Ein Tiefentraining wichtiger Muskelpartien soll eine Kräftigung und Straffung der Muskulatur speziell in den Problemzonen (Bauch, Gesäß, Rücken) bewirken. Im zweiten Übungsteil beginnt ein Herz-Kreislauf-Training für alle, die dem zivilisationsbedingten Bewegungsmangel unserer Zeit vorbeugen wollen. Durch spezielle Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen verbessern wir unsere Physis und steigern Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Für optimale Ergebnisse werden verschiedene Kleingeräte eingesetzt.
Bitte Isomatte und Hallenturnschuhe mitbringen!