen Traumreise. Sie tauchen ein in positive Vorstellungsbilder und Empfindungen von Ruhe, Harmonie und Wohlgefühl und beschließen den Tag erholt und erfrischt. Antje Terfloth Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, ein Handtuch und (rutschfeste) Matte oder Decke.
Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Dysbalancen auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Isomatte, großes Handtuch
Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig. Unbewusst halten sie die Luft an, ziehen die Schultern nach oben oder knirschen mit den Zähnen. Auf Dauer beeinflusst eine flache Atmung die Sauerstoffversorgung und Leistungsfähigkeit unseres Körpers. Sie lernen, körperliche Anspannung bewusst „loszulassen“, um Ihre gesamte Atemkraft zu nutzen. Im Workshop werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen mit Bewegung angeleitet, um Muskelverspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für die Schultern, den Nacken und Kiefer bringen wieder Lockerheit und Wohlgefühl. Die Übungen sind leicht erlernbar und können gut im Alltag umgesetzt werden. Wir üben abwechselnd im Sitzen, Stehen und Liegen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie Socken, Decke und ein kleines Nackenkissen mit.
Hier trifft ein geballtes POWER INTERVALL WORKOUT auf wohltuendes MOBILITY Training und sorgt für die perfekte Trainingseinheit! Das optimale Training für geübte Sportbegeisterte regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an - man wird fitter, leistungsfähiger, beweglicher, schmerzfreier und nicht zuletzt schlanker. Voraussetzung für den Kurs ist eine gesunde körperliche Verfassung. Bitte mitbringen: Wasser, Handtuch, Matte
Wir schlendern, entdecken, staunen, "hören" dem Wald zu, üben mit unserem Atem und weichen Bewegungen ... Bitte kommen Sie in wettergerechter Kleidung und festem Schuhwerk und bringen evtl. Getränk, Insektenschutz und ein kleines Notizheft/Stift mit. Das Entgelt für Kinder beträgt 6,00 €
Mit sanftem Yoga kommt Ihr Körper in Balance. Sie nehmen Ihren Körper bewusster wahr und bringen Ihren Geist zur Ruhe. Durch tiefes und kontrolliertes Atmen, harmonische Körperübungen und Entspannungsübungen finden Sie mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Freude. Sanftes Yoga ist eine Bewegungsform für alle Altersgruppen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke
Mit Pilates zum Superbody - das trendige Fitnessprogramm für eine Traumfigur und eine super Körperwahrnehmung, mit dem Du Deinen gesamten Körper stärken, dehnen, strecken und formen kannst. Trainiert wird in Socken. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Sportkleidung, evtl. kleines Kissen, Handtuch
Mit Pilates zum Superbody - das trendige Fitnessprogramm für eine Traumfigur und eine super Körperwahrnehmung, mit dem Du Deinen gesamten Körper stärken, dehnen, strecken und formen kannst. Trainiert wird in Socken. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Sportkleidung, evtl. kleines Kissen, Handtuch
Durch gezielte Kräftigung und dem speziellen Training der tieferliegenden Muskulatur erarbeiten wir eine Stabilisierung unseres gesamten Körpers und fördern damit die gesunde Haltung. Dazu kommen mobilisierende Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke. Es wird dabei der Spaß an der Bewegung vermittelt und gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk
Wir wollen mit Yoga vom Alltag abschalten und einen Ausgleich schaffen zu einseitigen Körperhaltungen, z.B. Sitzen vor dem PC. Dann können Körper und Geist wieder aufatmen und frische Energie tanken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, warme rutschfeste Socken Am 15.04.2024 findet kein Kurs statt.
Eine gemeinsame Reise in die Welt der spirituellen Entspannung. Dein eigener Weg zu innerem Frieden und Meditation. Sie lauschen im Liegen den Klängen von Handpan, Gong, Klangschalen und anderen kleinen Instrumenten, die uns an die Natur und natürliche Geräusche annähern wie Ocean Drums, Rainmakers usw. Bitte mitbringen: eigene Yogamatte, Decke, Kissen und dicke Socken Bitte kommen Sie ca. 15 Minuten vor Beginn der Klangreise.
