Unsere Wirbelsäule (der Rücken) ist ein Thema, das genauso vielfältig ist wie die Wirbelsäule selbst. Sie besteht aus 7 Hals-, 12 Brust- und 5 Lendenwirbel. Um diesem Themenkomplex gerecht zu werden, besteht der Kurs aus den Bausteinen Entspannung, Lockerung, Muskelstärkung, Flexibilität, Haltungsoptimierung und Wohlbefinden. Einen behutsamen und achtsamen Umgang mit unserem Körper optimieren und üben ist Ziel dieses Kurses. Bei Unsicherheit über das eigene körperliche Befinden bitte vor Kursanmeldung ärztlichen Rat einholen.
Übungsmatten können mitgebracht werden, sind aber auch vorhanden.