Essen macht glücklich, dass ist bewiesen ... gemeinsam gesund Kochen auch. Es ist gar nicht so leicht, sich im Rezept-Dschungel zurecht zu finden. Gesund soll es sein, eine kleine Zutatenliste wäre gut, fix und leicht zubereitet und schmecken soll's auch ... und dann glücklich genießen. An diesem Abend wollen wir einfache, vegetarische Gerichte zubereiten, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen: Salate für die gesunde Pause, das ein oder andere Rezept für ein schnelles, leckeres Abendessen und darf es noch ein kleines Stück von Glück in Form einer Energiekugel für nach den Sport oder als Nachmittagssnack sein? Bitte mitbringen: Behälter für Kostproben, Schürze und gute Laune Materialkosten in Höhe von 16,00 € werden mit der Kursleiterin abgerechnet.
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine bewusste An- und Entspannung von Muskelgruppen. Der positive Effekt kann eine verbesserte Körperwahrnehmung sein sowie frühzeitiges Spüren von Verspannungen. Eine Stressreduktion und ein angenehmes Ruhegefühl werden möglich. Zusätzlich können wir unser Immunsystem stärken durch Üben in der Natur. Bitte mitbringen: Matte, evtl. kleines Kissen, Getränk, festes Schuhwerk, bequeme Kleidung
Eine wesentliche Ursache der weitverbreiteten Kreuzschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Anspannung und Lockerung der Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur versuchen wir Schäden vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Isomatte
Im Karate-Training wird der natürliche Bewegungsdrang aufgegriffen und auf spielerische Weise Motorik, Koordination und Konzentration gefördert. Gleichzeitig wird eine Steigerung der körperlichen Fitness herbeigeführt sowie auch charakterliche Eigenschaften wie Selbstsicherheit und Selbstbehauptung geschult. Pädagogische Werte wie gegenseitiger Respekt und Disziplin werden ebenso verstärkt weiterentwickelt. Den Kids werden traditionelles Karate der Stilrichtung Shotokan mit modernen sportpädagogischen Lehrmethoden und gesundheitsorientierter Trainingslehre vermittelt. Bei Anmeldung bitte Handynummer angeben.
Ein Wokshop für Kinder und Jugendliche, die sich selbst schützen sowie Konflikte selbstsicher und möglichst gewaltfrei lösen können wollen. Im Workshop befassen wir uns u.a. mit den Fragestellungen: • Was ist Selbstverteidigung und worin besteht der Unterschied zum Kämpfen? • Wovor will man sich schützen? Wie kann man das tun? (Hilfe und helfen) • Welche Rolle spielen Körperhaltung, Stimme, innere und äußere Stärke? • Was ist von den üblichen Handlungsempfehlungen wie „Stopp!“ oder „Zutreten und Wegrennen“ zu halten? Zusammen mit Übungen zur Selbstbehauptung, erste Befreiungs- und Abwehrtechniken sowie kleine Spiele zur Förderung von Konzentration und Koordination bietet der Workshop einen ersten Einstieg oder eine Auffrischung für das Thema.
Pflanzenbasierte Alltagsrezepte mit und für die Familie! Wenn es ein einfacher, frischer Salat sein soll, der in wenigen Minuten zubereitet ist und viel Biss und Geschmack bietet, dann ist dieser hier die perfekte Wahl. Er ist frisch, leicht, geschmackvoll und lässt sich leicht mit Gemüse deiner Wahl kombinieren und der Ofen bleibt kalt! Die leuchtenden Farben, die knackigen Erdnüsse und leichten Glasnudeln mit einem süß-sauren Dressing, welches den Geschmack voll zur Geltung bringt. Als Proteinquelle nutzen wir glasierten Tofu, um ein komplettes Hauptgereicht zu kreieren. Dieser Glasnudelsalat ist reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, er enthält eine gesunde Dosis an Ballaststoffen und herzgesunden Fetten. Zu den Kochkursen bitte Schürze, Geschirrtuch, eigenes Getränk und ein kleines Behältnis mitbringen. Materialkosten in Höhe von 15,00 € werden mit der Kursleiterin abgerechnet.
Garam heißt scharf, Masala bedeutet Gewürzmischung. Garam Masala ist eine scharfe indische Gewürzmischung, die aus der indischen Küche nicht wegzudenken und sehr beliebt ist. Die traditionellen Mischungen enthalten Gewürze, die nach der Ayurvedischen Medizin den Körper erwärmen. Jeder kann circa 50-80 g zu Hause einnehmen. Um unser Garam Masala-Rezept zu genießen, kochen wir zum Schluss Reis und essen gemeinsam. Bitte mitbringen: ein Getränk, Behälter für Kostproben und ggf. eine Schürze Materialkosten in Höhe von 10,00 € werden mit der Kursleiterin abgerechnet. English speakers are very welcome.
Qigong als Selbsthilfemethode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat sich als leicht anwendbare Hilfe für den stressbelasteten Alltag erwiesen. Anders als bei vielen traditionell gymnastischen Übungen sind die Bewegungen des Qigong langsam und fließend. Dadurch werden steife Gelenke und verspannte Muskulatur wieder "aufgetaut" und ein angenehm-wohliges Körpergefühl erzielt. Die Übungen wirken ausgleichend auf das Nervensystem und lassen sich gut in den persönlichen Tagesablauf integrieren. Anschließend verspüren Sie neue Kraft, Frische und Klarheit und können den „stressigen“ Alltag hinter sich lassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung 8 Termine: 26.02., 11.03., 08.04., 22.04., 06.05., 03.06., 17.06. und 01.07.2024
Im Training wird der natürliche Bewegungsdrang aufgegriffen und auf spielerische Weise durch das Erlernen von Karate-Techniken Motorik, Koordination und Konzentration gefördert. Ebenso werden bereits wichtige Kompetenzen zur Selbstverteidigung wie Selbstbewusstsein und Selbstbehauptung erlernt. Darüber hinaus wird den Kids beigebracht, respektvoll miteinander umzugehen. Im Vordergrund steht der Spaß! Bei Anmeldung bitte Handynummer angeben.
Wenn wir einkaufen, unsere Menüs zubereiten und kochen, können wir effizienter und ökologisch nachhaltiger sein. In diesem Kurs lernen wir, wie wir einen Tag in der Woche kochen, um unsere Mahlzeiten für die ganze Woche zu organisieren. Batch-Cooking hilft uns, Zeit und Energie zu sparen und in 10 Minuten immer eine gesunde Mahlzeit zu haben. Materialkosten in Höhe von 15,00 € werden mit der Kursleiterin abgerechnet.
Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Die Körperhaltungen (Asanas) sollen in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama) und einer abschließenden Entspannung (Savasana) sowie Meditation den Geist beruhigen. Yoga verbessert die Beweglichkeit sowie die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit, hilft Stress abzubauen und steigert das Wohlbefinden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, ggf. Decke oder Kissen
Moderne Gymnastik mit Übungen für Ausdauer, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Stretching oder Entspannung runden das Ganzkörpertraining ab - natürlich mit Musik. Bitte mitbringen: Unterlage
Sie sind ein molliger Typ. Sport war bis jetzt ein "Fremdwort" für Sie oder waren Sie das letzte Mal in Ihrer Schulzeit beim Sport? Wir suchen gleichgesinnte Damen. Gemeinsam fangen wir bei Null an und steigern unsere Fitness mit Spaß und Freude an der Bewegung und entspannen uns vom Alltagsgeschehen. Es fördert Ihre Gesundheit, "Kontakte" und spornt in einer Gruppe mehr an. Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, kleines Handtuch, bequeme Kleidung
Möchtest du dir selbst wieder nahe kommen und mit einer ordentlichen neuen Energie und guter Stimmung in den Frühling starten? Dann begleite an diesem Sonntag voller Yoga, Entspannung und Zeit mit dir selbst.
Nutze diese Stunde, um dynamisch und kraftvoll, aber auch entspannt in die Woche zu "flowen". Wir verbinden Bewegung mit Atmung, Dehnen, Strecken und Entspannen. Die Vinyasa-Yoga-Einheit hilft Dir, Deinen Geist zu fokussieren und Deinen Körper zu kräftigen. Vorkenntnisse sind von Vorteil (eher Mittelstufe). Der Kurs ist aber auch für Anfänger:innen geeignet. Bitte mitbringen: eine Matte und bequeme/flexible Kleidung
Yoga hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Energetische und emotionale Blockaden lösen sich, die Lebensenergie wird wieder zum Fließen gebracht. Der Körper kann sich regenerieren und Kraft schöpfen, er wird kräftiger, gesünder und beweglicher. Der Alterungsprozess kann verlangsamt werden und die Konzentration verbessert sich. Entspannungs- und Atemübungen entwickeln Gelassenheit und inneren Frieden. Für Neueinsteiger/-innen und Geübte geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, Handtuch Am 05.06. und 26.06.2024 findet kein Kurs statt.